Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Ш.]

как можно доходчиво расписать пользу турника и шведской стенки по пунктам?

[Ars]

> как можно доходчиво расписать пользу турника и шведской стенки по пунктам?

Это вопрос специалистам по ОФП - здесь таких, похоже, нет.

[Russo]

Я могу только отметить главные пункты:турник развивает мускулатуру рук,плеч,верхних мышц спины и широчайшие.Весь секрет заложен в хвате:узкий хват-работают в большей части руки,чем шире,тем больше нагрузка на плечи и широчайшие.Вот всё,что я знаю.Но очень советую работать с турником,хорошое упражнение.

[Dr. Stalingrad]

Подтягивания и otzhimanija на брусьях - прекрасные упражнения. Otzhimanie ИМХО самое забойное для плечевого пояса, приседание для верха. Его проблема - травмоопасность из-за трудностей при регулировании нагрузки. Подтягивание тоже очень хорошо, и для рук, и для спины. я например, на бицепс ничего больше не делаю. И еще, зы ласт бат нот зы лист: ИМХО позорно, когда человек, называющий себя качком, не может подтянуться. Др.

[Ars]

> Подтягивания и otzhimanija на брусьях - прекрасные упражнения. Otzhimanie ИМХО самое забойное для плечевого пояса, приседание для верха. Его проблема - травмоопасность из-за трудностей при регулировании нагрузки. Подтягивание тоже очень хорошо, и для рук, и для спины. я например, на бицепс ничего больше не делаю. И еще, зы ласт бат нот зы лист: ИМХО позорно, когда человек, называющий себя качком, не может подтянуться. Др.

Я слышал, что многие лифтеры (тяжеловесы, наверно) не могут подтянуться ни разу.

[Dr. Stalingrad]

> Я слышал, что многие лифтеры (тяжеловесы, наверно) не могут подтянуться ни разу.

ИМХО у них проблемы с жизненными ценностями