Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Мне 17 лет, смешанный тип сложения. У меня от природы очень большие мышцы ног, особенно мышцы ягодиц и квадрицепсы. Второй год хожу в зал, накачал достаточно верхнюю часть тела, низ вообще не качал. Но все равно верх не пропорционален по отношению к ногам.
Я хотел бы уменьшить мышцы ног, не теряя при этом мышц верхней части. Правильно ли будет если создать сильный дефицит калорий и делать тяжелые упражнения на верх.
Будет ли это работать?

Если ноги растут так пускай себе растут,качай верх и вскоре сравняешся с ногами...это должен быть + а не -. А ешё лучше - выкладывай фото посмотрим)

 Исправлено: , 09.06.2008 22:22:58

[Леонид Остапенко]

To MAGI$TR
Вам парни правильно советуют - выложить фото для оценки. Дело в том, что при росте 186 и весе тела 83 кг физически не может быть переразвития ног. Скорее всего, у вас катастрофически отстают верхние группы мышц. Оставьте в программе одно упражнение на ноги (например, приседания), 2 подхода по 12 повторений, а остальные усилия сосредоточьте на приросте массы верха тела - дельтоидов, грудных, спины. Руки пойдут сами собой. И питаться надо так, чтобы росло все. Протеин берите с умеренным содержанием углеводов, например, F80 IRONMAN. Никаких урезаний калорий. Иначе все имеющееся потеряете.
Леонид Остапенко