Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Лезвиями Сердце...]

сдохнешь ты от такой проги, а массу нормально не наростишь, налегай на базу, бег оставь максимум раз в неделю.имхо.более подробно напишу вечером, ибо сейчас на тренеровку по ушу собираюсь
*зевает* - *какой баран придумал рабочий день с 9-и* -*зевает* - *мляаааа*

[Д-2]

сдохнешь ты от такой проги, а массу нормально не наростишь, налегай на базу, бег оставь максимум раз в неделю.имхо.более подробно напишу вечером, ибо сейчас на тренеровку по ушу собираюсь
*зевает* - *какой баран придумал рабочий день с 9-и* -*зевает* - *мляаааа*

Нет баран придумал с 8!!!!))))

[Леонид Остапенко]

Мой прогноз и мнения:
- через месяц или даже раньше - перенапряжение, а потом перетренированность
- тренер - либо "химик", либо неграмотный, подсмотревший программу где-нибудь в журнале
- уже само начало тренировки с бега - просто "хи-хи-хи"
- бросайте вы, милейший, этого "тренера", он вам только здоровье испортит
Леонид Остапенко

[Lotto]

А не могли бы вы тогда, например, первый день подкорректировать, как на ваш взгляд правильнее! Спасибо

[freon]

А не могли бы вы тогда, например, первый день подкорректировать, как на ваш взгляд правильнее! Спасибо

слухай а ты чё гейнер уже купил ( судя по фоткам в фотогалерее) ?

[Lotto]

слухай а ты чё гейнер уже купил ( судя по фоткам в фотогалерее) ?

Ну да уж наверное как недельку пью

 Исправлено: Lotto, 06.09.2007 12:18:43

[freon]

слухай а ты чё гейнер уже купил ( судя по фоткам в фотогалерее) ?

Ну да уж наверное как недельку пью

 Исправлено: Lotto, 06.09.2007 12:18:43

и как? эффект? (хотя пока рано об этом говорить)
почему выбрал именно Multipower a? и еще в каком магазине приобрел?

[Lotto]

и как? эффект? (хотя пока рано об этом говорить)
почему выбрал именно Multipower a? и еще в каком магазине приобрел?

да какой еще эффект) хотя чувствуется что энергии побольше а так ничего особенного! правд +1, 2кг, но это для меня несложно набрать и без гейнера думаю! а взял то что предложили... "на пробу"

[Лезвиями Сердце...]

А не могли бы вы тогда, например, первый день подкорректировать, как на ваш взгляд правильнее! Спасибо

нафиг ее корректировать, вот тебе прога:

пон:
жим лежа
жим сидя\стоя
тяга в наклоне

среда:
присед\жим ногами

пт:
подтягивания с весом\тяга блока за голову(к подбородку)
становая тяга

п\с\ если в понедельник начнешь сдыхать - перенеси тягу в наклоне на среду, хотя лучше так, как есть.даже эта прога будет в разы лучше твоей для массы. и еще, тебе сюда:

http://www.ironman.ru/libr.html