Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Fleep]

Всем Привет!
Вот решил задать такой вопрос:
В чём различие: если после треши пить протеин, растворенный в молоке; и если после треши употреблять пачку творога с молоком??? Ведь белка и там и там одинаковое количество! В пачке творога от 35-45 гр. + молока 0,4-0,5 литра (примерно 12 гр белка) и того 45-55 гр белка.... Многие знакомые, занимающиеся ББ твердят что протеин лучше....чем?????
                         заранее спасибо.....

[Grec]

Всем Привет!
Вот решил задать такой вопрос:
В чём различие: если после треши пить протеин, растворенный в молоке; и если после треши употреблять пачку творога с молоком??? Ведь белка и там и там одинаковое количество! В пачке творога от 35-45 гр. + молока 0,4-0,5 литра (примерно 12 гр белка) и того 45-55 гр белка.... Многие знакомые, занимающиеся ББ твердят что протеин лучше....чем?????
                         заранее спасибо.....

Протеин усваивается быстрее.

[NikVovan]

Всем Привет!
Вот решил задать такой вопрос:
В чём различие: если после треши пить протеин, растворенный в молоке; и если после треши употреблять пачку творога с молоком??? Ведь белка и там и там одинаковое количество! В пачке творога от 35-45 гр. + молока 0,4-0,5 литра (примерно 12 гр белка) и того 45-55 гр белка.... Многие знакомые, занимающиеся ББ твердят что протеин лучше....чем?????
                         заранее спасибо.....

Протеин усваивается быстрее.

Сывороточный быстрее других. А протеины разные бывают, комбинированные например.
Творог очень хороший продукт.

[Fleep]

Всем Привет!
Вот решил задать такой вопрос:
В чём различие: если после треши пить протеин, растворенный в молоке; и если после треши употреблять пачку творога с молоком??? Ведь белка и там и там одинаковое количество! В пачке творога от 35-45 гр. + молока 0,4-0,5 литра (примерно 12 гр белка) и того 45-55 гр белка.... Многие знакомые, занимающиеся ББ твердят что протеин лучше....чем?????
                         заранее спасибо.....

Протеин усваивается быстрее.

Сывороточный быстрее других. А протеины разные бывают, комбинированные например.
Творог очень хороший продукт.

А что если за место протеина творог с молоком есть? На сколько это хуже?

[NikVovan]

Всем Привет!
Вот решил задать такой вопрос:
В чём различие: если после треши пить протеин, растворенный в молоке; и если после треши употреблять пачку творога с молоком??? Ведь белка и там и там одинаковое количество! В пачке творога от 35-45 гр. + молока 0,4-0,5 литра (примерно 12 гр белка) и того 45-55 гр белка.... Многие знакомые, занимающиеся ББ твердят что протеин лучше....чем?????
                         заранее спасибо.....

Протеин усваивается быстрее.

Сывороточный быстрее других. А протеины разные бывают, комбинированные например.
Творог очень хороший продукт.

А что если за место протеина творог с молоком есть? На сколько это хуже?

Творог с молоком лучше чем плохой протеин, который может вообще белка содержит 10-20% от заявленного и то сухое молоко, а может и нет. Качественный протеин, который легко и быстро усваивается лучше, чем творог именно до и после тренировки, можно и в дни отдыха в промежутках между приёмами пищи, чтобы набрать суточную норму белка. Творожный белок это в основном казеин, он усваивается медленно и это не плохо, просто надо рационально использовать разные продукты. Грубо отличить "хороший" протеин от "плохого" можно по его стоимости, учитывая % и состав. Проводить точные, сложные биохимические анализы ... Так что лучше!?

[Fleep]

Всем Привет!
Вот решил задать такой вопрос:
В чём различие: если после треши пить протеин, растворенный в молоке; и если после треши употреблять пачку творога с молоком??? Ведь белка и там и там одинаковое количество! В пачке творога от 35-45 гр. + молока 0,4-0,5 литра (примерно 12 гр белка) и того 45-55 гр белка.... Многие знакомые, занимающиеся ББ твердят что протеин лучше....чем?????
                         заранее спасибо.....

Протеин усваивается быстрее.

Сывороточный быстрее других. А протеины разные бывают, комбинированные например.
Творог очень хороший продукт.

А что если за место протеина творог с молоком есть? На сколько это хуже?

