Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Fleep]

Понятно....А какой ещё протеин кроме айронменовского посоветуешь?

Из отечественных производителей Ironman лучший, далее XXI Power, заметно дешевле.
Из импорта… Optimum и Universal … нет не лучшие, скорей популярные, цена/качество.
Важно чтобы продукт настоящий был, никто гарантий не даёт, но в магазине сертификат можно спросить. Ещё, не всем один и тот же продукт «пойдёт» одинаково хорошо, даже если они живут в одном доме, занимаются в одном зале, по одной программе.
Ironman  и XXI Power защищены голограммой и защитной лентой (на вёдрах)
Видел импорт с голограммой, название не помню, дорогой, говорят очень хороший.
Как-то так, это моё мнение, никому не навязываю.

Спасибо!

[Rumata]

Всем Привет!
Вот решил задать такой вопрос:
В чём различие: если после треши пить протеин, растворенный в молоке; и если после треши употреблять пачку творога с молоком??? Ведь белка и там и там одинаковое количество! В пачке творога от 35-45 гр. + молока 0,4-0,5 литра (примерно 12 гр белка) и того 45-55 гр белка.... Многие знакомые, занимающиеся ББ твердят что протеин лучше....чем?????
                         заранее спасибо.....

Протеин усваивается быстрее.

Сывороточный быстрее других. А протеины разные бывают, комбинированные например.
Творог очень хороший продукт.

Творог еще и очень тяжелый продукт...

[Rumata]

А хрен знает.... Я думаю что IRONMAN протеин сывороточный 62 % не плохой....Я блин голову ломаю: купить протеин или гейнер? или воще творог жрать? помоги....

Пил такой, нормально мешается и усваивается.
Не дешевый, однако, но защита от подделки есть, какая-то.
Протеин с творогом можно сравнить, с оговорками.
Гейнер это немного белка и много углеводов простых и сложных, это калории, энергия, есть разница !? Тоже может быть отличным и никчемным (сух.молоко с сахаром). Если 62% белка, значит остальное углеводы.
Главный критерий - это эффективность, результат, набор мышечной массы. Помог!?

Понятно...наверное все-таки протеин возьму айронменовский 62 процента....А ты его как пил? когда? скоко?

Пил за 30-60 мин. до трени и через ... 15-30 минут после, и на след день 1 раз. и на молоке и на воде. Но и творог и курицу и рыбу и кашу и т.д. Вообще на упаковке пишут как принимать, очень усредненно, а как иначе? Но суточную норму белка самому приходится считать, о как!

Слушай, а если пить вот так:
за час до треши  20 гр на стакан молока
через 20 мин после треши 40гр на 2 стакана

и в нетренировочный день 1 раз, 30гр на 2 стакана
НОРМАЛЬНО?

А какой в этом смысл?
Если ты что поел, то у тебя сразу начинает процер рсщепления - кровь прилевает к жилудку, начинаешь хотеть спать Если тебе надо поднять уровень аминокислот в крови то пей жидкие аминокислоты за 30-20 мин до тренировки с водой - они сразу в сасутся в стенки жилудкаи кишкчника с минимальными затратами для тебя. Второй момент - организм после тринировки стремится востаномить энергитический балан, потом (получим все пластичесакие и энергитические материалы) приступик к востановлению и к суперкомпенсации, а ты его опять кормишь протеином с молоком... и тот и другой продукты не очень просто усваиваются, по этому опять могут помошь аминокислоты как в жидком так и в табледированном виде. Проотеин - добавка к пище а не энергетик, он при употреблении перед тернировкой большой роли не сыграет, а аминокислоты могут.

[Fleep]

А хрен знает.... Я думаю что IRONMAN протеин сывороточный 62 % не плохой....Я блин голову ломаю: купить протеин или гейнер? или воще творог жрать? помоги....

Пил такой, нормально мешается и усваивается.
Не дешевый, однако, но защита от подделки есть, какая-то.
Протеин с творогом можно сравнить, с оговорками.
Гейнер это немного белка и много углеводов простых и сложных, это калории, энергия, есть разница !? Тоже может быть отличным и никчемным (сух.молоко с сахаром). Если 62% белка, значит остальное углеводы.
Главный критерий - это эффективность, результат, набор мышечной массы. Помог!?

Понятно...наверное все-таки протеин возьму айронменовский 62 процента....А ты его как пил? когда? скоко?

Пил за 30-60 мин. до трени и через ... 15-30 минут после, и на след день 1 раз. и на молоке и на воде. Но и творог и курицу и рыбу и кашу и т.д. Вообще на упаковке пишут как принимать, очень усредненно, а как иначе? Но суточную норму белка самому приходится считать, о как!

Слушай, а если пить вот так:
за час до треши  20 гр на стакан молока
через 20 мин после треши 40гр на 2 стакана

и в нетренировочный день 1 раз, 30гр на 2 стакана
НОРМАЛЬНО?

