Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dr.ZoiberG]

ИМХО. Если не готовиться на соревнования то лучше исполльзовать лямки и хват сверху.

лямки...лямки...хват тренировать нада !
Куда лучше знать что ты можешь САМ держать в руках то,что ты поднимаешь. ИМХО !!!

вот дурень...физику учи...если бы штанга не "выкручивалась" из рук, то можно сказать о силе хвата,а так,как она сволочь начинает просто разгоняться крутясь,то пофиг на хват...

Лямки рулят!
а хват и от удержаных 140 кг на разминке нормально...
блин...

сам дурень,что хамишь то?

[Paratruper]

ИМХО. Если не готовиться на соревнования то лучше исполльзовать лямки и хват сверху.

лямки...лямки...хват тренировать нада !
Куда лучше знать что ты можешь САМ держать в руках то,что ты поднимаешь. ИМХО !!!

вот дурень...физику учи...если бы штанга не "выкручивалась" из рук, то можно сказать о силе хвата,а так,как она сволочь начинает просто разгоняться крутясь,то пофиг на хват...

Лямки рулят!
а хват и от удержаных 140 кг на разминке нормально...
блин...

сам дурень,что хамишь то?

извини...не смог удержаться....

[Герман]

Парень знакомый в качалке разнохватом делает, причем через раз менает руки. Например первый подход - правая сверху, левая снизу, потом меняет и так четыре подхода. Говорит, что так можно кг на 10 больше поднять. Я сам по его рекомендации попробовал практически с разминочным весом - исплевался весь, нихрена не удобно, мысли вообще не о том. Так что, как говорил Кочергин, "техника - это так, когда удобно".

Я тоже прочитал "Мужик с топором". Я так понял, что он тоже тренируется, только у него стрелять лучше получается-мозг последнее запоминает.

Да, только он лифтингом занимается, а не билдингом. А эта его система "с запоминанием последнего" штука очень спорная. Я один раз только стан в конце делал, чуть не помер. Так что ну нафиг, я за классический подход.

[level 3]

....вот сегодня попробую уменьшить вес примерно % на 15 ..интересно что получится.
Если все будет нормально-значит все же техника.[/quote]

 Ну так что получилось?

[SmallElephant]

"....Разнохват накладывает нежелательный стресс на спину, он небольшой, но иногда его вполне достаточно для возникновения проблем..  Движение становится более плавным, когда гриф держат хватом сверху."
 Автор: Билл Старр (Bill Starr) | Источник: Ironman, #30, 2003
  Мне интересно ваше мнение относительно разнохвата, так как сам я именно его и практикую в тягах и не замечал никакого вреда для спины от этого.
 Так же я читал у Макробертса о том что разнохват в тягах, со временем развивает диспропорцию в развитии рабочих мыщц данного упр-ия.
  Заранее благодарю.

разнохват на тренировке лучше не использовать. Возникает крутящий момент в пояснице. Разнохват использовать только на соревнованиях или на проходке.
Наилучшее решение - освоить хват в замок. Но это больно.