Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[serg5777]

Здорова мужики!Скажите реально ли уменьшить талию на 10 см.
качая низ,верх и косые не прибегая к аэробике и диете?

[Troy]

Здорова мужики!Скажите реально ли уменьшить талию на 10 см.
качая низ,верх и косые не прибегая к аэробике и диете?

Мне самому тоже уж больно интересно... в зале мужики сказали мол если будешь косые качать то они у тебя вырастут и на талию даже никаких намеков и не будет.

[serg5777]

Здорова мужики!Скажите реально ли уменьшить талию на 10 см.
качая низ,верх и косые не прибегая к аэробике и диете?

Кстати если я сажусь на белковую диету,то энергии в зале 0.Рабочие веса падают килограммов на 5.И устаю уже после часа тренировок!!!

[AVIONIC]

Здорова мужики!Скажите реально ли уменьшить талию на 10 см.
качая низ,верх и косые не прибегая к аэробике и диете?

Косые талию разносят - мышца растет - утолщается.
А без аэробики тебе не обойтись.Идея уменьшения жировых отложений в одном отдельно взятом месте(талия) такая же утопическая как постороение коммунизма в одной отдельно взятой стране.В теорию точечной редукции описанную в ранних номерах журанала "Айронмэн" я не верю потому как попробовал ее на себе.

[Mr.D]

Конечно, если тяжело тренировать косые, талия расшириться, но и не тренировать их нельзя. Во-первых дряблые мышцы смотряться не лучше жировых отложений, во-вторых подтянутые косые очень выгодно выделяют прямую мышцу живота. Вывод: тренировать косые нужно в большом количестве повторений - тренируй медленные волокна. Пару раз в неделю 3-5 подходов по 30-40 повторений в конце тренировки.

P.S. Для умников: мы все здесь не генетические монстры и чтобы накачать косые до состояния "талию разносят" нужно несколько лет, так что  и обычный тренинг им не повредит

[AVIONIC]

Конечно, если тяжело тренировать косые, талия расшириться, но и не тренировать их нельзя. Во-первых дряблые мышцы смотряться не лучше жировых отложений, во-вторых подтянутые косые очень выгодно выделяют прямую мышцу живота. Вывод: тренировать косые нужно в большом количестве повторений - тренируй медленные волокна. Пару раз в неделю 3-5 подходов по 30-40 повторений в конце тренировки.

P.S. Для умников: мы все здесь не генетические монстры и чтобы накачать косые до состояния "талию разносят" нужно несколько лет, так что  и обычный тренинг им не повредит

Ты правильно упомянул слово генетические у каждого организмы разные и реагируют на тренинг по разному один качает массу  в 3-4 повторах и говорит что для него это оптима дугой  от 8 до 12 а третий 20-30 и говорит что лучше для набора массы нет.Откуда ты можешь знать от выполнения скольких повторов ему разнесет талию а от скольуких нет.Это не умничание которое судя по всему тебя задело(ранимый ты наш) а простой опыт собственный и многих людей с которыми не один год в зале провел.Адью.

[SmallElephant]

Здорова мужики!Скажите реально ли уменьшить талию на 10 см.
качая низ,верх и косые не прибегая к аэробике и диете?

мы не ищем легких путей: мы не талию уменьшаем, но увеличиваем верх

[Mr.D]

Конечно, если тяжело тренировать косые, талия расшириться, но и не тренировать их нельзя. Во-первых дряблые мышцы смотряться не лучше жировых отложений, во-вторых подтянутые косые очень выгодно выделяют прямую мышцу живота. Вывод: тренировать косые нужно в большом количестве повторений - тренируй медленные волокна. Пару раз в неделю 3-5 подходов по 30-40 повторений в конце тренировки.

P.S. Для умников: мы все здесь не генетические монстры и чтобы накачать косые до состояния "талию разносят" нужно несколько лет, так что  и обычный тренинг им не повредит

Ты правильно упомянул слово генетические у каждого организмы разные и реагируют на тренинг по разному один качает массу  в 3-4 повторах и говорит что для него это оптима дугой  от 8 до 12 а третий 20-30 и говорит что лучше для набора массы нет.Откуда ты можешь знать от выполнения скольких повторов ему разнесет талию а от скольуких нет.Это не умничание которое судя по всему тебя задело(ранимый ты наш) а простой опыт собственный и многих людей с которыми не один год в зале провел.Адью.

от 30 повторов за подход никто еще ни одной мышцы не накачал

[Taurus]

Здорова мужики!Скажите реально ли уменьшить талию на 10 см.
качая низ,верх и косые не прибегая к аэробике и диете?

Резать нафиг.
Жир в организме распределяется не локально, а обширно. Тоесть убрать его только с талии можно только хирургическим путем. Вывод:необходимо повысить энергозатраты на уровне понижения поступления питательных веществ. Диета плюс силовой тренинг, а тажке интервальные тренировки втечение недели. Только не надо усиленно качать мышцы пресса, от этого жира меньше не станет. И в обычное время не налегайте на косые.

[Lexter]

Здорова мужики!Скажите реально ли уменьшить талию на 10 см.
качая низ,верх и косые не прибегая к аэробике и диете?

Резать нафиг.
Жир в организме распределяется не локально, а обширно. Тоесть убрать его только с талии можно только хирургическим путем. Вывод:необходимо повысить энергозатраты на уровне понижения поступления питательных веществ. Диета плюс силовой тренинг, а тажке интервальные тренировки втечение недели. Только не надо усиленно качать мышцы пресса, от этого жира меньше не станет. И в обычное время не налегайте на косые.

девушки так любят тему УБЕЙ В СЕБЕ САЛО :)нвдо бы тоже согнать сало, да масы мало, не красиво будет :) подкачаем'с :)

[Taurus]

девушки так любят тему УБЕЙ В СЕБЕ САЛО :)нвдо бы тоже согнать сало, да масы мало, не красиво будет :) подкачаем'с :)

Если вы о среднестатистических посетительницах спортзала, то девушки любят сжигать мышцы, а не сало.:)))Понизить процент жира в организме женщине довольно сложно, что череПОвато. Сало обычно сгоняют или к соревам, или перед летом, так что или еще рано, или уже поздно)))

[Lexter]

девушки так любят тему УБЕЙ В СЕБЕ САЛО :)нвдо бы тоже согнать сало, да масы мало, не красиво будет :) подкачаем'с :)

Если вы о среднестатистических посетительницах спортзала, то девушки любят сжигать мышцы, а не сало.:)))Понизить процент жира в организме женщине довольно сложно, что череПОвато. Сало обычно сгоняют или к соревам, или перед летом, так что или еще рано, или уже поздно)))

успеЮ или я не я :) в июле сгоню сколько смогу

[Lexter]

предпочитаю на "Ты", если позволите :)