Недавно мне в голову стукнула мысль как можно дополнительно тренировать икры. Так как лично у меня они растут медленно, хотя после 1-2 месяцев упорной работы все-же заметно увеличились. Я живу на 5 этаже. Вместо того чтобы быстро топать наверх, медленно ставьте носок на ступеньку и поднимайтесь как можно выше. К 5 этажу жжение становится довольно приличным. Если учитывать что там я хожу довольно часто, то дополнительная стимуляция гарантирована. Кто что думает?
Только не надо ржать...
Это всё фуфло, всё чего ты этим добьёшься - это рельеф, чтоб икры росли, берёшь свой вес, умножаешь на 3(это минимум) и полученым количесвом центнеров :) качаешь икры, вот тогда будут расти
Что-то есть в том, что ты говоришь. Но с 3 цейнтнерами на плечах на много повторений в полной амплитуде не поработаешь. Так что нужно искать нечто среднее. Тренировать икры в таком силовом стиле нужно, но и забивать их кровью тоже не помешает! Ступеньки, эо крайность! Суперсиловая работа тоже. Помоему лучше всего тренировать их пару раз за недельный цикл подьемами на носки стоя в диапазоне от 12 до 20 повторений. Иногда можно делать встряску с 3-мя цейнтнерами или с 50-ю килограммами и сотней повторов.
Автор
Тема: Творчечский подход (Прочитано 1480 раз)
