Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Grec]

ну в протеине ж белок есть. или не прав?

прав

ну значит протеин заменяет белок.
значит надо искать только углеводов...
мб кто может подсказать что употребляет "углеводное"

Видишь ли, не все так просто. Если ты будешь есть только протеин и гейнер, то хрен ты, когда вырастешь. Скорее всего, очень скоро ты станешь пациентом, какой ни будь лечебницы. При наборе массы необходимое количество белка ты спокойно наберешь из еды. А вот при сушке, протеин может понадобиться.

я употребляю это:
перед занятием я пью: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
после занятия: 300 мл молока+4 ст ложки протеина.
вес у меня 62.

то есть  это неправильно?
надо вобще забыть про протеин и есть продукты с  кол-вом белка (2 гр на кг веса) и углеводов (5 гр на кг веса)?

 Исправлено: simple, 18.04.2006 16:24:46

кажется уже все что надо тебе говорили...
попробуй пойти таким путем:

1. исключи из рациона мучное, сладкое, жирное
2. питайся обычной едой и чаще
3. считай количество белков ... недостающие белки (должно быть порядка 2гр на кг сухого веса) добавляей через протеиновые смеси ...

Обычная еда - это мучное, сладкое и жирное :)))

[Grec]

ну в протеине ж белок есть. или не прав?

прав

ну значит протеин заменяет белок.
значит надо искать только углеводов...
мб кто может подсказать что употребляет "углеводное"

Протеин на английском, по-русски белок. Углеводные продукты это:картошка,макаронные изделия,крупы,фрукты,овощи,ну и хлеб....

"Протеин" от греческого слова protos, "первый", "важнейший"). Белковые молекулы являются основными участниками жизненных процессов, по этому и назвали их "протеинами".


 Исправлено: Grec, 19.04.2006 01:27:21

[simple]

ну в протеине ж белок есть. или не прав?

прав

ну значит протеин заменяет белок.
значит надо искать только углеводов...
мб кто может подсказать что употребляет "углеводное"

Протеин на английском, по-русски белок. Углеводные продукты это:картошка,макаронные изделия,крупы,фрукты,овощи,ну и хлеб....

"Протеин" от греческого слова protos, "первый", "важнейший"). Белковые молекулы являются основными участниками жизненных процессов, по этому и назвали их "протеинами".


 Исправлено: Grec, 19.04.2006 01:27:21

благодарю за ответы. стало более понятно.
вот только немного недопонял - протеиновую смесь полнстью исключать? если да - то почему. если нет - то зачем советуют полность исключать.

[Darkness]

и я имел дневную дозу,а не разовую...дак всё же,кто сколько?

80-90 цельных яиц в месяц.Самый путёвый завтрак в рабочие дни это яйца.Быстро, дёшево и сердито.

>Тобиш по три яйца в день...?

По 4-5. И только как завтрак.

Сырые?! Я вот считаю что варёные это не то.
Сырые - это натурально, из этой херни птица бы выросла, т.е. всё самое полезное!

[kranch]

и я имел дневную дозу,а не разовую...дак всё же,кто сколько?

80-90 цельных яиц в месяц.Самый путёвый завтрак в рабочие дни это яйца.Быстро, дёшево и сердито.

>Тобиш по три яйца в день...?

По 4-5. И только как завтрак.

Сырые?! Я вот считаю что варёные это не то.
Сырые - это натурально, из этой херни птица бы выросла, т.е. всё самое полезное!

На самом деле сырые яйца очень плохо перевариваются.И потом, есть такая хрень как сальмонеллез, птичий грипп,птичий насморк...)

[Darkness]

и я имел дневную дозу,а не разовую...дак всё же,кто сколько?

80-90 цельных яиц в месяц.Самый путёвый завтрак в рабочие дни это яйца.Быстро, дёшево и сердито.

>Тобиш по три яйца в день...?

По 4-5. И только как завтрак.

Сырые?! Я вот считаю что варёные это не то.
Сырые - это натурально, из этой херни птица бы выросла, т.е. всё самое полезное!

На самом деле сырые яйца очень плохо перевариваются.И потом, есть такая хрень как сальмонеллез, птичий грипп,птичий насморк...)

Качков бояться - в зал не ходить!

[AlexSL]

Это точно!!! в прошлом году неделю провалялся в инфекции,с подозрением на салманелу,но на деле оказалось грибами траванулся.а так за 7 лет ниразу...и как уже сказал,есть периоды,когда употребляю по 20 яичных белков за день.

[AlexSL]

а ты simple просто,как те уже и сказали,если не добираеш белка и пищи,то добирай из смесей.я вот в такой дыре живу....что одними смесями и получаю нужное кол-во протеина.

[KuuuPER]

Забить на протеины и есть яйца

Т.е. забить яйцами протеин? :-)))

забить протеин яйцами

согласен,супер...а у кого какой дозняк?я всего 20 съедал из них 6 с желтками.

Читал в журнале, что Рустам Джабраилов, в тяжёлые годы, когда не было денег на протеин, съедал по 70! штук в день без желтка!!!!!

[KuuuPER]

и я имел дневную дозу,а не разовую...дак всё же,кто сколько?

80-90 цельных яиц в месяц.Самый путёвый завтрак в рабочие дни это яйца.Быстро, дёшево и сердито.

>Тобиш по три яйца в день...?

По 4-5. И только как завтрак.

Сырые?! Я вот считаю что варёные это не то.
Сырые - это натурально, из этой херни птица бы выросла, т.е. всё самое полезное!

На самом деле сырые яйца очень плохо перевариваются.И потом, есть такая хрень как сальмонеллез, птичий грипп,птичий насморк...)

Да лано, просто нужно лучше яйца (куриные!) мыть=). Т.к. сальмонеллёз - болезнь от куриного помёта на поверхностях скорлупы. А насчёт остального нужно надеяться авось прокатит! =)

 Исправлено: KuuuPER, 21.04.2006 22:20:44

[AlexSL]

Забить на протеины и есть яйца

Т.е. забить яйцами протеин? :-)))

забить протеин яйцами

согласен,супер...а у кого какой дозняк?я всего 20 съедал из них 6 с желтками.

Читал в журнале, что Рустам Джабраилов, в тяжёлые годы, когда не было денег на протеин, съедал по 70! штук в день без желтка!!!!!

да я бы тоже так хотел,но вот дороговат получается...

[Cliffy]

увеличивай кол-во углеводов

например?
чрез таблетки или через еду?
пример приведи плз

А что это за таблетки такие углеводные? :))))[/quote]

Называются макароны. Глотать не разжевывая, по три  штуки три раза в день. Есть более маленькие таблетки, называются рис и гречка.

[Cliffy]

И не следует употреблять в один приём больше двух столовых ложек протеина - и с желудком всё будет хорошо.

Ты просто гений!!! А ты не задумывался, что протеин бывает различной концентрации, т.е. 90%-ного необходимо, к примеру, 2 ложки на порцию, а 40%-ного уже 4! Читай, что на банке пишут и не парься. А вообще протеиновые смеси нада в граммах мерить, а не ложками))

[Cliffy]

я вот в такой дыре живу....что одними смесями и получаю нужное кол-во протеина.

Что в дыре нет продуктового магазина, а только маг. спорт. питания? :)))

[AlexSL]

я вот в такой дыре живу....что одними смесями и получаю нужное кол-во протеина.

Что в дыре нет продуктового магазина, а только маг. спорт. питания? :)))

))) нет,нет.протеин через нэт выписываю,а прод магазины не блещут обилием...север всётаки ))

 Исправлено: AlexSL, 22.04.2006 08:15:07