Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cerega]

Что вы с этой V фигурой деалть будете, Зато грудак будет впавший + руки со спичку + ног нету.

КАЧАЙ ТЕ ВСЁ, со временем и V образная будет и банка под 50 и ноги подкаченый :)

[Microworm]

> Привет всем участникам форума!
>
> Всем заранее благодарен!
>
> У меня проблема.
> Вот как 10 лет занимаюсь лёгкой атлетикой (бег, лыжные гонки, футбол и хоккей-бросил щас), а 4 месяца назад начал заниматься ББ.
> Хочу вырастить V-образную фигуру.
> Ноги вроде у меня работают хорошо(присед 120 на раз, это при росте 164, вес 56).
> А вверх слабый (бицепс, дельта).
> ВОТ И ПРОСЬБА.
> Скиньте кто-нибудь проверенную программу для наращивания массы именно на вверхную часть тела.
> Бицепс, трицепс, грудь, дельта!
> Кстати сейчас я работаю по программе Леонида Остапенко для набора мышечной массы из статьи "Имя этой игры-масса мысшц".
> Кто компетентен в этом вопросе помогите плиз!!!
>
> Всем удачи и ещё раз спасибо!
Тебе на плавание нужно, а не на ББ.
Гы, мне эта фраза нравиЦЦа:
"Я конечно не профи, и не слушайте меня как спецалиста."

[Microworm]

Или гимнатсикой какой нить!

[imperdimon]

> Ну, если так подходить к вопросу, тогда, конечно, и качать нужно ВЕСЬ торс.
> Речь шла, если я правильно понял, о визуальном V-образном силуэте, который как раз и достигается шириной плеч и конусообразностью спины
Конечно весь торс.
Кстати стал жать из-за головы полетели оба плечевых сустава. Уже 2 месяца ничего не делаю на плечи, вот так всё плохо пока. Качать дальше плечи пока боюсь, вдруг опять заболят (захрустят). Подумываю купить что-нибудь для укрепления суставов и связок.

[Keine Lust]

> Кстати стал жать из-за головы полетели оба плечевых сустава.

А из-за головы некоторые вообще не рекомендуют жать. И не без оснований: сильно для суставов опасно. Видимо, у тебя так и получилось. Да у каждого, пожалуй такое было. Теперь постепенно наращивай вес и из-за головы не жми. Лучше жми с груди стоя.

[Toha]

> > Ну, если так подходить к вопросу, тогда, конечно, и качать нужно ВЕСЬ торс.
> > Речь шла, если я правильно понял, о визуальном V-образном силуэте, который как раз и достигается шириной плеч и конусообразностью спины
> Конечно весь торс.
> Кстати стал жать из-за головы полетели оба плечевых сустава. Уже 2 месяца ничего не делаю на плечи, вот так всё плохо пока. Качать дальше плечи пока боюсь, вдруг опять заболят (захрустят). Подумываю купить что-нибудь для укрепления суставов и связок.

Зря отказываешься от такого хорошего упражнения, просто нужно научиться правильной технике выполнения, и еще попробуй опускать штангу до макушки, а не до тех пор пока суставы выламываться начинают....

[Toha]

> Или гимнатсикой какой нить!

Точняк, степом... :)

[imperdimon]

> > Или гимнатсикой какой нить!
>
> Точняк, степом... :)
Какой умный, может ещё в карты начать играть?

[5nizza]

> > > Или гимнатсикой какой нить!
> >
> > Точняк, степом... :)
> Какой умный, может ещё в карты начать играть?

Точно, умников развелось я дурею просто. Айронмэны самоучки херовы бля

 Исправлено: 5nizza, 24.03.2005 10:35:25

[Toha]

> > > > Или гимнатсикой какой нить!
> > >
> > > Точняк, степом... :)
> > Какой умный, может ещё в карты начать играть?
>
> Точно, умников развелось я дурею просто. Айронмэны самоучки херовы бля
>
To 5nizza:
Хе-хе, матом любой дурак может, ты лучше рузультатами докажи кто прав.Кстати степ - хорошая аэробная нагрузка, а следовательно здорово подходит для жиросжигания.

