Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rant4]

Всё понятно.Кстате насчёт становой в начале тренировки ты и вправду был прав.Попробывав ещё сделать становую вначале , в тяге я уже не мучался со спиной забыл про неё ваще.Да и широкие классно пророботал , а в становой хорошие веса взял (для себя)

[imperdimon]

> Это я к тому что мышцы привыкают к однообразности повторов тоесть например к 6-8 повторов.Как часто надо менять это количество ??? Типо 3-5  ()  6-10   ()   11-15  ()  16 -20  ВРОДЕ ТАКОГО . Что скажите ???
А я занимаюсь по программам, дык как меняю программу там и разное кол-во повторов, поэтому у меня такого вопроса не существует, а прогу я меняю раз в 2 месяца.

[Toha]

To Эдька:
А прога у тя каждый день одна и та же что ли? Ты че все тело за одну треньку делаешь?

[Keine Lust]

>Всё понятно.Кстате насчёт становой в начале тренировки ты и вправду был прав.Попробывав ещё сделать становую вначале , в тяге я уже не мучался со спиной забыл про неё ваще.Да и широкие классно пророботал , а в становой хорошие веса взял (для себя)

Вот видишь, всё здорово.

[Rant4]

Вот поднял тему потому , что забыл спросить одну вещь.3-5  8-12  15-20 это три вида повторов.Вот допустим я приседаю 56 кг на 7 раз . Какой вес мне надо брать чтоб сделать 3-8  или 15-20 . В процентах %%%%%%%%%%%%

 Исправлено: Rant4, 30.04.2005 23:16:28