Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Protein]

ПРривет парни!Есть один маленький вопросик.Не растет масса ,как был 88 так и остается.И самое интересное и не падает,что это слабые тренировки или грамотно подобранное питание?Объясните!Спасибо

[Devos]

1) жри всё подряд и много
2) жри протеины
3) на тренировке делай базовые упражнения, избегай изолирующих.....
и.т.д.
Это тебе подойдет, если ты эктоморф..........
А вообще советую прочитать статью, под названием6 "Тренировки для разных типов тела"

[Ducky]

Посчитай дневные каллории. Если они составляют меньше 3000, то советую увеличить.

[microworm]

> ПРривет парни!Есть один маленький вопросик.Не растет масса ,как был 88 так и остается.И самое интересное и не падает,что это слабые тренировки или грамотно подобранное питание?Объясните!Спасибо
Полностью поменяй свою тренровку.
Можешь увеличить интенсивность за счет уменьшения отдыха. Принимай аминокислоты, классная штука.