Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Лезвиями Сердце...]

 на счет 5 раз в день не буду комментировать...

а вот бегать 5 минут быстрым темпом-5медленным, т.е. бегать рваным темпом в течении минут так
20-и может помочь...

[oldaccountdelete]

на счет 5 раз в день не буду комментировать...

а вот бегать 5 минут быстрым темпом-5медленным, т.е. бегать рваным темпом в течении минут так
20-и может помочь...

Я по 6км в день плавал, 6 раз в неделю в течении полтора года. Выжил :) По число постов сразу видно что человек хочет как можео больше сбросить за как можно меньшее время так что пусть бегает

[Лезвиями Сердце...]

а его на столько сразу то хватит?
пусть начнет сначала минут с 20 уж...

[Rastaliens]

на счет 5 раз в день не буду комментировать...

а вот бегать 5 минут быстрым темпом-5медленным, т.е. бегать рваным темпом в течении минут так
20-и может помочь...

Я по 6км в день плавал, 6 раз в неделю в течении полтора года. Выжил :) По число постов сразу видно что человек хочет как можео больше сбросить за как можно меньшее время так что пусть бегает

Ну не сказать,что мне сбрасывать много,просто  есть жирок и уши,просто интересуюсь у вас,как это лучше сделать=)

[TNN]

> Гоняй футбол интенсивно. И бег, и интересно.
---------------------------
Футбол дело хорошее и интересное, но для сушки оно не очень … Пять метров пробежал изо всех сил – три минуты ходишь. Это хорошо, но чуть-чуть не то. Для сушки важна длительная монотонная работа, причем с небольшими нагрузками. Т.е. надо бегать, но не со всей дури, а легкой трусцой. При таком режиме бега будет сжигаться в большей степени жир, а не мышечный гликоген.

Но от футбола хуже тоже не будет :)

Привет!Если я правильно понял,то при таком режиме бега потеряется найменьшей кол-во мышц?А что касется велосипеда,как тут лучше ездить?

8-\ Как мышцы теряются? Куда теряются? От бега? Ничего не террряется. Точно говорю. Жир теряется :) Отморозил ты!

[Veseliy_prokaznik]

а если я тренеруюсь 3 раза в неделю в зале, если ещё и бегать ? Не слишком ли это будет перегруз?
Вроде как мышцы (и ноги в том числе), должны отдыхать между занятиями в зале? Кто-нить избавлялся от пуза только тренажёркой?

 Исправлено: Veseliy_prokaznik, 17.03.2007 16:19:13