Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bizon23]

> интересно узнать просто мужики у кого какие успехи!!!! ну восновном жим/присед/становая
ПРИВЕТ ВСЕМ. Я НЕ ПАУЭРЛИФТЁР, ЗАНИМАЮСЬ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО БОДИБИЛДИНГОМ. СЕЙЧАС НА СТАДИИ СУШКИ. МОИ ПОКАЗАТЕЛИ ТАКОВЫ:
ВЕС 103
ЖИМ 160
ПРИСЕД 165
СТ ТЯГА 190

[Grand]

> интересно узнать просто мужики у кого какие успехи!!!! ну восновном жим/присед/становая

>Решил тоже написать подробный ответ
1. Рост 178см, вес 92кг
2. Грудь -114 см
3. Ширина плеч -55,5см
4. Талия - 90см
5. Бицепс -42см
6. Шея- 41,5см
7. Бедро -62,5см
8. Ягодицы -103см
9. Икры-41см
Рабочие веса (лучшие, первый подход)
1. Жим лежа со штангой 100х8 или 105х5
2. Жим с плеч сидя со штангой 70х8
3. Французский жим лежа 50х8
4. Подъем штанги на бицепс стоя 50х8
5. Приседания 140х10
6. Становую давно не делал
7. Тяга штанги к поясу в наклоне 90х10

[Bizon23]

> > интересно узнать просто мужики у кого какие успехи!!!! ну восновном жим/присед/становая
> ПРИВЕТ ВСЕМ. Я НЕ ПАУЭРЛИФТЁР, ЗАНИМАЮСЬ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО БОДИБИЛДИНГОМ. СЕЙЧАС НА СТАДИИ СУШКИ. МОИ ПОКАЗАТЕЛИ ТАКОВЫ:
> ВЕС 103
> ЖИМ 160
> ПРИСЕД 165
> СТ ТЯГА 190
> ИЗВИНИТЕ МОЙ ВЕС 113-115 ошибочка вышла!!!

[Иван]

> 200-150-200 пока
Отлично!

[Иван]

> интересно узнать просто мужики у кого какие успехи!!!! ну восновном жим/присед/становая

Жим: 104х6, присед: 125х5, 100х20,
тяга на прямых ногах: 100х20

[Иван]

> Капец все химики ! Просто уже не прикольно ! здесь есть натуралы ???

Есть. За полтора года по МакРоберту: жим 104х6,
присед 100х20, тяга на прямых ногах 100х20

[kenzo]

Интересно не правда ли???
Жим лежа - 40.
ПрисеД - 90!!!.
Бицепс стоя - 25.
Становая - 50.

[Paratruper]

> Интересно не правда ли???
> Жим лежа - 40.
> ПрисеД - 90!!!.
> Бицепс стоя - 25.
> Становая - 50.
А ты он или она? или просто недавно начал(а) качатсЯ?

[kenzo]

> > Интересно не правда ли???
> > Жим лежа - 40.
> > ПрисеД - 90!!!.
> > Бицепс стоя - 25.
> > Становая - 50.
> А ты он или она? или просто недавно начал(а) качатсЯ?

Я новичок.. занимаюсь всего 4 месяца, не хочу быть Дорияном Ятсом! Но все же хочу набрать мышщы килограммов 15-20. Я не девочка.

[Xpom]

Это же рабочие веса ?
Если да то все пуком ! :D

[kenzo]

> Это же рабочие веса ?
> Если да то все пуком ! :D

А вот и силовые.

Жим лежа - 60
Присед - 140
Подьем на бицепс - 50
Становая - 70

[Xpom]

Становую подтинуть и все будет норм.

[kenzo]

А вот силовые показатели моего брата Митчела.

Присед - 220х10
Становая - 300х1
Подьем на бицепс - 100х5

[kenzo]

> А вот силовые показатели моего брата Митчела.
>
> Присед - 220х10
> Становая - 300х1
> Подьем на бицепс - 100х5
> Жим лежа - 125х6

  Бицепс - 45 см.
  Вес - 87.

[Xpom]

> А вот силовые показатели моего Дядюшки БоБа.

Десять раз за 6 часов
Всего лиш четыре перекура и один перекус
:P