Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dr.ZoiberG]

Вот в чем суть вопроса :
Если в день тренировки испытываешь усталость ( апатию и подобное),то стоит все же идти на тренировку,что бы не сбивать график?

[Бу®жуй™]

Вот в чем суть вопроса :
Если в день тренировки испытываешь усталость ( апатию и подобное),то стоит все же идти на тренировку,что бы не сбивать график?

-------------------------------------------------
to Dr.ZoiberG
-У тебя "АЙЕФ" или "ЯЭФ",специфика усталости какая?
:-D

[Герман]

Вот в чем суть вопроса :
Если в день тренировки испытываешь усталость ( апатию и подобное),то стоит все же идти на тренировку,что бы не сбивать график?

Да. У меня сегодня такое было, и даже приболел слегка. Но как только начала закрадываться мысль о прогуле, рявкнул сам себе "Хрен тебе! Пойдешь и все сделаешь, разнылся тут как баба..."я не могу...как мне себя жаааалко"..."
Аж противно стало, пошел и сделал.
Другое дело, когда болеешь - тут, конечно, идти не стоит. Слепой героизм до добра н доводит. А вот заставить заткнуться свою к себе жалость - это каждый должен уметь.

[level 3]

Вот в чем суть вопроса :
Если в день тренировки испытываешь усталость ( апатию и подобное),то стоит все же идти на тренировку,что бы не сбивать график?

Лучше пропустить тренировку,один день роли не играет. А если ты не в тонусе, то тренинг так и так не попрет плюс можно травму получить. Короче надо слушать сигналы которые организм подает.

[Dr.ZoiberG]

Вот парни я и думаю,что усталость,она ДО тренировки,а во время е или уже послу все нормально,но идя на тренировку во время таких событий =),испытываешь психологический дискомфорт и если это будет часто ,то это может просты вызывать уже отвращение к тренировке на чисто психологическом уровне..,
...ммм....вроде правельно мысли изложил..=))

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Dr.ZoiberG,
Иногда такой дискомфорт бывает от истощения энергетики, особенно когда работа или учеба достаточно напряжены в эмоциональном или психологическом плане.
Попробуйте принимать дополнительную небольшую порцию углеводно-белковой смеси, например, сывороточный протеин 40% IRONMAN, граммов 30 на 25 г воды, за 45 минут до начала тренировки, и если не будет помогать, попробуйте гуарану минут за 15 до начала занятия.
Леонид Остапенко

[Герман]

Лучше пропустить тренировку,один день роли не играет. А если ты не в тонусе, то тренинг так и так не попрет плюс можно травму получить. Короче надо слушать сигналы которые организм подает.

Ну конечно лучше пропустить одну! А потом и на вторую так же лень идти будет! И мы, бедные, себя снова пожалеем и оставим свою задницу на диване перед телевизором.
От ПРАВИЛЬНОГО ТРЕНИНГА, ПИТАНИЯ И ОТДЫХА еще никто не умер, и тем более не перетренировался! А это значит то, что НЕТ объективных причин не ходить на тренеровку, кроме вашего "нууууу....."!

[level 3]

Лучше пропустить тренировку,один день роли не играет. А если ты не в тонусе, то тренинг так и так не попрет плюс можно травму получить. Короче надо слушать сигналы которые организм подает.

Ну конечно лучше пропустить одну! А потом и на вторую так же лень идти будет! И мы, бедные, себя снова пожалеем и оставим свою задницу на диване перед телевизором.
От ПРАВИЛЬНОГО ТРЕНИНГА, ПИТАНИЯ И ОТДЫХА еще никто не умер, и тем более не перетренировался! А это значит то, что НЕТ объективных причин не ходить на тренеровку, кроме вашего "нууууу....."!

 
 Пропускать втрой, третий день после или нет- это вопрос мотивации. А если у тебя к примеру в день трени давление подскочило, и ты пойдешь тяжелые приседы делать то пользы от этого тока врачам которые потом тебя лечить будут.

[SpanchBob]

Лучше пропустить тренировку,один день роли не играет. А если ты не в тонусе, то тренинг так и так не попрет плюс можно травму получить. Короче надо слушать сигналы которые организм подает.

Ну конечно лучше пропустить одну! А потом и на вторую так же лень идти будет! И мы, бедные, себя снова пожалеем и оставим свою задницу на диване перед телевизором.
От ПРАВИЛЬНОГО ТРЕНИНГА, ПИТАНИЯ И ОТДЫХА еще никто не умер, и тем более не перетренировался! А это значит то, что НЕТ объективных причин не ходить на тренеровку, кроме вашего "нууууу....."!

