Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[- -Саня- -]

МНЕ 17 ЛЕТ ЖЕЛЕЗО ТЯГАЮ УЖЕ ГОД А ВЕС КАК БЫЛ В 15ЛЕТ 62кг ТАК И ОСТАЛСЯ В РОСТ РОСТУ(ЩАС 174СМ) А ВЕСА НЕТУ.ПОДСКАЖИТЕ ЧЕ ДЕЛАТЬ, МОЖЕТ ЧЕ ПРИХАВАТЬ...

[Larsen]

МНЕ 17 ЛЕТ ЖЕЛЕЗО ТЯГАЮ УЖЕ ГОД А ВЕС КАК БЫЛ В 15ЛЕТ 62кг ТАК И ОСТАЛСЯ В РОСТ РОСТУ(ЩАС 174СМ) А ВЕСА НЕТУ.ПОДСКАЖИТЕ ЧЕ ДЕЛАТЬ, МОЖЕТ ЧЕ ПРИХАВАТЬ...

))Железо тягать можно поразному... У меня есть знакомый, который "тягает" уже больше года , а сам мешок мешком...Т.к. делает всякую херню вместо базовых упражнений.Прорабатывает какие-то маленькие мышцы изолированными упражнениями. Чё их прорабатывать-то если массы нет? Штанги боится , т.к. однажды жал 60!!! :), его не страховали и она его "чуть не раздавила" беднягу.
 Ты бы написал как ты занимаешься.
Ну и жрать надо соответсвующе. В питании тоже не все так просто. Читай больше.Забей в поиске и читай.
Если жрешь нормально , а толку нет -может глистов полечить :)

[Ариец88]

МНЕ 17 ЛЕТ ЖЕЛЕЗО ТЯГАЮ УЖЕ ГОД А ВЕС КАК БЫЛ В 15ЛЕТ 62кг ТАК И ОСТАЛСЯ В РОСТ РОСТУ(ЩАС 174СМ) А ВЕСА НЕТУ.ПОДСКАЖИТЕ ЧЕ ДЕЛАТЬ, МОЖЕТ ЧЕ ПРИХАВАТЬ...

Следи за  техникой. Такие ситуации возникают когда какие либо мышцы отстают, соответственно- рост должен быть постепенный во всех показателях. Из питания креатин тебе в помощь, хотя я бы повременил с ним на твоем месте. Ну и конечно же отдых.

[- -Саня- -]

МНЕ 17 ЛЕТ ЖЕЛЕЗО ТЯГАЮ УЖЕ ГОД А ВЕС КАК БЫЛ В 15ЛЕТ 62кг ТАК И ОСТАЛСЯ В РОСТ РОСТУ(ЩАС 174СМ) А ВЕСА НЕТУ.ПОДСКАЖИТЕ ЧЕ ДЕЛАТЬ, МОЖЕТ ЧЕ ПРИХАВАТЬ...

))Железо тягать можно поразному... У меня есть знакомый, который "тягает" уже больше года , а сам мешок мешком...Т.к. делает всякую херню вместо базовых упражнений.Прорабатывает какие-то маленькие мышцы изолированными упражнениями. Чё их прорабатывать-то если массы нет? Штанги боится , т.к. однажды жал 60!!! :), его не страховали и она его "чуть не раздавила" беднягу.
 Ты бы написал как ты занимаешься.
Ну и жрать надо соответсвующе. В питании тоже не все так просто. Читай больше.Забей в поиске и читай.
Если жрешь нормально , а толку нет -может глистов полечить :)

ТРЕНИРУЮСЬ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ

 ВТОРНИК - НОГИ,ДЕЛЬТЫ,ПРЕДПЛЕЧИЯ,ПРЕС.
 ЧЕТВЕРГ - ГРУДЬ,СПИНА,ПРЕС.
 СУББОТА - БИЦИПС,ТРИЦЕПС,ПРЕС.

ШТАНГИ НЕ БОЮСЬ ПРИ ВЕСЕ 62кг. РАБОЧИЙ 50-55кг. А ПО МАКСИМУМУ БЕРУ 75кг.

[Bizon23]

МНЕ 17 ЛЕТ ЖЕЛЕЗО ТЯГАЮ УЖЕ ГОД А ВЕС КАК БЫЛ В 15ЛЕТ 62кг ТАК И ОСТАЛСЯ В РОСТ РОСТУ(ЩАС 174СМ) А ВЕСА НЕТУ.ПОДСКАЖИТЕ ЧЕ ДЕЛАТЬ, МОЖЕТ ЧЕ ПРИХАВАТЬ...

