Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SpanchBob]

Логичная система тренировок - это такая система, которая вызывает те изменения в организме тренирующегося, которых он ожидал добиться, при этом тренирующийся понимает те явления и процессы, которые вызывают данные изменения.

Мудро как-то, как определение в учебнике :)
Не проще ли ..это система, занимась по к-ой ты становишься сильнее,крепче и массивнее.

[Тварь]

с моей точки зрения никакой логики (

А с моей точки зрения - не логична твоя прога. Жим лежа и стан в один день, да куча изоляции - явный перебор да и смысла просто не вижу.
Один срвет могу дать: никогда не принимай точку зрения пусть трижды гуру как единственно верную.

Что именно не верно и почиму, покажи свою программу, скажи как считаешь верным, если я не делаю изоляции мышцы про100 не устают, а становую и жим в один день я нормально переношу.

[nomak]

Логичная система тренировок - это такая система, которая вызывает те изменения в организме тренирующегося, которых он ожидал добиться, при этом тренирующийся понимает те явления и процессы, которые вызывают данные изменения.

 И что дает понимание данных процессов и явлений?

Тренирующийся может модифицировать данную систему в зависимости от поставленных собою новых целей (тех конечных результатов, которых он желает добиться). Тренирующийся знает, что делать нужно, что делать можно, а что делать нельзя.

[Тварь]

А,как по твоему мнению выглядит Логичная программа тренировок? (то,что ты тут выше описал не подходит под слово "программа тренировок",а так же под понятие "логика" никак не подходит)...опиши пожалуйста логичную программу тренировок.[/quote]


Я же говорю, что считаю логичной свою программу, так как занимаюсь по вейдеру, для меня не логично 1 упражнение на 1 мышцу, у меня она не устанет, также нелогично 4-5 упражнений на 1 мышцу ибо зае.... вот.

[Тварь]

По сути так никто и не высказался, логично не логично, сам то кто как занимаеться, сколько дней в неделю, какие мышечные группы в какой день, какие упражнения, только и слышно логично не логично и что вейдер лол, макроберт отец... где практика то???

[XydoiKachek]

По мне у каждого физиология своя и нужно подбирать самому. Первый год тоже занимался по системе какого-то дятьки там было много всяких изолирующих комплексы прогресса было мало. ща  делаю основные со штангой (жим лежа, приседание со штангой, спина,руки) и усё на другие тренажеры сильно не замоарачиваюсь за полгода в весах киллограмов 20 накинул (кроме рук ))Правда мышцы растут не так заметно как веса ( т.к комплекция худощавая тренируюсь 2дня через 2дня  

[Dr.ZoiberG]

времена меняются.
Вейдер - позавчерашний день, Макроберт и Менцер - вчерашний. Щас другие подходы к тренировкам.

Самый короткий путь - прямой, он же и самый правильный.

 Например?

Например : любая кривая длиннее прямой....вот

[Dr.ZoiberG]

Логичная система тренировок - это такая система, которая вызывает те изменения в организме тренирующегося, которых он ожидал добиться, при этом тренирующийся понимает те явления и процессы, которые вызывают данные изменения.

я уже третью неделю перешол на 3 через 1...нормально все

[Тварь]

Один флуд, на всю тему один нормальный пост, такое ощущение что на этом форуме одни ламеры,неужели трудно высказаться по теме...

[Paratruper]

Один флуд, на всю тему один нормальный пост, такое ощущение что на этом форуме одни ламеры,неужели трудно высказаться по теме...

а теперь не флуд:

в "Вейдеровской системе" (насколько знаю) упражнения рассматриваются,как базовые и "небазовые"...про упражнения вызывающие т.н. "анаболический здвиг" не было сказано...
Так же нет т.н. "анаболических" компексов...как например в книге "Думай" описаны некоторые вариации сокращённых программ...хоть "думай" и вышла с "подачи" Вейдера, всё же в ней есть часть полезного и правильного, так же,Как у вейдера - не всё пустое...

