Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AlexSL]

Забить на протеины и есть яйца

Т.е. забить яйцами протеин? :-)))

забить протеин яйцами

согласен,супер...а у кого какой дозняк?я всего 20 съедал из них 6 с желтками.

[P-Slon]

согласен,супер...а у кого какой дозняк?я всего 20 съедал из них 6 с желтками.

ну и как,
1, как часто ты унитаз  меняешь,
2, оборудован ли унитаз ремнями безопастности, чтоб струей не срывало

[AlexSL]

согласен,супер...а у кого какой дозняк?я всего 20 съедал из них 6 с желтками.

ну и как,
1, как часто ты унитаз  меняешь,
2, оборудован ли унитаз ремнями безопастности, чтоб струей не срывало

)))))) не,с желудком никогда небыло проблем...все протеины усваивались нормально.просто попробуй заниматься тяжело (без обид)  ))

[AlexSL]

и я имел дневную дозу,а не разовую...дак всё же,кто сколько?

[kranch]

и я имел дневную дозу,а не разовую...дак всё же,кто сколько?

80-90 цельных яиц в месяц.Самый путёвый завтрак в рабочие дни это яйца.Быстро, дёшево и сердито.

[AlexSL]

и я имел дневную дозу,а не разовую...дак всё же,кто сколько?

80-90 цельных яиц в месяц.Самый путёвый завтрак в рабочие дни это яйца.Быстро, дёшево и сердито.

>Тобиш по три яйца в день...?

[kranch]

и я имел дневную дозу,а не разовую...дак всё же,кто сколько?

80-90 цельных яиц в месяц.Самый путёвый завтрак в рабочие дни это яйца.Быстро, дёшево и сердито.

>Тобиш по три яйца в день...?

По 4-5. И только как завтрак.

[london_geezer]

Suvoroto4nui protein ysvaivaetsia organizmom bustree vsex(primerno 30 min)ego ly4she vsego prinimat srazy posle trenirovki

Jai4nui protein ysvaivaetsia organizmom primerno 1,5-3 4asa,ego xorosho prinimat v lyboe vremia

Kazein protein ysvaievaetsi o4en medlenno (3-7 4asov)ly4she vsego ego prinimat pered snom.

[simple]

перед занятием я пью: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
после занятия: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
вес у меня 62.
вроде самочувствие в норме.
увеличить кол-во протеина?
и как правильно употреблять протеин во отношению к тренировкам?

[Karl]

перед занятием я пью: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
после занятия: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
вес у меня 62.
вроде самочувствие в норме.
увеличить кол-во протеина?
и как правильно употреблять протеин во отношению к тренировкам?

увеличивай кол-во углеводов

[simple]

перед занятием я пью: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
после занятия: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
вес у меня 62.
вроде самочувствие в норме.
увеличить кол-во протеина?
и как правильно употреблять протеин во отношению к тренировкам?

увеличивай кол-во углеводов

например?
чрез таблетки или через еду?
пример приведи плз

[Amino9876]

через таблетки
Их просще глотать и жевать ненадо :РРРРРР
По теме.
Через еду.

[Karl]

перед занятием я пью: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
после занятия: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
вес у меня 62.
вроде самочувствие в норме.
увеличить кол-во протеина?
и как правильно употреблять протеин во отношению к тренировкам?

увеличивай кол-во углеводов

например?
чрез таблетки или через еду?
пример приведи плз

ясен пень через еду

[simple]

перед занятием я пью: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
после занятия: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
вес у меня 62.
вроде самочувствие в норме.
увеличить кол-во протеина?
и как правильно употреблять протеин во отношению к тренировкам?

увеличивай кол-во углеводов

например?
чрез таблетки или через еду?
пример приведи плз

ясен пень через еду

а что употреблять тогда советуешь?
и сколько в кол-нном варианте

[Karl]

перед занятием я пью: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
после занятия: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
вес у меня 62.
вроде самочувствие в норме.
увеличить кол-во протеина?
и как правильно употреблять протеин во отношению к тренировкам?

увеличивай кол-во углеводов

например?
чрез таблетки или через еду?
пример приведи плз

ясен пень через еду

а что употреблять тогда советуешь?
и сколько в кол-нном варианте

для набора массы:

Белок - 2 гр/кг веса
Углеводы - 5 гр/кг веса
Жиры - главное не передергивать.

Энергетическую ценность продуктов и их содержание, уж извини, ищи сам.

Ешь 6-8 раз в день и будет тебе счастье.
Протеин нах не нужен.

Удачи.