Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Amino9876]

Как лучше качать внутрению часть икор,стоя на тренажоре или сидя ???В какую сторону носки ставить ??
Да похожу ещё про поллуверы спрошу,где лучше на скамье или на тренажоре.
На скамье как лучше,в доль скамьи или поперёк ??Голова должна свисать(незнаю) или лежать на скамье .

[ДеньЗаДнём]

> Как лучше качать внутрению часть икор,стоя на тренажоре или сидя ???В какую сторону носки ставить ??
> Да похожу ещё про поллуверы спрошу,где лучше на скамье или на тренажоре.
> На скамье как лучше,в доль скамьи или поперёк ??Голова должна свисать(незнаю) или лежать на скамье .

//Икрушечки, родные;)) Просто, мой излюбленный темак.
Для внутренней части - носки врозь, развёрнуты друг от друга. Но тока сильно не разворачивай:) чтоб не навернуться...
Лично i делаю одну тренировку в Смитте, подставляя лавку под носки, а следующую - сидя.
Есть хорошая статеечка. Читай всё. Выбирай нужное.
http://bodybuilding.spb.ru/traning/best_ikry.html
Ссылка должна работать.
Ежели нет - кликни, вышлю на мыло статью.

 Исправлено: dzd, 18.01.2005 00:51:31

[AnDom]

Немного освобожусь и вышлю статью по икрам. В MF писали что для правильной проработки всех пучков нужно делать икры сидя и в наклоне, т.е. в станке где вес приходится на чуть выше зада.