А какой в этом смысл?
Если ты что поел, то у тебя сразу начинает процер рсщепления - кровь прилевает к жилудку, начинаешь хотеть спать Если тебе надо поднять уровень аминокислот в крови то пей жидкие аминокислоты за 30-20 мин до тренировки с водой - они сразу в сасутся в стенки жилудкаи кишкчника с минимальными затратами для тебя. Второй момент - организм после тринировки стремится востаномить энергитический балан, потом (получим все пластичесакие и энергитические материалы) приступик к востановлению и к суперкомпенсации, а ты его опять кормишь протеином с молоком... и тот и другой продукты не очень просто усваиваются, по этому опять могут помошь аминокислоты как в жидком так и в табледированном виде. Проотеин - добавка к пище а не энергетик, он при употреблении перед тернировкой большой роли не сыграет, а аминокислоты могут.

Спасибо! Буду теперь в курсе....

[Тем@фей]

Всем Привет!
Вот решил задать такой вопрос:
В чём различие: если после треши пить протеин, растворенный в молоке; и если после треши употреблять пачку творога с молоком??? Ведь белка и там и там одинаковое количество! В пачке творога от 35-45 гр. + молока 0,4-0,5 литра (примерно 12 гр белка) и того 45-55 гр белка.... Многие знакомые, занимающиеся ББ твердят что протеин лучше....чем?????
                         заранее спасибо.....

Протеин усваивается быстрее.

Сывороточный быстрее других. А протеины разные бывают, комбинированные например.
Творог очень хороший продукт.

А что если за место протеина творог с молоком есть? На сколько это хуже?

Творог с молоком не намного хуже, если нет проблем с усвоением, по-моему, лактозы (исправьте, если ошибаюсь). Да и липазы в молоке многовато – много тоже не выпьешь.

[NikVovan]

Fleep
Если после завтрака сильно хочется спать … значит не выспался. Аминками не заменить ни протеин ни творог, только если добавить при больших нагрузках. У сывороточного протеина с аминокислотным составом всё в порядке, с усвоением тоже. При 60% содержании остальное жиры и углеводы, а это калории, которых, в гейнере конечно больше. Если добавить мёд (да хоть сахар) в протеин, то калорий будет больше.
Молоко не всем идёт, но если с этим порядок, то стакан молока это доп. белок и те же калории (пусть и немного)
Творог вообще диетический продукт, совсем не тяжелый, хотя может кому-то… как-то … не идёт, не нравится и т.п.
А вот если пельменей 3-4 «порцайки вкинуть» за 30 минут до трении, то тяжеловато будет, это тяжелая пища.
Если заниматься совсем голодным, то массу сложно будет набрать.

[Fleep]

Fleep
Если после завтрака сильно хочется спать … значит не выспался. Аминками не заменить ни протеин ни творог, только если добавить при больших нагрузках. У сывороточного протеина с аминокислотным составом всё в порядке, с усвоением тоже. При 60% содержании остальное жиры и углеводы, а это калории, которых, в гейнере конечно больше. Если добавить мёд (да хоть сахар) в протеин, то калорий будет больше.
Молоко не всем идёт, но если с этим порядок, то стакан молока это доп. белок и те же калории (пусть и немного)
Творог вообще диетический продукт, совсем не тяжелый, хотя может кому-то… как-то … не идёт, не нравится и т.п.
А вот если пельменей 3-4 «порцайки вкинуть» за 30 минут до трении, то тяжеловато будет, это тяжелая пища.
Если заниматься совсем голодным, то массу сложно будет набрать.

На счёт "добавить в протеин мёд или сахар" согласен! А творог с молоком я хорошо усваиваю...я вообще молочные продукты  люблю....А до треши я ем где-то за 1-1,5 часа....(макароны или гречку)....

[Rumata]

Fleep
Если после завтрака сильно хочется спать … значит не выспался. Аминками не заменить ни протеин ни творог, только если добавить при больших нагрузках. У сывороточного протеина с аминокислотным составом всё в порядке, с усвоением тоже. При 60% содержании остальное жиры и углеводы, а это калории, которых, в гейнере конечно больше. Если добавить мёд (да хоть сахар) в протеин, то калорий будет больше.
Молоко не всем идёт, но если с этим порядок, то стакан молока это доп. белок и те же калории (пусть и немного)
Творог вообще диетический продукт, совсем не тяжелый, хотя может кому-то… как-то … не идёт, не нравится и т.п.
А вот если пельменей 3-4 «порцайки вкинуть» за 30 минут до трении, то тяжеловато будет, это тяжелая пища.
Если заниматься совсем голодным, то массу сложно будет набрать.

Не могу согласится про творог и его "легкость". творог продукт очень хороший и полезный, но поскольку он концентрированный и после тепловой обработки то он ни как не может быть легким. Можете посмотреть в инете. В некоторых случаях творог может перевариваться долше мяса. А продукты из творога (сырники) и подавно.
Если творог усваивается хорошо это прекрасно, но мне кажется что надо помнить об особяностях данного продукта. ИМХо