Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lotto]

С Вами играет Андрей из Москвы =))) Внимание вопрос: У меня вопрос по поводу пищевых добавок!
Я занимаюсь постоянно почти год (правда летом были маленькие перерывы), и этот год по большей части (но не полностью) я посветил, так скажем, избавлению от лишнего веса!
 Сейчас результатами доволен, и сохраняю баланс в весе! и с начала сентября ставлю задачу активных занятий по набору мышечной массы вплоть до лета (ну потом продолжу ессесно)! Общался в зале с тренерами и мне пообещали составить (точнее уже составляют) программу тренировок, и помочь с питанием! Но я никак не могу определиться что именно выбрать! В зале предлогают использовать гейнеры на это время, я же раньше хотел взять просто отдельно протеин и креатин, но сейчас слоняюсь к их советам (но немного опасаюсь сильно разжирнеть)! Планирую взять небольшое ведро гейнера и посмотреть как будет идти! А вообще что посоветуете?
 С Уважением, прошу прощения если подобная тема изъезжена. Заранее спасибо


 Исправлено: Lotto, 29.08.2007 18:36:34

[$$$$]

Тренерам надо доверять - если они тебе программу тренировок и питания пишут, то им виднее что тебе лучше. Ведь ты под их контролем будешь тренироваться. К тому же, они тебя год наблюдают и знают на что ты способен и что будет для тебя лучше.

[Lotto]

Тренерам надо доверять - если они тебе программу тренировок и питания пишут, то им виднее что тебе лучше. Ведь ты под их контролем будешь тренироваться. К тому же, они тебя год наблюдают и знают на что ты способен и что будет для тебя лучше.

Спасибо за совет! Но они меня не год наблюдают, так как они пришли относительно недавно (но люди опытные, что уже хорошо)! И все-таки конечное решение "что брать" остается за мной, и поэтому я хотел бы узнать у вас что именно может лучше подходить в моей ситуации на ваш взгляд! Т.к они впринципе знают немногим больше чем я смог обрисовать

[Grec]

Планирую взять небольшое ведро гейнера и посмотреть как будет идти! А вообще что посоветуете?
 С Уважением, прошу прощения если подобная тема изъезжена. Заранее спасибо

Ты что последние два месяца в своей жизни занимаешься?!
Попробуй сначала одно потом другое, в итоге сделаешь выводы. Кто же кроме тебя знает, на что ты лучше реагировать будешь. Может со временем найдешь еще, что-нибудь, что будет на много эффективней. Однозначно тебе ни кто не скажет.

[$$$$]

я хотел бы узнать у вас что именно может лучше подходить в моей ситуации на ваш взгляд!

Опять же это вопрос к тренеру который с питанием тебе помочь обещал.
Лично я пью чистый протеин - гейнеров не пробовал.
Но решения не принимай пока с тренером не посоветуешся  .

 Исправлено: $$$$, 29.08.2007 19:32:25

[Lotto]

Ясно! Доверюсь тренеру в этом вопросе полностью тогда =) Спасибо за помощь

[Бу®жуй™]

Ясно! Доверюсь тренеру в этом вопросе полностью тогда =) Спасибо за помощь

-------------------------------------------------
-Вспомни пословицу и на какой раз нужно отрезать...
-Это всё к тому что будешь "иметь" материал-компл.,упр.,+питание(пусть и в общей форме).
Вот тогда её "выкладывай" сдесь,в поисках "разумного" зерна,а так снова "вилами по воде".
Дополни-фотками и профилем(без нолей)+"биографией" в ББ.
Удачи.

[Lotto]

-Вспомни пословицу и на какой раз нужно отрезать...
-Это всё к тому что будешь "иметь" материал-компл.,упр.,+питание(пусть и в общей форме).
Вот тогда её "выкладывай" сдесь,в поисках "разумного" зерна,а так снова "вилами по воде".
Дополни-фотками и профилем(без нолей)+"биографией" в ББ.
Удачи.

Ок! По мере поступления материала буду выкладывать. Спасибо!

 Исправлено: Lotto, 29.08.2007 22:38:07

[Scandyman]

Ок! По мере поступления материала буду выкладывать. Спасибо!

Стоит также помнить,что если тренер обещал помочь с питанием,то это может быть...просто вытягивание денег.Он может догадыватся,что ты ему доверяешь и продавать тебе дороже,а может и вообще не то,что надо.Тем более многие тренера просто раздуты на химии.Есть достоверная инфа,что тренер имеет долгий опыт работы?

