Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dozen]

Подскажите плиз какие оптимальные веса должны быть в базовых упражнениях относительно собственного веса?

Упражнения:
жим
становая
присед
подтягивания широким хватом

интересно, чтобы понимать - что отстает, а также на каком уровни подготовки находишься...

если на эту тему есть статьи в инете просьба ткнуть пальцем.. :)

[Karl]

Подскажите плиз какие оптимальные веса должны быть в базовых упражнениях относительно собственного веса?

Упражнения:
жим
становая
присед
подтягивания широким хватом

интересно, чтобы понимать - что отстает, а также на каком уровни подготовки находишься...

если на эту тему есть статьи в инете просьба ткнуть пальцем.. :)

чем больше тем лучше :)
Посмотри нормотивы по ПЛ, вот к чему стоит стремиться.

[Toha]

если на эту тему есть статьи в инете просьба ткнуть пальцем.. :)

Легко...читай Макроберта

[Xpom]

Чем больше тем лудше
вопрос пустой

[Toha]

Чем больше тем лудше
вопрос пустой

Впринципе накуя оффигенные силовые?
Есть билдеры жмущие по 150, есть такие как например Паша Кириленко, который жмет 270...каждому свое

[Karl]

Чем больше тем лудше
вопрос пустой

Впринципе накуя оффигенные силовые?
Есть билдеры жмущие по 150, есть такие как например Паша Кириленко, который жмет 270...каждому свое

270 нах не нужно, а вот 150 зачет :)

[Toha]

Чем больше тем лудше
вопрос пустой

Впринципе накуя оффигенные силовые?
Есть билдеры жмущие по 150, есть такие как например Паша Кириленко, который жмет 270...каждому свое

270 нах не нужно, а вот 150 зачет :)

Впринципе интересно было бы пожать 200..

[Karl]

Чем больше тем лудше
вопрос пустой

Впринципе накуя оффигенные силовые?
Есть билдеры жмущие по 150, есть такие как например Паша Кириленко, который жмет 270...каждому свое

270 нах не нужно, а вот 150 зачет :)

Впринципе интересно было бы пожать 200..

интересно, но лично я не обольщаюсь.

[Toha]

Чем больше тем лудше
вопрос пустой

Впринципе накуя оффигенные силовые?
Есть билдеры жмущие по 150, есть такие как например Паша Кириленко, который жмет 270...каждому свое

270 нах не нужно, а вот 150 зачет :)

Впринципе интересно было бы пожать 200..

интересно, но лично я не обольщаюсь.

Если плечо не сорву в ближайший месяц, то попробую силовуху, посмотрим что будет)....хоть и не 200, но...:)

 Исправлено: Toha, 17.04.2006 16:33:45

[Karl]

Если плечо не сорву в ближайший месяц, то попробую силовуху, посмотрим что будет)....хоть и не 200, но...:)

Кстати, что у тебя с курсом то, возобновил?

[Toha]

Если плечо не сорву в ближайший месяц, то попробую силовуху, посмотрим что будет)....хоть и не 200, но...:)

Кстати, что у тебя с курсом то, возобновил?

Через пару минут возобнавлю)

[vortex]

Подскажите плиз какие оптимальные веса должны быть в базовых упражнениях относительно собственного веса?

Упражнения:
жим
становая
присед
подтягивания широким хватом

интересно, чтобы понимать - что отстает, а также на каком уровни подготовки находишься...

если на эту тему есть статьи в инете просьба ткнуть пальцем.. :)

посмотри для твоей весовой категории кмс-овские веса, если не достиг значит отстаешь )))))

[USSR]

Чем больше тем лудше
вопрос пустой

Впринципе накуя оффигенные силовые?
Есть билдеры жмущие по 150, есть такие как например Паша Кириленко, который жмет 270...каждому свое

270 нах не нужно, а вот 150 зачет :)

Впринципе интересно было бы пожать 200..

Впринципе да. Но 270, это уже пошел беспредел! :))

[Борька]

Через пару минут возобнавлю)

А че начнешь если не секрет, опять станабол? Напаса можа добавить? Ну чтоб совсем по взрослому...

[Xpom]

Чем больше тем лудше
вопрос пустой

Впринципе накуя оффигенные силовые?
Есть билдеры жмущие по 150, есть такие как например Паша Кириленко, который жмет 270...каждому свое

270 нах не нужно, а вот 150 зачет :)

Ну и какой же там зачет ?! ))))