Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lekster]

Подскажите пожалуйста какие упражнения из аэробных эффективны для мышц ягодиц? Заранее благодарен:))

[ice_cube80]

Подскажите пожалуйста какие упражнения из аэробных эффективны для мышц ягодиц? Заранее благодарен:))

Енто чтоб попка была упругой подтянутой чтоля...? :)

[lekster]

да)

[Герман]

да)

А нахрен? 0_о

[gantelya]

Подскажите пожалуйста какие упражнения из аэробных эффективны для мышц ягодиц? Заранее благодарен:))

 Исправлено: beglec, 11.12.2007 16:28:35

[pvp30]

упор лёжа - как при отжимании от пола,
руки вытянуты-спина прямая

начинаешь одну ногу не сгибая в колене поднимать вверх, потом другую.

нормальное аэробное упражнение для задницы.

ещё плавание - кроллем например, только ногами бултыхай интенсивно :)

[unknown]

Подскажите пожалуйста какие упражнения из аэробных эффективны для мышц ягодиц? Заранее благодарен:))

подозрительно))

[ice_cube80]

Подскажите пожалуйста какие упражнения из аэробных эффективны для мышц ягодиц? Заранее благодарен:))

подозрительно))

А по моему усе очевидно... :)   (_!_)