Даю 100%, что мышцу можно утолщать с краев. Так что внутреннюю часть груди не только МОЖНО, но и ОБЯЗАТЕЛЬНО прорбатывать. Но для начала отзанимавшись 1-2 года с базовыми упражнениями, а потом добавить изолированные. Я на себе это проверил - да, после дополнительных специализированных нагрузок на внутр. часть, она растет. Наоборот, чем лучше знать АНАТОМИЮ, БИОМЕХАНИКУ и ФИЗИОЛОГИЮ, тем уверенней можно сказать, что мышцы можно утолщать на концах. Волокно НЕ простирается от сухожилия к сухожилию, в мышце волокна короткие, от 3 мм. до, по моему, 5 см. Одно волокно, начавшись на одном конце, может быть на заканчивается, не дойдя и до трети, между волокнами - соединительная ткань. Почему у незанимающихся мальчиков грудь везде одинаковая, потому что изначально она равномерная по всей длине. У занимающихся, в силу биомеханики основных упражнений, жим лежа, разводка, внутренняя часть хронически НЕДОРАБАТЫВАЕТ. Посмотрите на чела, делающего разводку, с его макушки - получив мощную нагрузку на первых 2/3 амплитуды, в последней фазе нагрузка сильно уменьшается. И так из тренировки в тренировку, вот и результат: внутренняя часть недоразвита. Лично я делаю на внутреннюю часть подъем гантели с упором ноги на небольое возвышение, расположив туловище под углом. Это напоминает заключительную фазу разводки, именно ту последнюю треть, где при обычных разводках снижается нагрузка. Также сведение рук в тренажере двумя или одной рукой, чтобы привести плечевую кость ближе к центру, максимально сократив внутреннюю часть. И в этом моем мнении меня сейчас вряд ли кто сможет переубедить, ни Л.Остапенко, ни Крис Ацето, ни Чарльз Глас. Читайте, анализируйте и Качайтесь!!!
Автор
Тема: Внутренние мышцы груди (Прочитано 3816 раз)
