Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[POMA]

> Соглашусь с Хромом. Занимайся каждый день, только не переусердствуй. Ещё совет, найди во дворе турник и брусья, и вперёд. А зал ищи лучше, он не всегда находится в подвале твоего дома.


Я до этого занимался целый год ежедневно просто с легкими гантелями .... ну хорошо теперь буду опять так же только с этими =) Спасибо всем за советы !!!

[Maestro]

> > Думаешь поолучится что то нарастить гантелями ?
>
> Когда в качку ещё не ходил, занимался дома с гантелями без всяких программ, руки нарастил нормально, друзья заметили. Вот. Кстати гантели были всего по 5 кг каждая, максимальный вес на одну 7,5 кг. Так что представь сколько я повторов делал. Определённую базу, перед тем как идти в зал, можно задать и дома, с гантелями.

интересное мнение. А то гантельки тут совсем опустили. А какая прога на каждый день была у тебя была? Какие результаты?

[Maestro]

>
> > Соглашусь с Хромом. Занимайся каждый день, только не переусердствуй. Ещё совет, найди во дворе турник и брусья, и вперёд. А зал ищи лучше, он не всегда находится в подвале твоего дома.
>
>
> Я до этого занимался целый год ежедневно просто с легкими гантелями .... ну хорошо теперь буду опять так же только с этими =) Спасибо всем за советы !!!

Что касается прог, могу посоветовать купить последний Men's Health. Там приведены гантельные аналоги ключевых упражнений на штангу.
Ну и куча прог в "Библия домашнего ББ", авторы Лу Шулер и Майкл Мехия. В продаже я видел в магазине на Тверской.

[asc]

> > > Думаешь поолучится что то нарастить гантелями ?
> >
> > Когда в качку ещё не ходил, занимался дома с гантелями без всяких программ, руки нарастил нормально, друзья заметили. Вот. Кстати гантели были всего по 5 кг каждая, максимальный вес на одну 7,5 кг. Так что представь сколько я повторов делал. Определённую базу, перед тем как идти в зал, можно задать и дома, с гантелями.
>
> интересное мнение. А то гантельки тут совсем опустили. А какая прога на каждый день была у тебя была? Какие результаты?

Проги, как таковой, не было делол что хотел максимально интенсивно. Результаты написал выше, конкретней не помню. Занимался с гантелями так как не имел возможности ходить в зал (не по моей вине). Как база это было не лишним, но в зале можно гораздо большую базу задать, при грамотном подходе.