Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[oldaccountdelete]

Упражнение Бицепс со штангой. Я новичок так что веса должны в принципе расти быстро. С начала лета жим на 10кг увеличил, приседания на 20кг и становую на 30кг, но бицепс со штангой не могу и всё. Уже 4ую неделю мучаю штангу в 25кг, тяжелее не могу взять. Что посоветуете? Просто перейти к гантелям на какое-то время а потом вернуться к штанге?

[Hector]

Упражнение Бицепс со штангой. Я новичок так что веса должны в принципе расти быстро. С начала лета жим на 10кг увеличил, приседания на 20кг и становую на 30кг, но бицепс со штангой не могу и всё. Уже 4ую неделю мучаю штангу в 25кг, тяжелее не могу взять. Что посоветуете? Просто перейти к гантелям на какое-то время а потом вернуться к штанге?

может упражнение не идет, но исходя из названия темы, 4 недели для бицепса не такой уж и серьезный срок, чтобы волноваться. попробуй подтягивания обратным хватом или тягу на блоке, тоже обратным хватом (ладонями к себе)

[Xpom]

Упражнение Бицепс со штангой. Я новичок так что веса должны в принципе расти быстро. С начала лета жим на 10кг увеличил, приседания на 20кг и становую на 30кг, но бицепс со штангой не могу и всё. Уже 4ую неделю мучаю штангу в 25кг, тяжелее не могу взять. Что посоветуете? Просто перейти к гантелям на какое-то время а потом вернуться к штанге?

очень смешно

[Ермак]

замени прямой гриф на изогнутый!

[oldaccountdelete]

замени прямой гриф на изогнутый!

Изогнутым и качаюсь, попробую подтягивания и гантели. Всем спасибо особенно Хрому за его великолепный совет

[SmallElephant]

замени прямой гриф на изогнутый!

Изогнутым и качаюсь, попробую подтягивания и гантели. Всем спасибо особенно Хрому за его великолепный совет

значит смени на прямой,
а я с Хромом согласен, тоже мне показатель, бицепс со штангой.
мега лол

[ckl]

а пока питание не изменишь больше и не получится поднять

[Karl]

Очень многие новички совершают одну и туже ошибку - гонятся за весом. Смотри, такими  темпами скоро и в жиме и в становой вес встанет.

[oldaccountdelete]

Очень многие новички совершают одну и туже ошибку - гонятся за весом. Смотри, такими  темпами скоро и в жиме и в становой вес встанет.

Да я за весом не гонюсь, веса в начале лета увеличивал, сейчас закрепляю то что есть, дальше пока идти не буду