ну я думая из название темы сразу всё понятно...вобщем у меня узкая ладонь,хотел бы узнать есть какие либо упражнение или вобще возможно её расшерить со временем или нет?и влияет ли это каким либо оброзом на рост рабочих весов и т.д.
Я так понял, что у тебя нежные ручки, как у пианиста. Есть очень хороший способ это исправить, значит так: встаёшь на кулаки, на две передние косточки, ноги сведены вместе, спина прямая. И начинаешь медленно перекатываться с двух передних, на задние и обратно и так в течении минуты. Потом делаешь пару подходов на оджимания(в первом-отжимаешься на двух передних костяшках, во вторм- на задних).И так ежедневно. Через месяцок делай отжимания с подпрыгиванием на кулаках. Вобще через три-четыре месяца, у тебя будут убийственные кулаки, не знаю на сколько шире станет ладонь, но от ручек пианиста не останется и следа)) Да и если чего, в драке такими кулаками можно приложить конкретно)