Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cre(a)tiN]

Вообщем так, я занимался около 1 года (набрал неплохую массу, тягал приличные гантели и.т.), потом не появлялся в зале около 6 месяцев и все пошло на смарку. Теперь мне очень тяжело все делать, прежние веса мне кажутся просто не реальными, я очень похудал(мой вес 62 кг при росте почти 180 см, 16 лет). Теперь я хочу опять начать интенсивные тренировки, буду заниматься 3 раза в неделю, но не знаю что мне делать...Что мне есть?? Сколько раз в день? Что мне пить? Посоветуйте пожалуйста, я очень как вы сами видите худой, и с таким весов в зале нехрен ловить. Распишите как для младенца по пунктам, пожалуйста. Пишите все, кто как считает. Может кто-то тоже так занимался а потом забил? Вообщем, одним словом выручите плиз. Буду очень благодарен.

[Vamp]

> Вообщем так, я занимался около 1 года (набрал неплохую массу, тягал приличные гантели и.т.), потом не появлялся в зале около 6 месяцев и все пошло на смарку. Теперь мне очень тяжело все делать, прежние веса мне кажутся просто не реальными, я очень похудал(мой вес 62 кг при росте почти 180 см, 16 лет). Теперь я хочу опять начать интенсивные тренировки, буду заниматься 3 раза в неделю, но не знаю что мне делать...Что мне есть?? Сколько раз в день? Что мне пить? Посоветуйте пожалуйста, я очень как вы сами видите худой, и с таким весов в зале нехрен ловить. Распишите как для младенца по пунктам, пожалуйста. Пишите все, кто как считает. Может кто-то тоже так занимался а потом забил? Вообщем, одним словом выручите плиз. Буду очень благодарен.

Очень странный вопрос, ответ кроется в самом посте - делай все как раньше, до того как забил.

[marchello]

Я тебе обещаю, что такую же массу ты наберешь, теперь не за год, а за пол года максимум. Есть такая штука мышечная память. Но расслабляться не стоит. Делай в начале побольше паузы, между тренировками, давай себе полностью выстонавливаться. У меня так всю жизнь, эти качели.

[Mif]

Странный какой-то пост.
Если занимался один год и "(набрал неплохую массу, тягал приличные гантели и.т.)" - цитата, значит какая-то программа у тебя была! Если была и работала, значит ее и надо держаться.Ты же  спрашиваешь чего тебе делать и просишь разъяснить тебе все как "для младенца", значит ничего ты не знаешь .... со всеми вытекающими выводами ......

Читай книги о культуризме!
Мне больше всего понравилась Стюарт МакРоберт "Думай-2"