Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[evgeny]

>народ, какие упражнения надо делать?
>у меня в пон - жим
>сре - прис
>пят - стан
>суб - жим

Понедельник – жим, присед
Среда – становая, жим
Пятница – жим, присед.

[Darkness]

>народ, какие упражнения надо делать?
>у меня в пон - жим
>сре - прис
>пят - стан
>суб - жим

Понедельник – жим, присед
Среда – становая, жим
Пятница – жим, присед.

Нет, лучше:

Пон - жим, мало плечи, много руки
Сред - Ноги, спина
Пят - жим, много плечи, мало руки