что касаемо твоей программы то заочно ничего не могу сказать...
буду следить за твоим прогрессом...возможно ты нашёл то,что "взорвёт" твою мускулатуру...(хотя я уверен на 90%,что ты выбрал неверный путь)

[Тварь]

Один флуд, на всю тему один нормальный пост, такое ощущение что на этом форуме одни ламеры,неужели трудно высказаться по теме...

а теперь не флуд:

в "Вейдеровской системе" (насколько знаю) упражнения рассматриваются,как базовые и "небазовые"...про упражнения вызывающие т.н. "анаболический здвиг" не было сказано...
Так же нет т.н. "анаболических" компексов...как например в книге "Думай" описаны некоторые вариации сокращённых программ...хоть "думай" и вышла с "подачи" Вейдера, всё же в ней есть часть полезного и правильного, так же,Как у вейдера - не всё пустое...

что касаемо твоей программы то заочно ничего не могу сказать...
буду следить за твоим прогрессом...возможно ты нашёл то,что "взорвёт" твою мускулатуру...(хотя я уверен на 90%,что ты выбрал неверный путь)

В чем ошибка или как обычно в твоем случае консультация только за деньги?

[Paratruper]

Один флуд, на всю тему один нормальный пост, такое ощущение что на этом форуме одни ламеры,неужели трудно высказаться по теме...

а теперь не флуд:

в "Вейдеровской системе" (насколько знаю) упражнения рассматриваются,как базовые и "небазовые"...про упражнения вызывающие т.н. "анаболический здвиг" не было сказано...
Так же нет т.н. "анаболических" компексов...как например в книге "Думай" описаны некоторые вариации сокращённых программ...хоть "думай" и вышла с "подачи" Вейдера, всё же в ней есть часть полезного и правильного, так же,Как у вейдера - не всё пустое...

что касаемо твоей программы то заочно ничего не могу сказать...
буду следить за твоим прогрессом...возможно ты нашёл то,что "взорвёт" твою мускулатуру...(хотя я уверен на 90%,что ты выбрал неверный путь)

В чем ошибка или как обычно в твоем случае консультация только за деньги?

Ошибка в выборе упражнений...а так же в их порядке и распредилении их по дням...
хотя - это лишь моё мнение... :)

[Тварь]

Ошибка в выборе упражнений...а так же в их порядке и распредилении их по дням...
хотя - это лишь моё мнение... :)
[/quote]

Покажи свою программу, пожалуста.

[level 3]

По сути так никто и не высказался, логично не логично, сам то кто как занимаеться, сколько дней в неделю, какие мышечные группы в какой день, какие упражнения, только и слышно логично не логично и что вейдер лол, макроберт отец... где практика то???

 
Хочешь прогресса и логики? Вот тебе прога:
 1 день
 1) Приседания
 2) Тяга вертикального блока обр. хватом
 3)Жим лежа


 2 день
 1)Становая тяга на согнутых ногах
 2)Жим сидя из за головы
 3)Икры
 
  Перерыв между 1 и 2 днем 4-6 дней.

[SmallElephant]

времена меняются.
Вейдер - позавчерашний день, Макроберт и Менцер - вчерашний. Щас другие подходы к тренировкам.

Самый короткий путь - прямой, он же и самый правильный.

 Например?

Один мой приятель, очень известный атлет многократный чемпион и рекордсмен мира по пауэрлифтингу и жиму лежа, элита WPO Владимир Чадков сейчас выступает только по жиму лежа. Так вот примерный набор его упражнений: жим лежа, жим лежа с досок, жим с цепями. Практически все упражнения выполняются в майке (в майках разной жесткости). Это всё. Больше он ничего на тренировке не делает.
Другой пример рассматривался на форуме пауэрлифтинга, тоже методика тренировок по жиму одного из чемпионов мира среди ветеранов в безэкипировочном дивизионе (к сожалению не помню фамилии атлета). Он выполняет на тренировке одно упражнение - жим лежа. Никаких разводок, подтягиваний, отжиманий и т.д. У него спросили: "а как же подсобка?" А он ответил: "А то что я штангу нагружаю и разгружаю это разве не подсобка?"