Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Paratruper]

> > вес 94, рост 180, 210-172,5-230
>  Хотите верьте хотите нет, я с апреля того года до нынешнего момента набрал с 63 до 82 без всякой химии!!!!

Ну не знаю с я про тебя Microworm с таким весом и такими (не обижайся) тонковатыми руками, могу поспорить у тебя живот довольно видный...

[Molotok]

> Вот, то с чего начинал я. К тваему вопросы сначала тока вернусь. Тренируюсь я уже пятый год, Просто начал очень рано. Да и первые два года были не серьезно. Тока три последних тренюсь нармально. Становая 105 слишком мало. Ты и больше сможешь. Тренируй хват обизательно. Я 130 делаю и хвата не хватает на большее, ремни нужны. Так что щас усердно тренирую хват. А должен ты брать так. Если жим лежа хочешь 100 (у меня он 100) то присед около 140, а становая 160-170... вот это где то приблизительно ровно прокаченное тело должно делать так.


Ну чтож будет стремиться, а становую на раз я думаю 130 потяну!

[Protein]

> > Вот, то с чего начинал я. К тваему вопросы сначала тока вернусь. Тренируюсь я уже пятый год, Просто начал очень рано. Да и первые два года были не серьезно. Тока три последних тренюсь нармально. Становая 105 слишком мало. Ты и больше сможешь. Тренируй хват обизательно. Я 130 делаю и хвата не хватает на большее, ремни нужны. Так что щас усердно тренирую хват. А должен ты брать так. Если жим лежа хочешь 100 (у меня он 100) то присед около 140, а становая 160-170... вот это где то приблизительно ровно прокаченное тело должно делать так.
>
>
> Ну чтож будет стремиться, а становую на раз я думаю 130 потяну!
 Мои результаты скромненькие!Жим 130-135,прседания делаю но работаю с небольшим весом порядка 120 кг(проблемы со спиной)на раз не пробовал,но на 5 раз приседал где то 145,становая так себе 150-160 на раз.но в последнее время тоже избегаю по той же причине-спина будь она не ладна.Сам вешу 86,рост 170,ручонки 43,5 ,возраст 34 опыт занятий 4 года.

[Microworm]

> > > Вот, то с чего начинал я. К тваему вопросы сначала тока вернусь. Тренируюсь я уже пятый год, Просто начал очень рано. Да и первые два года были не серьезно. Тока три последних тренюсь нармально. Становая 105 слишком мало. Ты и больше сможешь. Тренируй хват обизательно. Я 130 делаю и хвата не хватает на большее, ремни нужны. Так что щас усердно тренирую хват. А должен ты брать так. Если жим лежа хочешь 100 (у меня он 100) то присед около 140, а становая 160-170... вот это где то приблизительно ровно прокаченное тело должно делать так.
> >
> >
> > Ну чтож будет стремиться, а становую на раз я думаю 130 потяну!
>  Мои результаты скромненькие!Жим 130-135,прседания делаю но работаю с небольшим весом порядка 120 кг(проблемы со спиной)на раз не пробовал,но на 5 раз приседал где то 145,становая так себе 150-160 на раз.но в последнее время тоже избегаю по той же причине-спина будь она не ладна.Сам вешу 86,рост 170,ручонки 43,5 ,возраст 34 опыт занятий 4 года.
 Мне б такие!

