Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Castor]

В книге "Руки титана" Стюарта МакРоберта писали, что парень в конце каждой тренировке висел на перекладине до обосрачки - тренировал хват.
Но ведь всё время пишут, что при подтягиваниях нельзя полностью выпремлятся, какие-то суставная сумка страдает. А  это правило распространяется, если просто висишь?

[Дядька Толян]

> Но ведь всё время пишут, что при подтягиваниях нельзя полностью выпремлятся, какие-то суставная сумка страдает. А  это правило распространяется, если просто висишь?

При подтягиваниях нельзя расслабляться в конечной точке, т.к. тебя по инерции тянет в низ, поэтому и можешь травмироваться.

[MuTanT]

>... при подтягиваниях нельзя полностью выпремлятся, какие-то суставная сумка страдает. А  это правило распространяется, если просто висишь?

при подтягиваниях нельзя, а висеть расслабленым можно, многим даже это помогает при болях в локтевых суставах (но не всем :-D )