Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[eugeniy]

Во времена, когда я занимался спринтом, тренер приучил подкладывать что-нибудь под пятки для большей устойчивости. Теперь говорят, что этого делать не надо.
Хотя есть примеры, когда пара блинов под кроссовками не помешали бы - известный когда-то Жан-Пьер Фукс упал из приседа на спину.  

[Paratruper]

> Во времена, когда я занимался спринтом, тренер приучил подкладывать что-нибудь под пятки для большей устойчивости. Теперь говорят, что этого делать не надо.
> Хотя есть примеры, когда пара блинов под кроссовками не помешали бы - известный когда-то Жан-Пьер Фукс упал из приседа на спину.  

Ты последний раз когда его видел? :))) я тут недавно гдето нашоле фотку Фукса, так он там опухшИЙ как последний алкашь...может он бухой приседал? ;)
P.S.
дело индивидуальное....

[eugeniy]

Чего собираешь-то?! Он упал прямо при фотографировании, это известная история.

[eugeniy]

http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/artikel_images/169-448.jpg

[Klipsh]

> Хотя есть примеры, когда пара блинов под кроссовками не помешали бы - известный когда-то Жан-Пьер Фукс упал из приседа на спину.  

Гхм... здается мне что неизвестных, клюнувших носом, гораздо больше :(

Хотя опять же... фотка с Фуксом заставляет задуматься.

ИМХО, упасть из положения с приподнятыми пятками гораздо легче чем стоя всей стопой на полу. Да и для колен безопаснее без подкладок приседать.

Кстати хотелось бы услышать, на какой стадии приседа Фукса назад унесло.

[eugeniy]

Вообще-то судя по фото, он скорее рухнул будто подкошенный.

[Paratruper]

> Вообще-то судя по фото, он скорее рухнул будто подкошенный.

Да и както слабо этот чел на фотке на Фукса похож.... :/

[eugeniy]

Да он это

http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/artikel/169.htm

http://www.body-building.ru/bibl/zhpf.htm

Гм, он оказывается на колени повалился. Жалко мужика, он же профессионально этим делом занимается

[Liya]

> Во времена, когда я занимался спринтом, тренер приучил подкладывать что-нибудь под пятки для большей устойчивости. Теперь говорят, что этого делать не надо.
> Хотя есть примеры, когда пара блинов под кроссовками не помешали бы - известный когда-то Жан-Пьер Фукс упал из приседа на спину.  

Я раньше так приседала, но ничего хорошего не получилось, травма коленок. Накрузка идет на колени.

[Klipsh]

> Гм, он оказывается на колени повалился. Жалко мужика, он же профессионально этим делом занимается


В общем если собрать ве факты до кучи, то подкладки под ноги только повысят вероятность того, что ты сядешь на колени :(
Поэтому я и спросил - как именно это произошло.

[Klipsh]

> Я раньше так приседала, но ничего хорошего не получилось, травма коленок. Накрузка идет на колени.

Да.. именно.. рекомендуют вообще приседать сохраняя положение голени как можно вертикальнее, т.е. не подаваться коленями вперед, что происходит в случае приседов с подкладками под пятки. Только в этом случае за поясницей нужно следить).
А подавшись коленями вперед, можно и присесть как Фукс :(

[Ars]

> Я раньше так приседала, но ничего хорошего не получилось, травма коленок. Накрузка идет на колени.

Не ты одна такая, Лия.
Если уж нужно акцентировать нагрузку на квадрицепсы (в частности, на их нижнюю часть), по-моему, лучше приседать со штангой на груди в широкой стойке - и опять же: ничего не подкладывая под пятки. После того, как я несколько месяцев назад добавил к обычным приседам глубокие приседы со штангой на груди, через несколько недель заметно выросли "капли" над коленками.
Такие приседания хорошо помогают в "борьбе" против конусовидности бедра, образовывающейся после приседов со штангой на спине.

[marchello]

если получается без блинов приседать, то не надо, а если не получается то надо, вот и все.

[Paratruper]

> > Я раньше так приседала, но ничего хорошего не получилось, травма коленок. Накрузка идет на колени.
>
> Не ты одна такая, Лия.
> Если уж нужно акцентировать нагрузку на квадрицепсы (в частности, на их нижнюю часть), по-моему, лучше приседать со штангой на груди в широкой стойке - и опять же: ничего не подкладывая под пятки. После того, как я несколько месяцев назад добавил к обычным приседам глубокие приседы со штангой на груди, через несколько недель заметно выросли "капли" над коленками.
> Такие приседания хорошо помогают в "борьбе" против конусовидности бедра, образовывающейся после приседов со штангой на спине.

По моему это всё личное...т.е.
Собственный пример:
Приседаю только со штангой на спине(как лифтеры) но чтото конусовидности бёдер не заметно...а над коленкой просто куски мяса нависают...и капля мне кажется даже больше чем её нужно быть в данный момент...
___________________________________________
Умная мысля - Нада конечности отсканить и в фотогалерею поместить :))) типа ляшка в разрезе :)))))))))