• 27 Января 2025, 06:53:41
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

усваиваемость протеина

Автор Тема: усваиваемость протеина  (Прочитано 4462 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Grec

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 713
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #45 : 19 Апреля 2006, 00:21:26 »

Цитата: Dozen
Цитата: simple
Цитата: Karl
Цитата: simple
Цитата: Karl
Цитата: simple
ну в протеине ж белок есть. или не прав?


прав

ну значит протеин заменяет белок.
значит надо искать только углеводов...
мб кто может подсказать что употребляет "углеводное"


Видишь ли, не все так просто. Если ты будешь есть только протеин и гейнер, то хрен ты, когда вырастешь. Скорее всего, очень скоро ты станешь пациентом, какой ни будь лечебницы. При наборе массы необходимое количество белка ты спокойно наберешь из еды. А вот при сушке, протеин может понадобиться.

я употребляю это:
перед занятием я пью: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
после занятия: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
вес у меня 62.

то есть  это неправильно?
надо вобще забыть про протеин и есть продукты с  кол-вом белка (2 гр на кг веса) и углеводов (5 гр на кг веса)?

 Исправлено: simple, 18.04.2006 16:24:46


кажется уже все что надо тебе говорили...
попробуй пойти таким путем:

1. исключи из рациона мучное, сладкое, жирное
2. питайся обычной едой и чаще
3. считай количество белков ... недостающие белки (должно быть порядка 2гр на кг сухого веса) добавляей через протеиновые смеси ...

Обычная еда - это мучное, сладкое и жирное :)))
Записан

Grec

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 713
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #46 : 19 Апреля 2006, 00:25:09 »

Цитата: kranch
Цитата: simple
Цитата: Karl
Цитата: simple
ну в протеине ж белок есть. или не прав?


прав

ну значит протеин заменяет белок.
значит надо искать только углеводов...
мб кто может подсказать что употребляет "углеводное"




Протеин на английском, по-русски белок. Углеводные продукты это:картошка,макаронные изделия,крупы,фрукты,овощи,ну и хлеб....

"Протеин" от греческого слова protos, "первый", "важнейший"). Белковые молекулы являются основными участниками жизненных процессов, по этому и назвали их "протеинами".


 Исправлено: Grec, 19.04.2006 01:27:21
Записан

simple

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #47 : 19 Апреля 2006, 05:16:47 »

Цитата: Grec
Цитата: kranch
Цитата: simple
Цитата: Karl
Цитата: simple
ну в протеине ж белок есть. или не прав?


прав

ну значит протеин заменяет белок.
значит надо искать только углеводов...
мб кто может подсказать что употребляет "углеводное"




Протеин на английском, по-русски белок. Углеводные продукты это:картошка,макаронные изделия,крупы,фрукты,овощи,ну и хлеб....

"Протеин" от греческого слова protos, "первый", "важнейший"). Белковые молекулы являются основными участниками жизненных процессов, по этому и назвали их "протеинами".


 Исправлено: Grec, 19.04.2006 01:27:21

благодарю за ответы. стало более понятно.
вот только немного недопонял - протеиновую смесь полнстью исключать? если да - то почему. если нет - то зачем советуют полность исключать.
Записан

Darkness

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 758
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #48 : 19 Апреля 2006, 06:16:18 »

Цитата: kranch
Цитата: AlexSL
Цитата: kranch
Цитата: AlexSL
и я имел дневную дозу,а не разовую...дак всё же,кто сколько?




80-90 цельных яиц в месяц.Самый путёвый завтрак в рабочие дни это яйца.Быстро, дёшево и сердито.


>Тобиш по три яйца в день...?



По 4-5. И только как завтрак.

Сырые?! Я вот считаю что варёные это не то.
Сырые - это натурально, из этой херни птица бы выросла, т.е. всё самое полезное!
Записан

kranch

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 182
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #49 : 19 Апреля 2006, 18:15:15 »

Цитата: Darkness
Цитата: kranch
Цитата: AlexSL
Цитата: kranch
Цитата: AlexSL
и я имел дневную дозу,а не разовую...дак всё же,кто сколько?




80-90 цельных яиц в месяц.Самый путёвый завтрак в рабочие дни это яйца.Быстро, дёшево и сердито.


>Тобиш по три яйца в день...?



По 4-5. И только как завтрак.

Сырые?! Я вот считаю что варёные это не то.
Сырые - это натурально, из этой херни птица бы выросла, т.е. всё самое полезное!




На самом деле сырые яйца очень плохо перевариваются.И потом, есть такая хрень как сальмонеллез, птичий грипп,птичий насморк...)
Записан

Darkness

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 758
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #50 : 19 Апреля 2006, 19:37:26 »

Цитата: kranch
Цитата: Darkness
Цитата: kranch
Цитата: AlexSL
Цитата: kranch
Цитата: AlexSL
и я имел дневную дозу,а не разовую...дак всё же,кто сколько?




80-90 цельных яиц в месяц.Самый путёвый завтрак в рабочие дни это яйца.Быстро, дёшево и сердито.


>Тобиш по три яйца в день...?



