Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NooB]

Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????

[Буржуй]

> Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
************************************************
?-кто как качает задние дельты ??? 0_0
?-Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
*****************
-Похоже книги полезный результат не дали...
Бывает.
P|S:Прочти ещё раз,но внимательно.(при том "умные" по Б.Б)
Удачи.

[NooB]

> > Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> ************************************************
> ?-кто как качает задние дельты ??? 0_0
> ?-Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> *****************
> -Похоже книги полезный результат не дали...
> Бывает.
> P|S:Прочти ещё раз,но внимательно.(при том "умные" по Б.Б)
> Удачи.
просто меня озадачил один ответ на другом форуме на счет моей программы ! мол ты не прокачиваешь верх широчайших мышц ! я подумал раз я делаю подтягивания значит прокачиваю полностью все широчайшие , а тут меня озадачили и я просто хотел узнать кто как их прокачивает верх широчайших ? есть ли изолированные упражнения на верх широчайших ! вот и все собственно !
>

[NooB]

> > Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> ************************************************
> ?-кто как качает задние дельты ??? 0_0
> ?-Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> *****************
> -Похоже книги полезный результат не дали...
> Бывает.
> P|S:Прочти ещё раз,но внимательно.(при том "умные" по Б.Б)
> Удачи.
а умничать на счет книжек мол нечего глупости задавать иди почитай наберись знаний может каждый ! я уже говорил что прочитал много книг ! и я читал и вдумывался в каждую строчку , так как я люблю боди билдинг и в дальнейшем хочу им заняться проффесионально !

[Буржуй]

> > > Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> > ************************************************
> > ?-кто как качает задние дельты ??? 0_0
> > ?-Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> > *****************

> > -Похоже книги полезный результат не дали...
> > Бывает.
> > P|S:Прочти ещё раз,но внимательно.(при том "умные" по Б.Б)
> > Удачи.
> просто меня озадачил один ответ на другом форуме на счет моей программы ! мол ты не прокачиваешь верх широчайших мышц ! я подумал раз я делаю подтягивания значит прокачиваю полностью все широчайшие , а тут меня озадачили и я просто хотел узнать кто как их прокачивает верх широчайших ? есть ли изолированные упражнения на верх широчайших ! вот и все собственно !
> >
*************************************************
-Проблема ясна,если Вы не против,я выскажу своё мнение завтра,а на то что говорят-забейте.Нужно найти не короткий,а правильный путь(завтра,сегодня устал.Питачить нет сил...)
Удачи.

[NooB]

> > > > Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> > > ************************************************
> > > ?-кто как качает задние дельты ??? 0_0
> > > ?-Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> > > *****************
>
> > > -Похоже книги полезный результат не дали...
> > > Бывает.
> > > P|S:Прочти ещё раз,но внимательно.(при том "умные" по Б.Б)
> > > Удачи.
> > просто меня озадачил один ответ на другом форуме на счет моей программы ! мол ты не прокачиваешь верх широчайших мышц ! я подумал раз я делаю подтягивания значит прокачиваю полностью все широчайшие , а тут меня озадачили и я просто хотел узнать кто как их прокачивает верх широчайших ? есть ли изолированные упражнения на верх широчайших ! вот и все собственно !
> > >
> *************************************************
> -Проблема ясна,если Вы не против,я выскажу своё мнение завтра,а на то что говорят-забейте.Нужно найти не короткий,а правильный путь(завтра,сегодня устал.Питачить нет сил...)
> Удачи.
до завтра ! ^_-

[Буржуй]

> > > Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> > ************************************************
> > ?-кто как качает задние дельты ??? 0_0
> > ?-Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> > *****************
> > -Похоже книги полезный результат не дали...
> > Бывает.
> > P|S:Прочти ещё раз,но внимательно.(при том "умные" по Б.Б)
> > Удачи.
> а умничать на счет книжек мол нечего глупости задавать иди почитай наберись знаний может каждый ! я уже говорил что прочитал много книг ! и я читал и вдумывался в каждую строчку , так как я люблю боди билдинг и в дальнейшем хочу им заняться проффесионально !
************************************************
-Для этого подойдет всего два простейших упражнения - это подтягивание на перекладине, касаясь в верхней точке затылка, либо груди. В первом случай тренируются верхние широчайшие, во втором - нижние.Желательно делать по 3-4 подхода с максимальным количеством раз.
Удачи.

[NooB]

> > > > Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> > > ************************************************
> > > ?-кто как качает задние дельты ??? 0_0
> > > ?-Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> > > *****************
> > > -Похоже книги полезный результат не дали...
> > > Бывает.
> > > P|S:Прочти ещё раз,но внимательно.(при том "умные" по Б.Б)
> > > Удачи.
> > а умничать на счет книжек мол нечего глупости задавать иди почитай наберись знаний может каждый ! я уже говорил что прочитал много книг ! и я читал и вдумывался в каждую строчку , так как я люблю боди билдинг и в дальнейшем хочу им заняться проффесионально !
> ************************************************
> -Для этого подойдет всего два простейших упражнения - это подтягивание на перекладине, касаясь в верхней точке затылка, либо груди. В первом случай тренируются верхние широчайшие, во втором - нижние.Желательно делать по 3-4 подхода с максимальным количеством раз.
> Удачи.
благодарствую ! счастливо мен ! идеального тебе тела что бы все телки вешались :) :D

[NooB]

> > > > > Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> > > > ************************************************
> > > > ?-кто как качает задние дельты ??? 0_0
> > > > ?-Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> > > > *****************
> > > > -Похоже книги полезный результат не дали...
> > > > Бывает.
> > > > P|S:Прочти ещё раз,но внимательно.(при том "умные" по Б.Б)
> > > > Удачи.
> > > а умничать на счет книжек мол нечего глупости задавать иди почитай наберись знаний может каждый ! я уже говорил что прочитал много книг ! и я читал и вдумывался в каждую строчку , так как я люблю боди билдинг и в дальнейшем хочу им заняться проффесионально !
> > ************************************************
> > -Для этого подойдет всего два простейших упражнения - это подтягивание на перекладине, касаясь в верхней точке затылка, либо груди. В первом случай тренируются верхние широчайшие, во втором - нижние.Желательно делать по 3-4 подхода с максимальным количеством раз.
> > Удачи.
> благодарствую ! счастливо мен ! идеального тебе тела что бы все телки вешались :) :D
к тебе на шею ! :D а то подумаешь че не то !:)

[Bodycraft]

> Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
____________________
Тяга блока к поясу узким паралельным хватом.

[NooB]

> > Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> ____________________
> Тяга блока к поясу узким паралельным хватом.
блока нету , качаюсь дома , есть только гантели , штанга и турник !

[Рейес]

> > > Кто как прокачивает ВЕРХ широчайших !!!!!!!!!!!!!???????
> > ____________________
Ещё есть такое упражнение: тяга штанги(гантели) к поясу в наклоне. Но подтягиваться гораздо лучше.