Да дело не в лени может быть, если заставлять себя и насильно идти в качалку толку не будет и на таком энтузиазме далеко не уедешь. При грамотном тренинге и нормальном графике по моему всегда охото идти на тренировку, тут или не восстановился    или .. если действительно лень, ну тогда это не ваше и нечего мучать себя.

[Герман]

Лучше пропустить тренировку,один день роли не играет. А если ты не в тонусе, то тренинг так и так не попрет плюс можно травму получить. Короче надо слушать сигналы которые организм подает.

Ну конечно лучше пропустить одну! А потом и на вторую так же лень идти будет! И мы, бедные, себя снова пожалеем и оставим свою задницу на диване перед телевизором.
От ПРАВИЛЬНОГО ТРЕНИНГА, ПИТАНИЯ И ОТДЫХА еще никто не умер, и тем более не перетренировался! А это значит то, что НЕТ объективных причин не ходить на тренеровку, кроме вашего "нууууу....."!

 
 Пропускать втрой, третий день после или нет- это вопрос мотивации. А если у тебя к примеру в день трени давление подскочило, и ты пойдешь тяжелые приседы делать то пользы от этого тока врачам которые потом тебя лечить будут.

Я же писал в первом посте, перечитай, - если болеешь - ходить не стоит.

[Dr.ZoiberG]

Уважаемый Dr.ZoiberG,
Иногда такой дискомфорт бывает от истощения энергетики, особенно когда работа или учеба достаточно напряжены в эмоциональном или психологическом плане.
Попробуйте принимать дополнительную небольшую порцию углеводно-белковой смеси, например, сывороточный протеин 40% IRONMAN, граммов 30 на 25 г воды, за 45 минут до начала тренировки, и если не будет помогать, попробуйте гуарану минут за 15 до начала занятия.
Леонид Остапенко

Леонид Алексеевич,спасибо за совет.
Я занимаюсь 6 раз в неделю ( уже четвертую неделю) по Вашей системе *Работа на рельеф*,но тренируюсь три через один.
Если все же это из за такого режима тренировок,то не смогли бы вы подсказать,на какой режим можно перейти,что бы как можно меньше сбиться с этой системы тренировок.

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Dr.ZoiberG,
Вполне возможно, что вы слегка перегрузились, поэтому попробуйте сначала тренироваться два через два, а если это ощущение на пройдет, то вообще через день. Ничего страшного не произойдет, вы будете прогрессировать, только слегка медленнее.
Буду вам признателен, если вы в конце программы сделаете небольшой отчет по тем результатам, которых достигли, и что не удалось сделать и по каким причинам. Но я думаю, что у вас будут хорошие результаты.
В диете делайте следующие коррекции: раз в пять дней увеличивайте потребление углеводов граммов на 100, например, хорошую миску каши или риса с утра, с изюмом. Это тоже помогает сдвинуться с застоя по энергетике.
Леонид Остапенко

[Dr.ZoiberG]

Уважаемый Dr.ZoiberG,
Вполне возможно, что вы слегка перегрузились, поэтому попробуйте сначала тренироваться два через два, а если это ощущение на пройдет, то вообще через день. Ничего страшного не произойдет, вы будете прогрессировать, только слегка медленнее.
Буду вам признателен, если вы в конце программы сделаете небольшой отчет по тем результатам, которых достигли, и что не удалось сделать и по каким причинам. Но я думаю, что у вас будут хорошие результаты.
В диете делайте следующие коррекции: раз в пять дней увеличивайте потребление углеводов граммов на 100, например, хорошую миску каши или риса с утра, с изюмом. Это тоже помогает сдвинуться с застоя по энергетике.
Леонид Остапенко

Леонид Алексеевич,спасибо еще раз.
Скорректирую программу и продолжу.
Результаты ,конечно же,вышлю Вам.

P/s
На сколько я понимаю то 2 через 2 ,это ( к примеру):
пн -     комплекс 1
вт -      комплекс 2
ср - отдых
чт -  отдых
пт-       кардио
сб -      комплекс 3
вс -  отдых
пн - отдых
вт-       комплекс 4
ср-      комплекс 1
и тд.
нехочу показаться назойливым,но просто очень нехочу допустить ошибку ( итак трудно)
Спасибо за понимание.

 Исправлено: marvell, 26.03.2008 23:21:58