[Lotto]

Scandyman! В этом я уверен (в их опыте) Один из них (не помню титулы) участник/победитель не одних соревнований (не последних), а второй, его ученик, так скажем, тоже победитель помоему подмосковья (он молод)! Но про первого постораюсь узнать больше!

[Dr.ZoiberG]

С Вами играет Андрей из Москвы =))) Внимание вопрос: У меня вопрос по поводу пищевых добавок!
Я занимаюсь постоянно почти год (правда летом были маленькие перерывы), и этот год по большей части (но не полностью) я посветил, так скажем, избавлению от лишнего веса!
 Сейчас результатами доволен, и сохраняю баланс в весе! и с начала сентября ставлю задачу активных занятий по набору мышечной массы вплоть до лета (ну потом продолжу ессесно)! Общался в зале с тренерами и мне пообещали составить (точнее уже составляют) программу тренировок, и помочь с питанием! Но я никак не могу определиться что именно выбрать! В зале предлогают использовать гейнеры на это время, я же раньше хотел взять просто отдельно протеин и креатин, но сейчас слоняюсь к их советам (но немного опасаюсь сильно разжирнеть)! Планирую взять небольшое ведро гейнера и посмотреть как будет идти! А вообще что посоветуете?
 С Уважением, прошу прощения если подобная тема изъезжена. Заранее спасибо


 Исправлено: Lotto, 29.08.2007 18:36:34

если ты склонен к полноте, тогда гейнер не для тебя...бери как ты думал : протеин и креати и все будет норм
и питайся соответственно , для набора массы....
Т.к. я думаю ты понимаешь что пищевые добавки ,поэтому и названы *добавками*, т.к главное - правельное питание.
А на счет креатина...употребляй его , если твой организм сам уже не выробатывает нужного колличества , а иначе просто будешь им ссать...
Пака.....

[Lotto]

Вообщем сегодня получил программу. Занимаюсь утром, из-за того что учиться приходиться днем! Выложил несколько фоток в галлерее, постораюсь на днях заполнить данные!

Вот собственно программа:

День 1 (грудь+руки)
1.Бег на дорожке
2.Жим лежа штанги 4х8
3.Разводка гантелей лежа 3х12
4.Жим лежа на наклонной скамье 4х8
5.Разводка на "бабочке" 3х12
6.Кроссовер сверху 3х12
7.Кроссовер снизу 3х12
8,9.Бицепс - тяга штанги стоя 4х8; Трицепс на блоке 3х10
10,11.Бицепс - жим гантелями сидя 3х8; Трицепс: отжимания на двух скамейках 3х10 (буду чередовать с французким наверное)
12.Бицепс на станке 4х8
13.Трицепс отжимания на брусьях 3х10

День 2 (ноги)
1.Бег на дорожке
2,3.Сгибание бедра 1х25; Разгибание бедра 1х25
4.Приседания со штангой 4х6-8
5.Жим ногами 3х10-12
6.Сгибания бедра 3х10
7.Разгибания бедра 3х10
8.Дорожка

День 3 (спина+плечи)
1.Бег на дорожке
2.Становая тяга 4х8
3.Тяга штанги в наклоне 3х10
4.Тяга на горизонтальном блоке 3х10
5.Тяга на вертикальном блоке 3х10
6.Жим штанги из-за головы 4х8
7.Жим штанги стоя с груди 4х8
8,9.Махи гантелями стоя 3х10; Махи гантелями в наклоне 3х10
10.Тяга штанги к подбородку 3х10
11.Задняя дельта на блоке (3х12)х2

Прога написанна может местами "простым языком", ну мне по ней всё понятно впринципе! Если что, то цифры в одном ряду означают, что упражнения выполняются по очереди! Хотя думаю разобрались!
Гейнер расписали так:
В День тренировки
1.Утром, как только встал
2.За час до тренировки
3.Сразу после тренировки
В день отдыха
1.Утром
2.Вечером (но я обычно вечером заменяю на творог, либо что нибудь "подобное")

Может какие-либо советы, дополнения? Интересно было бы услышать!

П.С. А что есть "ББ" ?)

Спасибо

[Лезвиями Сердце...]

немного бредовато...

[Lotto]

немного бредовато...

блин, немного непонятно что именно..

[Д-2]

Вообщем сегодня получил программу. Занимаюсь утром, из-за того что учиться приходиться днем! Выложил несколько фоток в галлерее, постораюсь на днях заполнить данные!

Спасибо

Тебе вроде бы масса нужна?Тогда убрать изоляцию и на руки и на ноги.Тренировки три раза в неделю,неделя девяти-дневная.Да и вобще убрать всю изоляцию.Много отдыхать и есть.Попрёт!