Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Microworm]

> вес 75
> рост 175
> жим-65
> присед 100
> становая 110(на пару раз)
>
>
А вот мне с сухостью не очень повезло:(((
Я от рождения какой то не рельефный, и плавал пахал, сколько энергии тратил. Ну ка проплыть 6-7 км за тренировку!!!И все время примерно одной сухости!!Которая между прочим меня не устраивает:((!!!
Ну ниче буду через месяца 1,5 сушиться:)))))
Буду суше Рони Колемана:D

[Frimen]

Прошлым летом, жим был 170 на раз максимум при собственном весе 120 кг. Присед слабенький кило 120 на раз по причине, что я их 3 года не качал, становая раньше килограмм 190 была, щас наверное около 150. В данный момент я жму где-то 140 на раз. и вешу 95 кг. за полгода я сбросил 25 кг. весу и все эти диеты ядерным ударом ударили по собственным результатам. За полгода никакого прогресса, даже небольшой регресс. Одним словом - сдулся. Так что мужики хотите худеть собственными силами будьте готовы к жертвам.

[lamer]

Жим 140
Присед 160
Тяга около 220.
сьел 200 таблеток метана и винстрола депо

[Skrin]

Жим у меня по подсчёту разовый на 135... 120 на 5-6(чистых) раз жму...
Становая ух... ну на раз не делал не когда... так обычно спокойно соточкой не напрягаясь тягаю.
присяд гдето 120 мож больше давно не пробовал.
Вес 95(кости тяжелые)

[Microworm]

> Жим у меня по подсчёту разовый на 135... 120 на 5-6(чистых) раз жму...
> Становая ух... ну на раз не делал не когда... так обычно спокойно соточкой не напрягаясь тягаю.
> присяд гдето 120 мож больше давно не пробовал.
> Вес 95(кости тяжелые)
 Гм че то все тока на жим и налегают!!!

[Skrin]

>  Гм че то все тока на жим и налегают!!!

Ты прав... но в моём случае, поясница у меня слабовата боюсь веса большие полнимать...
А присяд... ноги меня в полне устраивают, если начну резко увеличивать веса то они у меня просто в ширь попрут мне этого не надо...

Вот у меня вопрос кто скока на плечи тягает(жим штанги на скамье)? ради интереса только да и с собой сравнить.

[Jekson]

> Жим 140
> Присед 160
> Тяга около 220.
> сьел 200 таблеток метана и винстрола депо

За один курс?

[lamer]

Да. И плюс еще около 500 таблеток кленбутерола(что б не пугались чайники при виде цифры 500,  это слабенький не андрогенный анаболик.С жиросжигающим эффектом.В день до 10и таблеток уходило.) Ну антиэстрогены-  Провирон, Нольвадекс все как полагается. После курса клостелбегит и опять же кленбутерол. 95%силы и массы сохранилось после курса.
НУ это уже другая история. Тут тема не о химии.

[lamer]

мне  17 лет и я еще живой.(рановато)Мера мера и еще раз мера нужна.Иначе крышка.

[lamer]

У меня на плечи 80кг рабочий.Делаю стоя.( так я больше на тяжелоатлета похож гы гы)
И вообще ...жимовики...неотлыневайте от приседа!классное упражнение.

P.S__Skrin- делай присед и буддешь все 110kg весить через пол года!

[DiroL]

рост 173 вес 66 жим 90 становая 110 присед не знаю

[Microworm]

> рост 173 вес 66 жим 90 становая 110 присед не знаю
 у меня де то жим на плечи, 55-60 рабочий в 4-х, 5-ти сетах!!!!

[Gavrosh]

тоже отмечусь...
вес где-то 78-80...
жим - 110
присед 170-180
тяга - 150
плечи жму сидя из-за головы,рабочий 75-80,3х5...

[feather]

 Ну ка проплыть 6-7 км за тренировку!!!И все время примерно одной сухости!!Которая между прочим меня не устраивает:((!!!
> Ну ниче буду через месяца 1,5 сушиться:)))))
> Буду суше Рони Колемана:D

Я тоже хороший пловец. Занимался плаванием раньше.За тренировку и десятку могу проплыть.
А сушит лучше всего бег на марафонских дистанциях.Но тогда и с силовыми показателями распрощаться надо.А на Колемана не смотри - урод он.

[Xpom]

Хоть один правду знает !
:D