Творог с молоком лучше чем плохой протеин, который может вообще белка содержит 10-20% от заявленного и то сухое молоко, а может и нет. Качественный протеин, который легко и быстро усваивается лучше, чем творог именно до и после тренировки, можно и в дни отдыха в промежутках между приёмами пищи, чтобы набрать суточную норму белка. Творожный белок это в основном казеин, он усваивается медленно и это не плохо, просто надо рационально использовать разные продукты. Грубо отличить "хороший" протеин от "плохого" можно по его стоимости, учитывая % и состав. Проводить точные, сложные биохимические анализы ... Так что лучше!?

А хрен знает.... Я думаю что IRONMAN протеин сывороточный 62 % не плохой....Я блин голову ломаю: купить протеин или гейнер? или воще творог жрать? помоги....

[NikVovan]

А хрен знает.... Я думаю что IRONMAN протеин сывороточный 62 % не плохой....Я блин голову ломаю: купить протеин или гейнер? или воще творог жрать? помоги....

Пил такой, нормально мешается и усваивается.
Не дешевый, однако, но защита от подделки есть, какая-то.
Протеин с творогом можно сравнить, с оговорками.
Гейнер это немного белка и много углеводов простых и сложных, это калории, энергия, есть разница !? Тоже может быть отличным и никчемным (сух.молоко с сахаром). Если 62% белка, значит остальное углеводы.
Главный критерий - это эффективность, результат, набор мышечной массы. Помог!?

[Fleep]

А хрен знает.... Я думаю что IRONMAN протеин сывороточный 62 % не плохой....Я блин голову ломаю: купить протеин или гейнер? или воще творог жрать? помоги....

Пил такой, нормально мешается и усваивается.
Не дешевый, однако, но защита от подделки есть, какая-то.
Протеин с творогом можно сравнить, с оговорками.
Гейнер это немного белка и много углеводов простых и сложных, это калории, энергия, есть разница !? Тоже может быть отличным и никчемным (сух.молоко с сахаром). Если 62% белка, значит остальное углеводы.
Главный критерий - это эффективность, результат, набор мышечной массы. Помог!?

Понятно...наверное все-таки протеин возьму айронменовский 62 процента....А ты его как пил? когда? скоко?

[NikVovan]

А хрен знает.... Я думаю что IRONMAN протеин сывороточный 62 % не плохой....Я блин голову ломаю: купить протеин или гейнер? или воще творог жрать? помоги....

Пил такой, нормально мешается и усваивается.
Не дешевый, однако, но защита от подделки есть, какая-то.
Протеин с творогом можно сравнить, с оговорками.
Гейнер это немного белка и много углеводов простых и сложных, это калории, энергия, есть разница !? Тоже может быть отличным и никчемным (сух.молоко с сахаром). Если 62% белка, значит остальное углеводы.
Главный критерий - это эффективность, результат, набор мышечной массы. Помог!?

Понятно...наверное все-таки протеин возьму айронменовский 62 процента....А ты его как пил? когда? скоко?

Пил за 30-60 мин. до трени и через ... 15-30 минут после, и на след день 1 раз. и на молоке и на воде. Но и творог и курицу и рыбу и кашу и т.д. Вообще на упаковке пишут как принимать, очень усредненно, а как иначе? Но суточную норму белка самому приходится считать, о как!

[Fleep]

А хрен знает.... Я думаю что IRONMAN протеин сывороточный 62 % не плохой....Я блин голову ломаю: купить протеин или гейнер? или воще творог жрать? помоги....

Пил такой, нормально мешается и усваивается.
Не дешевый, однако, но защита от подделки есть, какая-то.
Протеин с творогом можно сравнить, с оговорками.
Гейнер это немного белка и много углеводов простых и сложных, это калории, энергия, есть разница !? Тоже может быть отличным и никчемным (сух.молоко с сахаром). Если 62% белка, значит остальное углеводы.
Главный критерий - это эффективность, результат, набор мышечной массы. Помог!?

Понятно...наверное все-таки протеин возьму айронменовский 62 процента....А ты его как пил? когда? скоко?

Пил за 30-60 мин. до трени и через ... 15-30 минут после, и на след день 1 раз. и на молоке и на воде. Но и творог и курицу и рыбу и кашу и т.д. Вообще на упаковке пишут как принимать, очень усредненно, а как иначе? Но суточную норму белка самому приходится считать, о как!

Слушай, а если пить вот так:
за час до треши  20 гр на стакан молока
через 20 мин после треши 40гр на 2 стакана

и в нетренировочный день 1 раз, 30гр на 2 стакана
НОРМАЛЬНО?

