Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Toha]

ТО Топикстартер

Читай "форсированный набор массы" Шона Тухи

[USSR]

Здравствуйте мне 17 лет.Вобщем хожу в зал 3 месяца...мышцы растут но медлено.. хочется большего  . Как ускорить наращивание рельефа ? вес 70 кг , рост 176 cm , жму лёжа 70 . Жду советов =) зарание спасибо..

п.с какие довавки посоветуете?Одни  друзья мне советуют попить глютамин.. другие креатин , другие протеин , другие всё вместе.. :)  

Щас в зал хожу 3 раза в неделю  

Как ваще лучше кочятся ? У меня после вчерашней тренировки грудь болит .. как эффективней кочатся ? Так чтобы на утро болело или нет.. ?  



 Исправлено: rex, 01.02.2006 00:03:35

 Исправлено: rex, 01.02.2006 20:35:19

Странно! Обычно через 3 месяца кОчания, люди набирают килограмм по 20-25 мышц! А содержание жира в организме падает до отметки 5-8%, что дает глубокий рельеф! Может ты не правильно кОчаисся!
Можит стоить преобресть стироеды! Они памогут тибе в нилехком деле накОчки!
Мышцы нада накОчивать ускорена! Раз, и чимпиен!

[Xpom]

а какой протеин пить? и глютамин я уже купил..

 Исправлено: rex, 01.02.2006 20:32:48

Лудше купи редкоболит и вбидондрочисам

Еще неплохое средство - ШАРОВЫЛУПИН!

А как Вам МОЗГИВЫШИБИН!:)

Лучше Вшибин, там и так вышибать нечего

ПРИКОЛИН )))))

[IRON BENDER]

Стрекачева, зачем так строго?
Молодой человек чрезвычайно много времени проводит в спортивном зале. Поэтому на изучение Великого русского языка не хватает времени.

А может под "падонка" косит?

 Исправлено: IRON BENDER, 02.02.2006 19:44:52

[Paratruper]

Стрекачева, зачем так строго?
Молодой человек чрезвычайно много времени проводит в спортивном зале. Поэтому на изучение Великого русского языка не хватает времени.

А может под "падонка" косит?

 Очень может быть...Последнее время наблюдается всплеск "падонков" в и-нете...неужели луди не хотят раговаривать нормально....?

[FopPa]

А что за"падонки"?

[rex]

долбы..  
p.s я не живу не в россии , не когда не учил граматику ... и в русской школе не учился

[strekacheva]

долбы..  
p.s я не живу не в россии , не когда не учил граматику ... и в русской школе не учился

Однако НЕ с глаголом очень верно пишешь раздельно!

[AnDom]

А что за"падонки"?

http://udaff.com/
типа субкультура такая, половина форума использует фразы с сайта. На самом деле чушь какая-то и безкультурье, а не субкультура (ИМХО).
Хотя некоторые фразы действительно прикольные.

[Paratruper]

долбы..  
p.s я не живу не в россии , не когда не учил граматику ... и в русской школе не учился

ну тагда ты молодец! Хорошо, что писать вообще умеешь... ( у меня это умение на почве повального стремления национализировть страну, всё закрывается латышским языком....)

[MucTep]

долбы..  
p.s я не живу не в россии , не когда не учил граматику ... и в русской школе не учился

------------------------------------------------
Странно!
Ты не живешь не в России. Значит ты живешь только в Россий.
ТОгда почему в русской школе не учился?

[USSR]

долбы..  
p.s я не живу не в россии , не когда не учил граматику ... и в русской школе не учился

А где ты учился в школе? И где ты сейчас проживаешь?