Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[feather]

Кто-нибудь сочетал езду на велосипеде с приседаниями?

У меня после педалирования не получается сделать присед (до паралели), да и кайфа нет от упражнения. Хотя умышленно на велике не выкладывался - экономил энергию для приседов.

[Monser]

Я перед приседом кручу педали минуты 2, для разогрева. А всякие аэробные нагрузки после всех упражнений, в конце тренировки. Потом растяжка и домой.

[feather]

> Я перед приседом кручу педали минуты 2, для разогрева. А всякие аэробные нагрузки после всех упражнений, в конце тренировки. Потом растяжка и домой.

Спасибо. Но я имел в виду не велотренажер, а велосипед, на котором с приходом весны я начал на тренировки ездить.

[Бык]

> Спасибо. Но я имел в виду не велотренажер, а велосипед, на котором с приходом весны я начал на тренировки ездить.

В день приседа, добирайся на автотранспорте.

[+++]

Если ты ездишь не больше получаса и в нормальном темпе, то проблем быть не должно. Возможно у тебя сказывается давняя травма. Я всегда считал, что аэробнвя нагрузка - это отличный тонус и разминка к анаэробной!

[feather]

> > Спасибо. Но я имел в виду не велотренажер, а велосипед, на котором с приходом весны я начал на тренировки ездить.
>
> В день приседа, добирайся на автотранспорте.

Такая беда, ноги привыкают к малой амплитуде и не хотят работать в приседах...может приседы на время оставить?

[feather]

> Если ты ездишь не больше получаса и в нормальном темпе, то проблем быть не должно. Возможно у тебя сказывается давняя травма. Я всегда считал, что аэробнвя нагрузка - это отличный тонус и разминка к анаэробной!

Верно, но силовые показатели падают. Зимой, когда на вело не ездил приседы шли лучше.

[lesha]

velosiped na vrema!

[andrua]

> > > Спасибо. Но я имел в виду не велотренажер, а велосипед, на котором с приходом весны я начал на тренировки ездить.
> >

Я тоже люблю погонять на велике. 25-40 км обычно проезжаю. В этот день естественно ни присед ни становую не делаю. да и нет смысла, считаю. Дело в том, что на велике начал ездить недавно( после осенне-зимнего перерыва) и мышцы ещё не адаптировались к непривычной нагрузке. К концу мая можно будет смело сочетать и велик и присед.

[+++]

> > Если ты ездишь не больше получаса и в нормальном темпе, то проблем быть не должно. Возможно у тебя сказывается давняя травма. Я всегда считал, что аэробнвя нагрузка - это отличный тонус и разминка к анаэробной!
>
> Верно, но силовые показатели падают. Зимой, когда на вело не ездил приседы шли лучше.

Тогда учитывай еще и фактор весеннего авитаминоза и небольшого падения сил. Он своейственен всем гомосапиенсам после зимы.

[feather]

> > > > Спасибо. Но я имел в виду не велотренажер, а велосипед, на котором с приходом весны я начал на тренировки ездить.
> > >
>
> Я тоже люблю погонять на велике. 25-40 км обычно проезжаю. В этот день естественно ни присед ни становую не делаю. да и нет смысла, считаю. Дело в том, что на велике начал ездить недавно( после осенне-зимнего перерыва) и мышцы ещё не адаптировались к непривычной нагрузке. К концу мая можно будет смело сочетать и велик и присед.

Я замечаю, если растут показатели езды на велике (способен заехать на одну крутую горку), то результаты в рабочих весах вообще падают, безотносительно того в этот день я езжу или на следующий. Да бог с ним, можно все это неплохо чередовать. Если идет велик - можно оставить и силовые. Велик надоест (гонять) - приняться опять за тяжести в силовом режиме.
Я обычно провожу тренировки с учетом времени года. Летом переключаюсь на плавание, туризм (вело, пеший, байдарки, могу и марафон пробежать).