Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[CAN]

Вся гнрудь вроде нормально прокачана а вот верхняя совсем нет, весь вид сбоку портит. Когда позирую,напрягяюсь, то отчетливо видна полоса посередине грудных мышц, как будто рассекает верхнюю от нижней, что тут можно сделать , как исправить этот недостаток?

[Amino9876]

> Вся гнрудь вроде нормально прокачана а вот верхняя совсем нет, весь вид сбоку портит. Когда позирую,напрягяюсь, то отчетливо видна полоса посередине грудных мышц, как будто рассекает верхнюю от нижней, что тут можно сделать , как исправить этот недостаток?

Этот топ уже был недавно.
А вообще разводка на наклонной.Добавь брусь,очень хорошо помогают

[Warlok]

> Вся гнрудь вроде нормально прокачана а вот верхняя совсем нет, весь вид сбоку портит. Когда позирую,напрягяюсь, то отчетливо видна полоса посередине грудных мышц, как будто рассекает верхнюю от нижней, что тут можно сделать , как исправить этот недостаток?

Для верхней груди нужно делать жимы на наклонной скамье (30град.).Лучше с гантелями,а не со штангой. С гантелями больше амплитуда и растяжка грудных получается.Это упражнение ставь самым первым в комплексе.Ну и увеличивай веса - чем больше жмешь,тем больше грудь:-)

[Ars]

> Вся гнрудь вроде нормально прокачана а вот верхняя совсем нет, весь вид сбоку портит. Когда позирую,напрягяюсь, то отчетливо видна полоса посередине грудных мышц, как будто рассекает верхнюю от нижней, что тут можно сделать , как исправить этот недостаток?

Жим штанги стоя с груди.