Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[bebnev]

Уже несколько месяцев масса по тихонечку падает(но вроде жир уходит а не мышцы) веса по тихонечку ростут, а вот мышечная масса не ростёт.
делаю базовые упражнения по 3 подхода и 12-15 повторений, пауза между подходами 2-3 мин паузу сократить не могу, пробовал не получается.

[SmallElephant]

> Уже несколько месяцев масса по тихонечку падает(но вроде жир уходит а не мышцы) веса по тихонечку ростут, а вот мышечная масса не ростёт.

Так в чем роблема-то? :-)

[feather]

> Уже несколько месяцев масса по тихонечку падает(но вроде жир уходит а не мышцы) веса по тихонечку ростут, а вот мышечная масса не ростёт.
> делаю базовые упражнения по 3 подхода и 12-15 повторений, пауза между подходами 2-3 мин паузу сократить не могу, пробовал не получается.
>
Масса по идее должна пойти позже, после силы. Меняй схему - сделай больше подходов и меньше повторений, но с большим весом.

[feather]

> Уже несколько месяцев масса по тихонечку падает(но вроде жир уходит а не мышцы) веса по тихонечку ростут, а вот мышечная масса не ростёт.
> делаю базовые упражнения по 3 подхода и 12-15 повторений, пауза между подходами 2-3 мин паузу сократить не могу, пробовал не получается.
>
Масса по идее должна пойти позже, после силы. Меняй схему - сделай больше подходов и меньше повторений, но с большим весом.