Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MAGI$TR]

Мне 17 лет, смешанный тип сложения. У меня от природы очень большие мышцы ног, особенно мышцы ягодиц и квадрицепсы. Второй год хожу в зал, накачал достаточно верхнюю часть тела, низ вообще не качал. Но все равно верх не пропорционален по отношению к ногам.
Я хотел бы уменьшить мышцы ног, не теряя при этом мышц верхней части. Правильно ли будет если создать сильный дефицит калорий и делать тяжелые упражнения на верх.
Будет ли это работать?

[Cornelyus]

Мне 17 лет, смешанный тип сложения. У меня от природы очень большие мышцы ног, особенно мышцы ягодиц и квадрицепсы. Второй год хожу в зал, накачал достаточно верхнюю часть тела, низ вообще не качал. Но все равно верх не пропорционален по отношению к ногам.
Я хотел бы уменьшить мышцы ног, не теряя при этом мышц верхней части. Правильно ли будет если создать сильный дефицит калорий и делать тяжелые упражнения на верх.
Будет ли это работать?

Эээ... Именно мышцы большие а не просто большие ноги и ягодицы? Тогда для полноты картины скажи свой рост и вес.

[MAGI$TR]

Будет ли это работать?

Эээ... Именно мышцы большие а не просто большие ноги и ягодицы? Тогда для полноты картины скажи свой рост и вес.

186см, 83кг

[MAGI$TR]

Будет ли это работать?

Эээ... Именно мышцы большие а не просто большие ноги и ягодицы? Тогда для полноты картины скажи свой рост и вес.

186см, 83кг

[Туша]

Будет ли это работать?

Эээ... Именно мышцы большие а не просто большие ноги и ягодицы? Тогда для полноты картины скажи свой рост и вес.

186см, 83кг[/q
Если нет жира, то ноги не исправишь, если тока сравняешь с верхом. Делай базу (становая, присед, жим лежа) я думаю годам к 20 все сравняется,т.к. человек развивается до этих лет.

[Cornelyus]

Если будет сильная нехватка каллорий то ты просто не сможешь делать "тяжёлые упражнения на верх" )
Если всё таки та проблема которую ты описал есть, то попробуй просто увеличить количество повторений в упражнениях на "нижнию часть", допустим до 20-30 (а может и больше) и отдыхай между подходами поменьше (40-60 секунд). Бег, быстрая долгая ходьба по идее тоже должны тебе помочь.

[unknown]

Я бы не парился и качал себе дальше верх). Когда-нибудь дойдешь до нужных пропорций. Плюс ко всему еще и ноги будут мощные =)

[Cornelyus]

Я бы не парился и качал себе дальше верх). Когда-нибудь дойдешь до нужных пропорций. Плюс ко всему еще и ноги будут мощные =)

А не смущает то что он "низ" вообще не нагружал?! )
Какими бы ноги не были большими, "верх" без нагрузки на "низ" - будет тормозить в развитии однозначно.

[Dr.ZoiberG]

Я бы не парился и качал себе дальше верх). Когда-нибудь дойдешь до нужных пропорций. Плюс ко всему еще и ноги будут мощные =)

как ноги могут быть мощьные если их не качать?
Максимум что может получится -это мощьный верх и жырные дряблые ноги
Диагноз - вечные штаны.
Имхо !

[igrok]

у меня схожая проблема... Ноги всегда росли, хотя особо не изощрялся...

Сейчас урезал углеводы, ноги делаю в базе 1 раз в месяц и в изоляции раз в неделю. Экономлю силы для верха. Прогресса особого нет, вес уходит равномерно,  ноги как опережали, так и опережают, толькло стал посуше, а разници в тренинге почти никакой, только больше ноги не болят

[Dr.ZoiberG]

у меня схожая проблема... Ноги всегда росли, хотя особо не изощрялся...

Сейчас урезал углеводы, ноги делаю в базе 1 раз в месяц и в изоляции раз в неделю. Экономлю силы для верха. Прогресса особого нет, вес уходит равномерно,  ноги как опережали, так и опережают, толькло стал посуше, а разници в тренинге почти никакой, только больше ноги не болят

у тебя бедро на 8 см меньше талии?(судя по профилю)

[ice_cube80]

у меня схожая проблема... Ноги всегда росли, хотя особо не изощрялся...

Сейчас урезал углеводы, ноги делаю в базе 1 раз в месяц и в изоляции раз в неделю. Экономлю силы для верха. Прогресса особого нет, вес уходит равномерно,  ноги как опережали, так и опережают, толькло стал посуше, а разници в тренинге почти никакой, только больше ноги не болят

Аналогично.Тока ноги и прут.Особенно икры.Сначала парился,потом забил,пущай ростут...  

[level 3]

 Типа у автора такая большая диспропорция низа и верха? Сильно сомневаюсь.
 Заморачиваться насчет больших ног-это не серьезно. Насколько ж они должны быть огромными чтобы это волновало так сильно?

[ice_cube80]

Типа у автора такая большая диспропорция низа и верха? Сильно сомневаюсь.
 Заморачиваться насчет больших ног-это не серьезно. Насколько ж они должны быть огромными чтобы это волновало так сильно?

То же верно.
to MAGI$TR: Фото давай...

[Dr.ZoiberG]

Типа у автора такая большая диспропорция низа и верха? Сильно сомневаюсь.
 Заморачиваться насчет больших ног-это не серьезно. Насколько ж они должны быть огромными чтобы это волновало так сильно?

ну не реально просто как то....1 нога и почти с талию...хм....бм я не прав..но очень странно