Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[yunk]

Ребят, какие витамины или еще что-то принимать для более быстрого восстановления сил?

[strekacheva]

Ребят, какие витамины или еще что-то принимать для более быстрого восстановления сил?

Разные в разное время суток.
Дешевые комплексные имеют особенность реагировать между собой, будучи втиснутыми в одну таблетку, разрушаться, терять свойства. Это фармацевты хорошо знают. Поэтому дорогие комплексные витамины в таблетках имеют прослойки между ингредиентами, дабы они не соприкасались.
Примерное меню - утром группа В (В1,В6,В12 - "Пентовит" или импортные Нейромультивит - хорошие дозы), в обед с жирной пищей - А,Е - они жирорастворимые (дешевые в масле в желатиновых шариках продаются).
Полдник - шипучий витамин С - бодрит! 200-500мг.
Ужин - калий-магний (это не витамины, а минералы, но нужны не меньше). Магний поможет снять напряжение с мышц, заснуть спокойнее (помогает при судорогах ног во сне). Калий для сердца. Кальций из творога получишь, лишний не пей. K, Mg - "Панангин" самый простой, примерно 50р.
Смотри по деньгам, я не всё расписала. Есть Твинлаб, есть кручентайские Мэнс-формула в аптеках. Недорогие я перечислила. Они, кстати, необходимы даже неспортсменам.

[strekacheva]

А вообще кушать надо хорошо и высыпаться!

[Xpom]

А вообще кушать надо хорошо и высыпаться!

Я бы сказал стироиды но если по натуральному то этот вариант болие нужный чем супер витамины

[imperdimon]

А вообще кушать надо хорошо и высыпаться!

Я бы сказал стироиды но если по натуральному то этот вариант болие нужный чем супер витамины

Сымые хорошие "витамины" на МАСЛЕ :)))

[Сухарь]

А вообще кушать надо хорошо и высыпаться!

Я бы сказал стироиды но если по натуральному то этот вариант болие нужный чем супер витамины

Сымые хорошие "витамины" на МАСЛЕ :)))

Сливочном? Или растительном? :)

[imperdimon]

А вообще кушать надо хорошо и высыпаться!

Я бы сказал стироиды но если по натуральному то этот вариант болие нужный чем супер витамины

Сымые хорошие "витамины" на МАСЛЕ :)))

Сливочном? Или растительном? :)

Гы-гы, ореховом :)

[Сухарь]

А вообще кушать надо хорошо и высыпаться!

Я бы сказал стироиды но если по натуральному то этот вариант болие нужный чем супер витамины

Сымые хорошие "витамины" на МАСЛЕ :)))

Сливочном? Или растительном? :)

Гы-гы, ореховом :)

ага, ну, у них ещё названия такие, ааа... вот незадача, забыл, вроде на рен и нон заканчиваются, да? это да витамины всем витаминам витамины. кстати см. профиль :)

[AnDom]

Ежели кому интересно.

В 100 граммах арбуза содержится 224 мг магния!!!!!
В 100 граммах бананов около 370 мг калия и 40 мг магния!!!!!

Фсе!!! Я завязаваю с таблэтками магния. Бананы ща поглощаю мегадозами.

Бананы активно сливают водичку из организма по причине высокого содержания калия.
Интересно - совместим ли сей фрукт (или ягода) с креатином????????

 Исправлено: AnDom, 13.09.2006 13:26:41

[strekacheva]

Ежели кому интересно.

В 100 граммах арбуза содержится 224 мг магния!!!!!
В 100 граммах бананов около 370 мг калия и 40 мг магния!!!!!

Фсе!!! Я завязаваю с таблэтками магния. Бананы ща поглощаю мегадозами.

Бананы активно сливают водичку из организма по причине высокого содержания калия.
Интересно - совместим ли сей фрукт (или ягода) с креатином????????

 Исправлено: AnDom, 13.09.2006 13:26:41

Бананасы - конечно, веСЧь! Для углеводной загрузки. Сладкие, собаки. Ну просто сладкая картошка - крахмал, фруктоза. Для худеющих опасная вещь, ибо есть иллюзия, что это лёгенькие фруктики. А начнешь лопать - фиг остановишься, я сразу штук пять съедаю, вместо торта и конфет :)
Про магний-калий - все точно. И при язве желудка полезны - не все ж овсянку трескать.
А вообще - идеальная еда в природной упаковке, можно купить на улице, очистить - стерильно! Вместо жутких чипсов и гамбургеров. Да и цена около 20 р за кг. Пища богов!

[AnDom]

Бананасы - конечно, веСЧь! Для углеводной загрузки. Сладкие, собаки. Ну просто сладкая картошка - крахмал, фруктоза. Для худеющих опасная вещь, ибо есть иллюзия, что это лёгенькие фруктики. А начнешь лопать - фиг остановишься, я сразу штук пять съедаю, вместо торта и конфет :)
Про магний-калий - все точно. И при язве желудка полезны - не все ж овсянку трескать.
А вообще - идеальная еда в природной упаковке, можно купить на улице, очистить - стерильно! Вместо жутких чипсов и гамбургеров. Да и цена около 20 р за кг. Пища богов!

А еще - в любых количествах не вызывают у детей аллергию. Вот тока че заметил - иногда изжога у меня с них. Вай?

[kranch]

Ребят, какие витамины или еще что-то принимать для более быстрого восстановления сил?[
/q]
Принимаю витамин С раза 4-5 в день по 500 мг,