Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bomber]

Под каким углом наклона более всего задействована верхняя часть груди ???? Оптимальным вариантом считается 40 градусов , хотя я где-то читал что лучше 30....что вы думаете по этому поводу ???

[Sanjok]

я читал, что 45

[MarchCat]

Удобный!
При котором ты сам чувствуешь что мышцу которую тебе нужно ты и грузишь.

[Arcam]

> Удобный!
> При котором ты сам чувствуешь что мышцу которую тебе нужно ты и грузишь.

у нас в зале стоят скамьи фиксированно 30 градусов.

[Outlaw]

> Под каким углом наклона более всего задействована верхняя часть груди ???? Оптимальным вариантом считается 40 градусов , хотя я где-то читал что лучше 30....что вы думаете по этому поводу ???

Я качаю 30%, хотя пробовал и больше градусов, но у меня там начинают больше плечи нагружаться чем грудь. Так что попробуй и так и так, где будет прогресс больше там и делай :).

[Sanjok]

я вообще гружу грудь сначала жимом от груди широким хватом, потом жимом на наклонной в 45 градусов опять же широким хватом. По 3 сета. Вся грудь - никакая!

[Bomber]

Санек я тоже точно также загружаю грудь но когда я вверх качаю штангой то у меня работает передний пучок , так что штанга вверх непрорабатывает у меня , я предпочитаю вверх качать гантелями , просто хотел узнать под каким углом большинство людей предпочитают прокачку этой части груди...45 слишком много ...я так думаю лучше где-то между 30-40

[Bomber]

отдельный вопрос по поводу F80 это белковая добавка от ironman концентрация белка 80% на 100гр
как вы думаете стоит ли покупать эту штуку и на сколько она эффективна а может и лучше других ???
Туда входит кампонент типа жиросжигающий L-карнитин , который входит в состав одного из других жиросжигателей.......

[Дядька Толян]

> отдельный вопрос по поводу F80 это белковая добавка от ironman концентрация белка 80% на 100гр
> как вы думаете стоит ли покупать эту штуку и на сколько она эффективна а может и лучше других ???
> Туда входит кампонент типа жиросжигающий L-карнитин , который входит в состав одного из других жиросжигателей.......

Не обращай внимания на эти L-карнитины, креатины, и т.д. Они обычно входят в протеин в таких количествах, что погоды не сделают.

[Bomber]

  > Не обращай внимания на эти L-карнитины, креатины, и т.д. Они обычно входят в протеин в таких количествах, что погоды не сделают.

 дядька я так тоже думаю , например турбомасс в смеси с креатином , хотя креатина там всего 20гр , намного проще купить отдельную банку с креатином
слушай а какой из белков самый лучший ?? Яичный или сывороточный ???? У меня голова ходит кругом незнаю что выбрать из такого широкого ассортимента , я никогда серьезно ничего такого не ел кроме креатина и протеина и никогда не думал по поводу эффективности , а вот теперь решил покушать что-то более полезное и эффективное
....как вообще по поводу турбомасса ??? Я думал купить либо протеин либо турбомасс но незнаю что выбрать....если у кого есть какиенибудь соображения по этому поводу то пожалуйста поделитесь..

[Дядька Толян]

> слушай а какой из белков самый лучший ?? Яичный или сывороточный ????

Сывороточный получше считается.

> ....как вообще по поводу турбомасса ???

Если усваивается, то нормально.

>Я думал купить либо протеин либо турбомасс но незнаю что выбрать....

Все зависит от твоей диеты.

[klavik]

> Под каким углом наклона более всего задействована верхняя часть груди ???? Оптимальным вариантом считается 40 градусов , хотя я где-то читал что лучше 30....что вы думаете по этому поводу ???
А Я СОВЕТУЮ МЕНЯТЬ УГОЛ НАКЛОНА, А ВООБЩЕ ОТ НАКЛОНА ПРОРАБОТКА НЕ СИЛЬНО ЗАВИСИТ, ЛУЧШЕ ЧИСТО ВЫПОЛНЯТЬ ПОВТОРЫ, ДЕЛАЙ АКЦЕНТ НА ОТСТАЮЩУЮ ОБЛАСТЬ ГРУДНЫХ-У МЕНЯ, НАПРИМЕР, ОТСТАЁТ ВЕРХНЯЯ

[Bomber]

 > А Я СОВЕТУЮ МЕНЯТЬ УГОЛ НАКЛОНА, А ВООБЩЕ ОТ НАКЛОНА ПРОРАБОТКА НЕ СИЛЬНО ЗАВИСИТ, ЛУЧШЕ ЧИСТО ВЫПОЛНЯТЬ ПОВТОРЫ, ДЕЛАЙ АКЦЕНТ НА ОТСТАЮЩУЮ ОБЛАСТЬ ГРУДНЫХ-У МЕНЯ, НАПРИМЕР, ОТСТАЁТ ВЕРХНЯЯ
>
Клаваик как это от наклона не сильно зависит ???
Вот ты сказал что у тебя отстает вверх , а как ты будеш прокачивать вверх без наклона ???
Я уже говорил об этом , но как я не стараюсь  прорабатывать вверх с помощью штанги , результат почти нулевой , а когда работаю с гантелями то чувствую нагрузку....вот парадокс....  

[Outlaw]

> Я уже говорил об этом , но как я не стараюсь  прорабатывать вверх с помощью штанги , результат почти нулевой , а когда работаю с гантелями то чувствую нагрузку....вот парадокс....  

Дык я вот тоже не могу качать верх со штангой, как то не удобно мне, не естественно, поэтому беру гантели, а наклон как я уже писал 30 градусов. Вообще с гантелями и амплитуда побольше, появляется чувство что мышца растягивается во время опускания.