По 4-5. И только как завтрак.

Сырые?! Я вот считаю что варёные это не то.
Сырые - это натурально, из этой херни птица бы выросла, т.е. всё самое полезное!




На самом деле сырые яйца очень плохо перевариваются.И потом, есть такая хрень как сальмонеллез, птичий грипп,птичий насморк...)

Качков бояться - в зал не ходить!
Записан

AlexSL

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 268
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #51 : 21 Апреля 2006, 20:52:39 »

Это точно!!! в прошлом году неделю провалялся в инфекции,с подозрением на салманелу,но на деле оказалось грибами траванулся.а так за 7 лет ниразу...и как уже сказал,есть периоды,когда употребляю по 20 яичных белков за день.
Записан

AlexSL

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 268
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #52 : 21 Апреля 2006, 20:58:35 »

а ты simple просто,как те уже и сказали,если не добираеш белка и пищи,то добирай из смесей.я вот в такой дыре живу....что одними смесями и получаю нужное кол-во протеина.
Записан

KuuuPER

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #53 : 21 Апреля 2006, 21:10:27 »

Цитата: AlexSL
Цитата: panasonic
Цитата: Толстяк
Цитата: Toha
Забить на протеины и есть яйца


Т.е. забить яйцами протеин? :-)))


забить протеин яйцами


согласен,супер...а у кого какой дозняк?я всего 20 съедал из них 6 с желтками.

Читал в журнале, что Рустам Джабраилов, в тяжёлые годы, когда не было денег на протеин, съедал по 70! штук в день без желтка!!!!!
Записан

KuuuPER

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #54 : 21 Апреля 2006, 21:20:05 »

Цитата: kranch
Цитата: Darkness
Цитата: kranch
Цитата: AlexSL
Цитата: kranch
Цитата: AlexSL
и я имел дневную дозу,а не разовую...дак всё же,кто сколько?




80-90 цельных яиц в месяц.Самый путёвый завтрак в рабочие дни это яйца.Быстро, дёшево и сердито.


>Тобиш по три яйца в день...?



По 4-5. И только как завтрак.

Сырые?! Я вот считаю что варёные это не то.
Сырые - это натурально, из этой херни птица бы выросла, т.е. всё самое полезное!




На самом деле сырые яйца очень плохо перевариваются.И потом, есть такая хрень как сальмонеллез, птичий грипп,птичий насморк...)

Да лано, просто нужно лучше яйца (куриные!) мыть=). Т.к. сальмонеллёз - болезнь от куриного помёта на поверхностях скорлупы. А насчёт остального нужно надеяться авось прокатит! =)

 Исправлено: KuuuPER, 21.04.2006 22:20:44
Записан

AlexSL

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 268
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #55 : 21 Апреля 2006, 21:33:42 »

Цитата: KuuuPER
Цитата: AlexSL
Цитата: panasonic
Цитата: Толстяк
Цитата: Toha
Забить на протеины и есть яйца


Т.е. забить яйцами протеин? :-)))


забить протеин яйцами


согласен,супер...а у кого какой дозняк?я всего 20 съедал из них 6 с желтками.

Читал в журнале, что Рустам Джабраилов, в тяжёлые годы, когда не было денег на протеин, съедал по 70! штук в день без желтка!!!!!


да я бы тоже так хотел,но вот дороговат получается...
Записан

Cliffy

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1049
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #56 : 22 Апреля 2006, 06:49:51 »

Цитата: USSR
Цитата: simple
увеличивай кол-во углеводов

например?
чрез таблетки или через еду?
пример приведи плз


А что это за таблетки такие углеводные? :))))[/quote]

Называются макароны. Глотать не разжевывая, по три  штуки три раза в день. Есть более маленькие таблетки, называются рис и гречка.
Записан

Cliffy

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1049
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #57 : 22 Апреля 2006, 06:52:35 »

Цитата: evgeny


И не следует употреблять в один приём больше двух столовых ложек протеина - и с желудком всё будет хорошо.


Ты просто гений!!! А ты не задумывался, что протеин бывает различной концентрации, т.е. 90%-ного необходимо, к примеру, 2 ложки на порцию, а 40%-ного уже 4! Читай, что на банке пишут и не парься. А вообще протеиновые смеси нада в граммах мерить, а не ложками))
Записан

Cliffy

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1049
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #58 : 22 Апреля 2006, 06:55:09 »

Цитата: AlexSL
я вот в такой дыре живу....что одними смесями и получаю нужное кол-во протеина.


Что в дыре нет продуктового магазина, а только маг. спорт. питания? :)))
Записан

AlexSL

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 268
    • Просмотр профиля
усваиваемость протеина
« Ответ #59 : 22 Апреля 2006, 07:14:09 »

Цитата: Cliffy
Цитата: AlexSL
я вот в такой дыре живу....что одними смесями и получаю нужное кол-во протеина.


Что в дыре нет продуктового магазина, а только маг. спорт. питания? :)))


))) нет,нет.протеин через нэт выписываю,а прод магазины не блещут обилием...север всётаки ))

 Исправлено: AlexSL, 22.04.2006 08:15:07
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.