Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SwimmingMan]

  Какие упражнения увеличивают прыжок?

[Гелиотроп]

Пинки под зад.

[SwimmingMan]

Пинки под зад.

А тебе гриф в жопу

[Гелиотроп]

Да я же пошутил, не серчай.
У меня друг баскетболист есть. Короче по его опыту высоту прыжка увеличивают только прыжки.
Можешь поделать прыжки с лёгкой штангой на спине.
И ещё, когда делаешь приседания, делай их неглубокими но с большим весом, максимально быстро распремляя ноги. Руки и спину лучше вообще не качай - зачем лишняя масса - только сложнее будет подпрыгнуть.

[SpanchBob]

....высоту прыжка увеличивают только прыжки.

Так точно, хочешь высоко прыгать - прыгай!
А для того, чтобы прыгать или что-то быстрее делать- нужно делать это с нагрузкой.

[SwimmingMan]

Да я же пошутил, не серчай.
У меня друг баскетболист есть. Короче по его опыту высоту прыжка увеличивают только прыжки.
Можешь поделать прыжки с лёгкой штангой на спине.
И ещё, когда делаешь приседания, делай их неглубокими но с большим весом, максимально быстро распремляя ноги. Руки и спину лучше вообще не качай - зачем лишняя масса - только сложнее будет подпрыгнуть.

Спасибо! Попробую....

[Тем@фей]

 Какие упражнения увеличивают прыжок?

Работа на икры, типа подъемов на носки, выполняемых в быстром рваном стиле, думаю, лучший вариант.

[sportbody]

 Какие упражнения увеличивают прыжок?

Работа на икры, типа подъемов на носки, выполняемых в быстром рваном стиле, думаю, лучший вариант.

Есть такая программа air alert III. Тяжелая (по крайней мере была для меня), но увеличивается высота прыжка и стартовая скорость. Поищите в инете

[Леонид Остапенко]

На нашем сайте выложена моя статья о том, как тренировать взрывную силу в единоборствах. Пробовали ее и волейболисты, и легкоатлеты. Срабатывает отлично. Рекомендую всем для других видов спорта, где нужна прыгучесть и резкость.
Леонид Остапенко