Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Мистер Твистер]

Занимаюсь с сентября 2002, до 2003 года 2 раза в неделю, с плохим питанием и работая по 12 часов в день! С этого года по 3 раза в неделю, с не лутьшим питанием, недостаточным сном но большим отдыхом! За это время я подчти не прибавил в массе и не увеличел веса упражнений :( Но я вообще не делал ничего на ноги (!) тут прочитал что без прокачки ног вооще все без полезно, ТАК ЛИ ЭТО?

[lesha]

ne mnogo ne korekto postavil vopros i ne korektniy vopros....
Smisl ves' v prisede......McRobert i drygie so shlis' v odnom......shto bez priseda bolshih ryk i bolshoy massi chelovek so sredniy i nije sredney ginetiki -NE KOGDA NE  SMOJET ZDELAT'
toest' esli y teba ginetika ,ne ahti.....prised nado delat'(tolko prised ,stan. tyagu) illi shto to odno iz nih pochemy?

PRISED-on podnimaet gormanalniy yroven', proishodit vibros testastirona v krov' v bolshoy kolichestvi.....pomogaet naladit' metabolizm i daje potentziu!!..i eshe mnogoe drygoe...kak bi sotresaet tvoy organizm i govorit"rosti,padla"

tak sho...ya tebe ob'esnil kak ono est'!

[lesha]

(tolko prised ,stan. tyagu) illi shto to odno iz nih pochemy?

imel vidy dlya nog!!...konechno ji.....
toest' dlya niza etogo hvatit...

[Bredly]

Есть мнение что достаточно делать перед прокачкой верхней части туловища приседы и на сложившемся фоне заниматься жимами и т.д. Тогда вроде как масса вверх попрет. Сам не пробовал, а там кто знает. Думаю хуже не будет.

[Мистер Твистер]

> Есть мнение что достаточно делать перед прокачкой верхней части туловища приседы и на сложившемся фоне заниматься жимами и т.д. Тогда вроде как масса вверх попрет. Сам не пробовал, а там кто знает. Думаю хуже не будет.

гдето читал, что делать приседы или становую в начале тренировке не рекемендуется, так как потом не сможешь в полрую силу и в полном обьеме выполнять другие упражнения...но опять же это всего лишь теория!!!

[evgeny]

Ребята, он же сказал: "плохо ем, мало сплю, много работаю". Если мы его заставим приседать перед тренировкой, то одной могилой станет больше.

Бери с собой на работу бутерброды, творог, кефир. На худой конец - сало с буханкой черного хлеба . Не будешь есть - ничего у тебя не вырастет. Это еще Ломоносов открыл. Закон сохранения энергии называется.

Обязательно пей мультивитамины + витамин С.

И постарайся наладить сон. У меня, правда, не получается - чертовы компьютеры.

В таких условиях тренироваться надо по-минимуму, 1 раз в 3-5 дней. Сделал присед на 20 раз, отдохнул 10 мин., подтянулся на турнике в 3 подходах, отдохнул 10 мин., пожал штангу в 3-5 подходах, выпил кефирчику 3,2% и пошел домой спать.

Почитай на www.ironmine.narod.ru труды сэра МакРоберта.

[aid]

>> гдето читал, что делать приседы или становую в начале тренировке не рекемендуется, так как потом не сможешь в полрую силу и в полном обьеме выполнять другие упражнения...но опять же это всего лишь теория!!!

А ты попробуй. Тут только экспериментально можно сказать. Думаю, что если не час приседать, то сильно это тебя не утомит. Да и можно выделить отдельный день и делать в нем только присед и еще какую-нибудь мелочь.

[MuTanT]

> гдето читал, что делать приседы или становую в начале тренировке не рекемендуется, так как потом не сможешь в полрую силу и в полном обьеме выполнять другие упражнения...но опять же это всего лишь теория!!!

Ну-ну, а ты ни где не читал, что присед и становая это основные массонаборные упражнения?
Нет? - а зря.

[Мистер Твистер]

 да уж...жаль мне эти практически зря потраченные пол года! Но зато терь буду знать что к чему :) Благодарствую за умовведение