Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тендор]

А кто по сколько к рабочим весам на тренировке добавляет? Я например к приседу и становой по 5-7 кг. К шрагам примерно столько же. А к подъему на бицепс или жиму изза головы  стараюсь по 2кг навесить но не всегда получаеться чисто сделать.  

[TomCaT]

 Всего по 7 на становую, так у меня по 10-15 кг становая, по 4-5 на жим и по 3-4 на бицепс, плюс на присед по 10 стабильно, а еще Макшанцев по сравнению со мной рахит, И всех с первым апреля!

[Тендор]

А долго тебе удаеться поддерживать такой рост?

[body]

Не я так не люблю, я люблю на каждой тренировке по многу набавльть 10-12кг, у нас челы там воще смерть по 20-30кг вес увеличивают на каждом упр-е.

Помню как то они у меня спрашивают, А что ты так не хочешь, как мы вес по много увеличивать?
А я отвечаю: Чуваки я же суда хожу качаться, а не жилы рвать. В натуре плановые челы.