Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[HOLDEN]

Вчера в первый раз после долгого перерыва пошёл в зал. Начал работать по программе
Понедельник - присед.,становая тяга,жим.
Пятница - жим вверх из-за головы,жим узким хватом,подъём на бицепс. И вот теперь интересно,когда мышца должна начать расти?

[johh]

Чё то ты переборщил с базовыми упражнениями в понедельник, до пятницы можно так не дотянуть, особенно после перерыва...

[Toha]

Второй и ниипет!

Дочитывал изпатстула

[Cliffy]

Я когда название темы прочитал, думал кто-то стебется (там же не написано, что после перерыва)!
Типа вчера первый раз в жизни позанимался, когда мышцы расти начнут! Гы!

По теме: сразу начнут. Естессно, если кушаешь намана и тренишься.

[Paratruper]

Вчера в первый раз после долгого перерыва пошёл в зал. Начал работать по программе
Понедельник - присед.,становая тяга,жим.
Пятница - жим вверх из-за головы,жим узким хватом,подъём на бицепс. И вот теперь интересно,когда мышца должна начать расти?

потом....всё будет....но потом...

[newman]

Вчера в первый раз после долгого перерыва пошёл в зал. Начал работать по программе
Понедельник - присед.,становая тяга,жим.
Пятница - жим вверх из-за головы,жим узким хватом,подъём на бицепс. И вот теперь интересно,когда мышца должна начать расти?

и правда, как говорил johh, многовато будет базы на 1 день.
Из личного опыта: главное, прежние рабочие веса ставить не сразу, а потихонку подходить к ним за месяц-два, иначе можно сгореть.

[mIx]

Вчера в первый раз после долгого перерыва пошёл в зал. Начал работать по программе
Понедельник - присед.,становая тяга,жим.
Пятница - жим вверх из-за головы,жим узким хватом,подъём на бицепс. И вот теперь интересно,когда мышца должна начать расти?

Ну ты прикалист!!! Продалжай качатсья усиленно и сам будешь замечать что пошёл прогресс!!!!! )

[USSR]

Вчера в первый раз после долгого перерыва пошёл в зал. Начал работать по программе
Понедельник - присед.,становая тяга,жим.
Пятница - жим вверх из-за головы,жим узким хватом,подъём на бицепс. И вот теперь интересно,когда мышца должна начать расти?

Попахивает МакРобертом! :)))
Супер база! Конечно же пять подходов по пять повторений? Когда начнут мышцы расти? Возможно, что и никогда! Ты же их не качаешь! Сила увеличится. Должна во всяком случае.

[Baragoves]

когда мышца должна начать расти?

когда основная мышцА в черпномозговой коробке появиться :) больше читать надо

[Arcam]

Попахивает МакРобертом! :)))
Супер база! Конечно же пять подходов по пять повторений? Когда начнут мышцы расти? Возможно, что и никогда!

Это пять с плюсом

[Толстяк]

Вчера в первый раз после долгого перерыва пошёл в зал. Начал работать по программе
Понедельник - присед.,становая тяга,жим.
Пятница - жим вверх из-за головы,жим узким хватом,подъём на бицепс. И вот теперь интересно,когда мышца должна начать расти?

Мышца растет, когда отдыхает

[Rumata]

Вчера в первый раз после долгого перерыва пошёл в зал. Начал работать по программе
Понедельник - присед.,становая тяга,жим.
Пятница - жим вверх из-за головы,жим узким хватом,подъём на бицепс. И вот теперь интересно,когда мышца должна начать расти?

с такой программой - брядли вообще когда...