[Microworm]

> > > > Вот, то с чего начинал я. К тваему вопросы сначала тока вернусь. Тренируюсь я уже пятый год, Просто начал очень рано. Да и первые два года были не серьезно. Тока три последних тренюсь нармально. Становая 105 слишком мало. Ты и больше сможешь. Тренируй хват обизательно. Я 130 делаю и хвата не хватает на большее, ремни нужны. Так что щас усердно тренирую хват. А должен ты брать так. Если жим лежа хочешь 100 (у меня он 100) то присед около 140, а становая 160-170... вот это где то приблизительно ровно прокаченное тело должно делать так.
> > >
> > >
> > > Ну чтож будет стремиться, а становую на раз я думаю 130 потяну!
> >  Мои результаты скромненькие!Жим 130-135,прседания делаю но работаю с небольшим весом порядка 120 кг(проблемы со спиной)на раз не пробовал,но на 5 раз приседал где то 145,становая так себе 150-160 на раз.но в последнее время тоже избегаю по той же причине-спина будь она не ладна.Сам вешу 86,рост 170,ручонки 43,5 ,возраст 34 опыт занятий 4 года.
>  Мне б такие!
 рученки!!:)

[Kidman]

Ему 34 года ты чего хочешь. Костяк сформирован. Крепкий. Для него это нормальные показалтели. Нам до токого пока не дойти. Как кости окрепнут будет полегче... годам к 25-30. А вот проблемы со спиной это плохо. У миня такая же проблема. Но я всеравно сильно ее нагружаю. Но растягиваю позвоночник постоянно чтобы дальше не кривился.

[DavidoFF]

а я заболел (((( чё делать не знаю вчера должен был идти ан тренировку не пошёл есесно....лечусь...во вторник становую 145 сделал на раз, жим 80 тоже на раз...:( руки 41 были...щас наверно меньше...вес упал...был 90 щас 87 или даже поменьше (...19 лет занимаюсь год или чуть меньше я точно не помню

[gorin]

жим был 220, тяга-280, присед-250. Это было 4 года назад. А ща не занимаюсь - надоело... возраст был 25 лет...

[Fenomen]

> > интересно узнать просто мужики у кого какие успехи!!!! ну восновном жим/присед/становая
>
> 120 / 180 / 200  -рабчие веса.
мои показатели все на раз :
жим лёжа 135
присед до параллели 165
становая 170

[Fenomen]

> > > интересно узнать просто мужики у кого какие успехи!!!! ну восновном жим/присед/становая
> >
> > 120 / 180 / 200  -рабчие веса.
> мои показатели все на раз :
> жим лёжа 135
> присед до параллели 165
> становая 170
При параметрах рост 194 вес 97

[Kidman]

> жим был 220, тяга-280, присед-250. Это было 4 года назад. А ща не занимаюсь - надоело... возраст был 25 лет...
>
Нефига себе.... слушай а какие у тя показатели Рост, Вес, Объемы... рассказывай давай.... :))))))

[Microworm]

> > жим был 220, тяга-280, присед-250. Это было 4 года назад. А ща не занимаюсь - надоело... возраст был 25 лет...
> >
> Нефига себе.... слушай а какие у тя показатели Рост, Вес, Объемы... рассказывай давай.... :))))))
 оШЕНЬ ДАЖЕ НЕ ПЛОХО!:)

[Fenomen]

> > > жим был 220, тяга-280, присед-250. Это было 4 года назад. А ща не занимаюсь - надоело... возраст был 25 лет...
> > >
> > Нефига себе.... слушай а какие у тя показатели Рост, Вес, Объемы... рассказывай давай.... :))))))
>  оШЕНЬ ДАЖЕ НЕ ПЛОХО!:)
> мне кажется здесь по любому с химией

[Xpom]

> > > > жим был 220, тяга-280, присед-250. Это было 4 года назад. А ща не занимаюсь - надоело... возраст был 25 лет...
> >  
> > > Нефига себе.... слушай а какие у тя показатели Рост, Вес, Объемы... рассказывай давай.... :))))))
> >  оШЕНЬ ДАЖЕ НЕ ПЛОХО!:)

> > мне кажется здесь по любому с химией
> > и полюбому с тренировками :/

[Berserker]

В форме
Вес 135
Присед - 240 ( дез бинтов и комбеза )
Жим 175 ( без майки )
Тяга - 210

Рывок 130
Толчок 160

Бицепц - 51
Бедро - 85

рост 179