Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnDom]

Вопрос в следующем, есть ли у кого нить книги Элингтона Дардена(Ваши отзывы) или знаете ли где скачать его труды?

Увеличение обьема рук Э. Дарден: http://igorenia.narod.ru/bodybooks.html

Ознакомился я с этим трудом. А это разве не тот случай когда хаяли MF за предложенный тренинг рук. Дарден помойму предлагает в течении 6 недель качать руки по 3 раза в неделю, да еще при этом налегать на негатив. Интересно попробовать.

[Toha]

Вопрос в следующем, есть ли у кого нить книги Элингтона Дардена(Ваши отзывы) или знаете ли где скачать его труды?

Увеличение обьема рук Э. Дарден: http://igorenia.narod.ru/bodybooks.html

Ознакомился я с этим трудом. А это разве не тот случай когда хаяли MF за предложенный тренинг рук. Дарден помойму предлагает в течении 6 недель качать руки по 3 раза в неделю, да еще при этом налегать на негатив. Интересно попробовать.

Вообще Дарден писал не только про то как накачать руки. Он один из самых успешных учеников Артура Джоунса, который смог воплотить методику ВИТ на бумагу(в отличие от методики не особо любимого мной Менцера говорят, что эта дает реальные результаты).
Вот и хотелось бы почитать его полные труды.

[fenris1986]

Вопрос в следующем, есть ли у кого нить книги Элингтона Дардена(Ваши отзывы) или знаете ли где скачать его труды?

Увеличение обьема рук Э. Дарден: http://igorenia.narod.ru/bodybooks.html

Ознакомился я с этим трудом. А это разве не тот случай когда хаяли MF за предложенный тренинг рук. Дарден помойму предлагает в течении 6 недель качать руки по 3 раза в неделю, да еще при этом налегать на негатив. Интересно попробовать.

Меня интересует другой вопрос: не заработаешь ли на такой программе переутомляемость мышц руки, уж очень большую нагрузку они получают?

[Warlok]

Вопрос в следующем, есть ли у кого нить книги Элингтона Дардена(Ваши отзывы) или знаете ли где скачать его труды?

У меня есть его книга "Значительное увеличение обьема рук за шесть недель". Если хочешь - скино на мыло.

Если не сложно, скинь и мне, пожалуйста: torin14@yandex.ru Заранее премного благодарен)

Проверь почту.

[fenris1986]

Вопрос в следующем, есть ли у кого нить книги Элингтона Дардена(Ваши отзывы) или знаете ли где скачать его труды?

У меня есть его книга "Значительное увеличение обьема рук за шесть недель". Если хочешь - скино на мыло.

Спасибо
Если не сложно, скинь и мне, пожалуйста: torin14@yandex.ru Заранее премного благодарен)

Проверь почту.

[restart]

Вопрос в следующем, есть ли у кого нить книги Элингтона Дардена(Ваши отзывы) или знаете ли где скачать его труды?

У меня есть его книга "Значительное увеличение обьема рук за шесть недель". Если хочешь - скино на мыло.

Если не сложно, скинь и мне, пожалуйста на restart18@post.ru зарание спасибо.

[Лезвиями Сердце...]

качай тут:
http://www.pоwermеns.ru/?p=99

[Lexxx]

Вопрос в следующем, есть ли у кого нить книги Элингтона Дардена(Ваши отзывы) или знаете ли где скачать его труды?

привет!
Прочитал 2 книги у Эллингтона:

"Значительное увеличение объем рук..." (тебе её выслали)
и
"Высокоинтенсивный тренинг" (ББ без стероидов) - купил в книжном магазине.

Впечатление двоякое.
С одной стороны человек очень интересно расскаывает о своей совместной работе с Артуром Джоунсом, Ментцером и другими известными людьми. Подробно и самое главное упорядоченно дает описание системы ВИТ. Не упускает из виду такой аспект? как питание и восстановление. все это сопровождается достаточно редкими и интересными фото.

С другой стороны, рассказывая о Джоунсе в превосходных степенях, Дарден намеренно или ненарошно выставляет его старым идиотом! При этом через страницу подчеркивает свою ЗНАЧИМОСТЬ в деле распространения ВИТ. Пользуется дешевыми приемами для названия глав, например "Как ВИТ посрамил Шварценеггера". Все это немужское кривляние автора начинает раздражать страницы с 15-й!
Мне, как человеку живьем видевшему руки объемом в 54 см (обладатель рук на спор замерил их) трудно поверить в то, что пишет Дарден в книжке про руки чемпионов. Рассматриваю это как реверанс в сторону "простых смертных" мало общего имеющий с реальностью.
Про методику. Я уже сказал все очень подробно. ВИТ (методика Ментцера, подход Ятса - называй как хочешь) работает, только если её подправить под свои условия. Есть мнение что ВИТ работает только для тех у кого преобладают в мышцах "белые волокна". Наиболее подробный анализ и хорошая подача материала - в статье Михаила Клестова "Heavy Duty" на этом сайте (съэкономишь массу времени:) То что выложено в "значительном увеличении рук" - обыкновенная специализация, заточенная под новичков, каких много. Методика в книге ВИТ бесконечно далека от того, что делали Джоунс со товарищи в 70-е, для меня она оказалась вообще "нерабочей". Фото "до и после" в книге вообще могут впечатлить только обывателя.

Вывод: ВИТ мало чем отличается по эффективности от систем, публикуемых Вейдером, Кеннеди, Перлом, системы "немецкого объемного тренинга" и т. п.
ВИТ в новой редакции Дардена вообще заточена под лохов из питнес-центра, раз заглавным вынесен слоган, типа "3 раза в неделю по полчаса и вы обладатель фигуры своей мечты".

Sanitar Lexxx