А ты кушать не пробывал?

[Grec]

МНЕ 17 ЛЕТ ЖЕЛЕЗО ТЯГАЮ УЖЕ ГОД А ВЕС КАК БЫЛ В 15ЛЕТ 62кг ТАК И ОСТАЛСЯ В РОСТ РОСТУ(ЩАС 174СМ) А ВЕСА НЕТУ.ПОДСКАЖИТЕ ЧЕ ДЕЛАТЬ, МОЖЕТ ЧЕ ПРИХАВАТЬ...

А ты кушать не пробывал?

И это, Caps Lock отключи. Мы не глухие, слышим.

[oldaccountdelete]

Год качался, рабочий 50-55кг, и массу не увеличил. Как же ты качался то?

[Larsen]

 Исправлено: MK, 12.06.2007 00:03:26

[- -Саня- -]

МНЕ 17 ЛЕТ ЖЕЛЕЗО ТЯГАЮ УЖЕ ГОД А ВЕС КАК БЫЛ В 15ЛЕТ 62кг ТАК И ОСТАЛСЯ В РОСТ РОСТУ(ЩАС 174СМ) А ВЕСА НЕТУ.ПОДСКАЖИТЕ ЧЕ ДЕЛАТЬ, МОЖЕТ ЧЕ ПРИХАВАТЬ...

А ты кушать не пробывал?

ха аж смешно в том то и дело что хаваю постояно дохрена мне говорят еще что "куда оно в тебя лезит" а ифекта 0.Как заколдованый.!Даже с врачем советовался - говорит что  это у меня генетическое и что у меня высокий уровень метаболизма.Но должен же быть какойто способ набрать вес(без химии) ???

[Larsen]

Я знаю как тебе увеличить свой вес... Нужно либо заниматься с отягощениями большими либо взвешиваться с отягощениями )))
Да , еще можно без отягощений , но иниым способом... Заходишь в лифт с весами. Встаешь на них. нажимаешь кнопку верхнего этажа. Пока лифт будет набирать скорость твой вес будет стремительно увеличиваться . Жаль только масса меняться не будет.
Это все шутки. А по существу- жми больше,тяни больше и приседай больше, кушай больше. Все попрет.
Не делай шибко много повторений. лучше веса накинь. 5-6 повторов -самый раз.

[- -Саня- -]

Год качался, рабочий 50-55кг, и массу не увеличил. Как же ты качался то?

 
в каком смысле как качаешся????

[Мишаня]

Это он у тебя спрашивает.
Как тебя угораздило так качаться,что за год никаких изменений не произошло с весом.

[Adar]

мож он ходил раз в 2 недели и делал 2 подхода... хотя ёравно весто небольшой прогресс полюбе должен был быть ^_^

[- -Саня- -]

Это он у тебя спрашивает.
Как тебя угораздило так качаться,что за год никаких изменений не произошло с весом.

когда я начинал качатся я был совсем худой и не каких мышц(я раньше футболом занимался) за гог внешне кординально изменился  появился грудак бицы трапеции...А веса нет.А заниматся я начал вот недавно по нормальному когда нэт подклучил и надыбал пару сайтов почитал там как что правельно делать надо.А до этого занимался каждый день по 2-4часа кроме выходных единственое что я болел часто  и поэтому много перерывов было.

[Bizon23]

МНЕ 17 ЛЕТ ЖЕЛЕЗО ТЯГАЮ УЖЕ ГОД А ВЕС КАК БЫЛ В 15ЛЕТ 62кг ТАК И ОСТАЛСЯ В РОСТ РОСТУ(ЩАС 174СМ) А ВЕСА НЕТУ.ПОДСКАЖИТЕ ЧЕ ДЕЛАТЬ, МОЖЕТ ЧЕ ПРИХАВАТЬ...

А ты кушать не пробывал?

ха аж смешно в том то и дело что хаваю постояно дохрена мне говорят еще что "куда оно в тебя лезит" а ифекта 0.Как заколдованый.!Даже с врачем советовался - говорит что  это у меня генетическое и что у меня высокий уровень метаболизма.Но должен же быть какойто способ набрать вес(без химии) ???

Просто попробуй правильно питаться, и не морочь людям голову.
Много - не значит правильно!