To imperdimon:
А если по делу, то просто выполняй базу, и много кушай (если ты думаешь, что ешь достаточно, то это еще не значит, что так есть на самом деле).

[5nizza]

> > > > > Или гимнатсикой какой нить!
> > > >
> > > > Точняк, степом... :)
> > > Какой умный, может ещё в карты начать играть?
> >
> > Точно, умников развелось я дурею просто. Айронмэны самоучки херовы бля
> >
> To 5nizza:
> Хе-хе, матом любой дурак может, ты лучше рузультатами докажи кто прав.Кстати степ - хорошая аэробная нагрузка, а следовательно здорово подходит для жиросжигания.

Прошу прощенья, накипело просто. Просто хочу получать на этом форуме нужную для меня инфу, высказываний много и из 10 сообщение позным оказывается только 1. Ну причем тут стэп? Хорошая аэробная нагрузка не спорю, но как она относится к V-образной фигуре? Или советы заняться гимнастикой, плаванием? Это серьезный совет по-твоему на форуме по бодибилдингу?

Если так, то "Ебитесь в рот." Ваш Удафф (с)

[imperdimon]

Может быть ты прав. Иногда я просто не могу много есть, хотя знаю что съел за день не так уж много. А сам то ты сколько занимаешься уже
А степом тоже занимался, ага

[Toha]

> Может быть ты прав. Иногда я просто не могу много есть, хотя знаю что съел за день не так уж много. А сам то ты сколько занимаешься уже
> А степом тоже занимался, ага

Сам я занимаюсь не так уж и много, но за это время накачал 20-25 кг мышечной массы, полностью изменил свое тело.А вот степом я не занимался, как то обошо меня(возможно к сожалению :))))

[Toha]

> Прошу прощенья, накипело просто. Просто хочу получать на этом форуме нужную для меня инфу, высказываний много и из 10 сообщение позным оказывается только 1. Ну причем тут стэп? Хорошая аэробная нагрузка не спорю, но как она относится к V-образной фигуре? Или советы заняться гимнастикой, плаванием? Это серьезный совет по-твоему на форуме по бодибилдингу?
>
> Если так, то "Ебитесь в рот." Ваш Удафф (с)

На самом деле, для придания телу V-образной фигуры плавание подходит ГОРАЗДО лучше чем ББ(естесвенным образом расширяются плечи), вот тока им серьезно заниматься надо было с пеленок. А теперь с помощью тренировок придется наверстовать упущенное.Но в любом случае,к сожалению, таких широких плечей,как от занятий плаванием, ты уже не получишь никогда...

[Microworm]

> > > > > > Или гимнатсикой какой нить!
> > > > >
> > > > > Точняк, степом... :)
> > > > Какой умный, может ещё в карты начать играть?
> > >
> > > Точно, умников развелось я дурею просто. Айронмэны самоучки херовы бля
> > >
> > To 5nizza:
> > Хе-хе, матом любой дурак может, ты лучше рузультатами докажи кто прав.Кстати степ - хорошая аэробная нагрузка, а следовательно здорово подходит для жиросжигания.
>
> Прошу прощенья, накипело просто. Просто хочу получать на этом форуме нужную для меня инфу, высказываний много и из 10 сообщение позным оказывается только 1. Ну причем тут стэп? Хорошая аэробная нагрузка не спорю, но как она относится к V-образной фигуре? Или советы заняться гимнастикой, плаванием? Это серьезный совет по-твоему на форуме по бодибилдингу?
>
> Если так, то "Ебитесь в рот." Ваш Удафф (с)
Ебись как ты сам в рот, тупой человек. Понимаешь человеку неважна масса, ему хочеЦЦа, совершенную, красивую пропорциональную фигуру, ему не стоит для этого занимаЦЦа силовыми видами спорта. Ты этого своим мозгом никак не догонешь?
Советы ему не нравяЦЦа, если что то не нравиЦЦа......ваще молчи, и сопи в две дырки!