Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[micro-element]

Я делаю Полувер,разводку,жим,жим штанги на наклонной скамье и развудку на наклонной скамье.Что-то приростает но хотелось бы знать на что именно действует каждое из этих упражнений.А то каша в голове...

[Monser]

Вот она нынешняя мОлодежь! Делает упражнения, а для чего - не знает! На грудь очень хорошо действует скамья Скотта :о) Делай 6 раз в неделю по 30 подходов с максимальными весами до отказа - и грудак будет больше чем у Летиции Касто :) Boobs :)

[SmallElephant]

Monser, респект :-)))

micro-element, а я только жим лежа делаю, иногда еще разводку добавляю для удовольствия сугубо. Хватает по за глаза

[Dolotov Alexander]

> micro-element, а я только жим лежа делаю, иногда еще разводку добавляю для удовольствия сугубо. Хватает по за глаза

Аналогично Сане, за исключением что разводку добавляю почти всегда. Хватает по за глаза. Для набора массы и прибавке к силе действует безукоризненно.

[TANGO]

> Я делаю Полувер,разводку,жим,жим штанги на наклонной скамье и развудку на наклонной скамье.Что-то приростает но хотелось бы знать на что именно действует каждое из этих упражнений.А то каша в голове...
Популярно:
Пулловер - расширение грудной клетки(особенно вместе с приседом),низ груди,частично спина и трицепс
Горизонтальный жим и разводка - вся грудь с акцентом на центральную часть!
Наклонный жим и разводка - на верхнюю часть груди!

[micro-element]

Спасибо! Вот счас поем и пойду железо тягать :)