Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Дядя Слава]

>Эк тебя торкнуло.

Торкает только с травки!

[Jekson]

> >Эк тебя торкнуло.
>
> Торкает только с травки!

 Торкает не только с травки!

[Дядя Слава]

> > Торкает только с травки!
>
>  Торкает не только с травки!

Ну, типы виднее - я всякую дурь не потребляю.

[DavidoFF]

сегодня становую сделал 145 на раз...мелочь а приятно =) при моих то 88..

[Kidman]

Вот извините миня давно не было, вот мои силовые показатели.
Жим лежа 106 кг, присед 120, становая 140 на два раза, так что на раз дажа больше могу просто не делал.
Мои параметры: рост около 176-178, вес 66-68 прыгает переодически от месяца к месяцу. Рука 37. ну а вобщем вы миня видели у меня на сайте. :)

[Microworm]

> Да я совсе хилятик. Жим 50 КГ на 10 раз на наклонной. Приседания и становая 70 КГ на 10раз.
> 23 на биц стоя 10 раз. Разгибания ног 6 блоков на 10 раз. Жим ногами 170 кг на 10-15 раз. Вствание на носки стоя 7 блоков 20 раз, сидя 6 блоков на 20 раз. Трицепс тяга блока на тренажёре для кроссверов 11 блоков на 10 раз. На дельты в тренажёре 4 блока 10 раз.
 Жим ногами это вы что имели ввиду??
У нас тренажер самопальный в зале так там я не выжму больше чем 160 на 10 раз. А вы че то по 200?
Может я не про то понял!:/

[Molotok]

Занимаюсь я около 1.5 года
Показатели такие (рост 185 ,вес 82)
жим 80 на 8 (5 подход) интересно 100 на раз смогу?
присед 105 на 8 (приседаю 1.5 месаца) скоко я макс сяду?
становая 110 на 8 , если больше к 3 -4 разу штанга из рук выпадает.

[Microworm]

> Занимаюсь я около 1.5 года
> Показатели такие (рост 185 ,вес 82)
> жим 80 на 8 (5 подход) интересно 100 на раз смогу?
> присед 105 на 8 (приседаю 1.5 месаца) скоко я макс сяду?
> становая 110 на 8 , если больше к 3 -4 разу штанга из рук выпадает.
 Присядешь де то 125 может 130!!
Но это при хорошей технике!

[Molotok]

>  Присядешь де то 125 может 130!!
> Но это при хорошей технике!
техника хорошая, сажусь чуть ниже парллели, под пятки ничего не ложу.

[Фарм]

> Да, девчонки, сил у вас много...
> Вот такие щенки как вы вечно под ногами и путаетесь со своими сопливыми весами. Только грифы зря занимаете.

дык похвастай своми успехами, а словами девочки и щенки не злоупотребляй.

[Kidman]

Молоток. Мне кажется при тваем весе можно было бы и больше планку закидывать. Хотя я думаю что такие не большие веса у тебя из за того что ты еще занимаешься тока 1.5 года.
Поидее ты должен гораздо больше брать.
Ты весишь на 14 кг больше меня, а показатели у меня побольше. Хотя я сам не очень доволен своими показателями тоже кажется мало...
Выше на несколько сообщений написаны мои показатели. А вобще молодец. Через пару лет резко прибавить должен. Давай дерзай, успехов.

[Molotok]

KIdman ,  тут дело в том, что 4 месяца из них я не занимался , так как жил в казарме ;(

1. Ты скоко занимаешься ?
2. Я работаю в основном на массу , я набрал с 63 до 82 за это время почти без жира (6 квадратов есть)
3. Но чувствую, что меня скоро попрет , присед начал делать 2 месяца назад, начал с 60 , теперь уже 105. Хочу к лету выйти на такие показатели , жим 100 на 2-3 раза, присед 120 на 8 , становая 115 на 8 где -то.

[Microworm]

> KIdman ,  тут дело в том, что 4 месяца из них я не занимался , так как жил в казарме ;(
>
> 1. Ты скоко занимаешься ?
> 2. Я работаю в основном на массу , я набрал с 63 до 82 за это время почти без жира (6 квадратов есть)
> 3. Но чувствую, что меня скоро попрет , присед начал делать 2 месяца назад, начал с 60 , теперь уже 105. Хочу к лету выйти на такие показатели , жим 100 на 2-3 раза, присед 120 на 8 , становая 115 на 8 где -то.
>
 Становая маловата, а жим сделаешь 100 на 2!!!( ну должен:))

[Molotok]

Не знаю почему, но к большему весу в становой не стремлюсь. Я становую делаю простым хватом без лямок , и на больших весах штанга выпадает ;)

[Kidman]

Вот, то с чего начинал я. К тваему вопросы сначала тока вернусь. Тренируюсь я уже пятый год, Просто начал очень рано. Да и первые два года были не серьезно. Тока три последних тренюсь нармально. Становая 105 слишком мало. Ты и больше сможешь. Тренируй хват обизательно. Я 130 делаю и хвата не хватает на большее, ремни нужны. Так что щас усердно тренирую хват. А должен ты брать так. Если жим лежа хочешь 100 (у меня он 100) то присед около 140, а становая 160-170... вот это где то приблизительно ровно прокаченное тело должно делать так.