[NikVovan]

А хрен знает.... Я думаю что IRONMAN протеин сывороточный 62 % не плохой....Я блин голову ломаю: купить протеин или гейнер? или воще творог жрать? помоги....

Пил такой, нормально мешается и усваивается.
Не дешевый, однако, но защита от подделки есть, какая-то.
Протеин с творогом можно сравнить, с оговорками.
Гейнер это немного белка и много углеводов простых и сложных, это калории, энергия, есть разница !? Тоже может быть отличным и никчемным (сух.молоко с сахаром). Если 62% белка, значит остальное углеводы.
Главный критерий - это эффективность, результат, набор мышечной массы. Помог!?

Понятно...наверное все-таки протеин возьму айронменовский 62 процента....А ты его как пил? когда? скоко?

Пил за 30-60 мин. до трени и через ... 15-30 минут после, и на след день 1 раз. и на молоке и на воде. Но и творог и курицу и рыбу и кашу и т.д. Вообще на упаковке пишут как принимать, очень усредненно, а как иначе? Но суточную норму белка самому приходится считать, о как!

Слушай, а если пить вот так:
за час до треши  20 гр на стакан молока
через 20 мин после треши 40гр на 2 стакана

и в нетренировочный день 1 раз, 30гр на 2 стакана
НОРМАЛЬНО?

И так можно, а лучше всегда по 30гр. и не порошка, а чистого белка. И в сутки, при весе около 70 кг., грамм 150 белка должно выходить, с учётом протеина, творога и др. И так каждый день.

[Fleep]

А хрен знает.... Я думаю что IRONMAN протеин сывороточный 62 % не плохой....Я блин голову ломаю: купить протеин или гейнер? или воще творог жрать? помоги....

Пил такой, нормально мешается и усваивается.
Не дешевый, однако, но защита от подделки есть, какая-то.
Протеин с творогом можно сравнить, с оговорками.
Гейнер это немного белка и много углеводов простых и сложных, это калории, энергия, есть разница !? Тоже может быть отличным и никчемным (сух.молоко с сахаром). Если 62% белка, значит остальное углеводы.
Главный критерий - это эффективность, результат, набор мышечной массы. Помог!?

Понятно...наверное все-таки протеин возьму айронменовский 62 процента....А ты его как пил? когда? скоко?

Пил за 30-60 мин. до трени и через ... 15-30 минут после, и на след день 1 раз. и на молоке и на воде. Но и творог и курицу и рыбу и кашу и т.д. Вообще на упаковке пишут как принимать, очень усредненно, а как иначе? Но суточную норму белка самому приходится считать, о как!

Слушай, а если пить вот так:
за час до треши  20 гр на стакан молока
через 20 мин после треши 40гр на 2 стакана

и в нетренировочный день 1 раз, 30гр на 2 стакана
НОРМАЛЬНО?

И так можно, а лучше всегда по 30гр. и не порошка, а чистого белка. И в сутки, при весе около 70 кг., грамм 150 белка должно выходить, с учётом протеина, творога и др. И так каждый день.

Понятно, т.е. если протеин 62%, то около 50 гр порошка на 2 стакана молока...А до треши может меньше протеина пить? где-то 30гр порошка(примерно 20гр белка)???

[NikVovan]

Понятно, т.е. если протеин 62%, то около 50 гр порошка на 2 стакана молока...А до треши может меньше протеина пить? где-то 30гр порошка(примерно 20гр белка)???

Можно, можно ...

[Fleep]

Понятно, т.е. если протеин 62%, то около 50 гр порошка на 2 стакана молока...А до треши может меньше протеина пить? где-то 30гр порошка(примерно 20гр белка)???

Можно, можно ...

Понятно....А какой ещё протеин кроме айронменовского посоветуешь?

[NikVovan]

Понятно....А какой ещё протеин кроме айронменовского посоветуешь?

Из отечественных производителей Ironman лучший, далее XXI Power, заметно дешевле.
Из импорта… Optimum и Universal … нет не лучшие, скорей популярные, цена/качество.
Важно чтобы продукт настоящий был, никто гарантий не даёт, но в магазине сертификат можно спросить. Ещё, не всем один и тот же продукт «пойдёт» одинаково хорошо, даже если они живут в одном доме, занимаются в одном зале, по одной программе.
Ironman  и XXI Power защищены голограммой и защитной лентой (на вёдрах)
Видел импорт с голограммой, название не помню, дорогой, говорят очень хороший.
Как-то так, это моё мнение, никому не навязываю.