Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kevin levrone ББ]

 Узкая нижняя часть спины, КАК можно качать?

 Исправлено: ARTEMAN, 21.01.2008 12:47:22

[DemoN.ua]

так талия или низ спины? низ шырочяйших?
а то узакая талия ето хорошо а на спину делай все упражнения, подтягивания- хорошо разшеряют, тяга в наклоне, и тяга на тренажоре сидя

[P-Slon]

Очень узкая нижняя часть спины, КАК можно качать?

становая и присед с доседом рулит

[kevin levrone ББ]

Очень узкая нижняя часть спины, КАК можно качать?

становая и присед с доседом рулит

spasibo parni

[алекс2007]

Узкая нижняя часть спины, КАК можно качать?

 Исправлено: ARTEMAN, 21.01.2008 12:47:22

еще хорошо перекрестные наклоны с одной гирей или гантелью в руке делать, конечно со становой это не конкурирует, но как вспомогательная прокачка очень хорошо дополнительные волокна развивает

[DemoN.ua]

я непонял какой низ спины он имел виду, я дал советы по широчяйшым(низ)
а перекресные наклоны мне кажеться они на спину аж никак ничего не дают, только боковой прес

 Исправлено: DemoN.ua, 21.01.2008 16:52:04

[алекс2007]

я непонял какой низ спины он имел виду, я дал советы по широчяйшым(низ)
а перекресные наклоны мне кажеться они на спину аж никак ничего не дают, только боковой прес

 Исправлено: DemoN.ua, 21.01.2008 16:52:04

смотря к чему наклоны делать, можно так и поясницу и косые мышцы живота прокачивать

[Тем@фей]

У меня низ спины немного расширился из-за становой из-за чего я ее и не люблю.

[kevin levrone ББ]

У меня низ спины немного расширился из-за становой из-за чего я ее и не люблю.

ха

[bigbadboy]

Узкая нижняя часть спины, КАК можно качать?

 Исправлено: ARTEMAN, 21.01.2008 12:47:22

ха! вторая тема уже :) один жаловался на запястья тонкие, теперь вот на талию :) мужики, я улыбаюсь! это же ПЛЮСЫ фигуры! чем уже талия, тем эффектнее смотрятся плечи и спина, красота в треугольнике, а не в квадратном шкафу =)