Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Diman]

Еслиф по утрам делать зарядку (подтянуться, отжаться и т.п.) или днем я люблю привести мышцу в тонус, чтоба были понадутее. Это как-нибудь влияет на восстановление. Кто чего про это знает. Поделитесь please соображениями.

[SmallElephant]

Конечно везде написано, что утренняя гимнастика - это хорошо. Однако мне кажется, что между тренировками все-таки лучше не нагружаться для наиполнейшего восстановления. Наверное в утреннюю разминку не стоит включать никакие силовые упражнения, да и аэробные не желательно. Ограничиться растяжками, дыхательными упражнениями какимими-нибудь. Вон Шон Рэй вообще на диване весь день валяется и дрыхнет между тренировками.

[Jastreb]

Иногда и полезно подтянутся и отжатся, растяжки поделать, но не больше!